, Jakarta Kulit buah dan sayuran juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Selain daging buah buah dan sayuran yang memiliki banyak manfaat, beberapa kulit buah dan sayuran yang sering dibuang ternyata menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan. Penting untuk mengenali kulit buah dan sayuran apa saja yang bisa dikonsumsi dan bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan.
Selain rasanya yang segar dan nikmat dan memiliki kandungan vitamin yang sangat banyak, buah dan sayuran juga dapat membangkitkan semangat sebelum beraktivitas. Setelah mengonsumsi daging buah dan sayuran, jangan lupa untuk mengonsumi beberapa kulit buah dan sayuran yang dipercaya memiliki manfaat bagi kesehatan juga kecantikan ini.
Advertisement
Baca Juga
Kulit buah dan sayuran yang memiliki beberapa manfaat ini juga bisa dijadikan upaya untuk merawat kecantikan dari dalam. Banyak orang, khususnya wanita selalu berupaya agar dapat tampil cantik setiap hari. Selain mengupayakan kecantikan dari laur, seseorang juga perlu untuk memperhatikan energi dan asupan makanan agar tetap terlihat segar dan bersinar yang berasal dari dalam.
Selain bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan, dengan mengonsumsi kulit buah dan sayuran juga dapat mengurangi limbah yang dapat mencemari lingkungan.
Berikut merangkum dari berbagai sumber, Senin (16/3/2020) macam kulit buah dan sayuran yang bermanfaat bagi kesehatan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Macam Kulit Buah dan Sayuran yang Bermanfaat
![Liputan 6 default 2](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Zz74JpdxuueotzWtj1sND-Tr8d4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174923/original/042066000_1594279013-backfill-HL2.jpg)
Beberapa kulit buah dan sayuran tersebut menarik untuk dicoba agar dapat memberikan manfaat positif bagi Anda yang ingin merawat kesehatan dan kecantikan secara alami.
1. Kulit Mentimun
Kulit buah dan sayuran yang pertama yang dapat dikonsumsi yaitu kulit mentimun. Sayuran satu ini biasanya disantap sebagai lalapan ditambah dengan beberapa sayuran lain untuk menambah kenikmatan saat menyantap makanan. Tak jarang, setelah dikupas kulit mentimun kemudian dibuang dan hanya daging mentimunnya saja yang dikonsumsi. Namun tahukah anda jika kulit mentimun terbukti ampuh menurunkan berat badan dan memperkuat sistem imun tubuh. Selain itu, kulit mentimun juga memiliki manfaat untuk kesehatan tulang dan mempertajam penglihatan. Tentu saja, dalam kulit mentimun tersimpan zat-zat penting seperti Vitamin K, kaya serat, tinggi beta karotin dan berkalori rendah.
2. Kulit Mangga
Siapa yang tidak mengenal buah yang satu ini? Buah mangga adalah salah satu buah yang memiliki banyak penggemar. Dengan rasa daging buahnya yang terkadang asam dan manis, kulit buah dan sayuran yang satu ini juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. kulit mangga memiliki banyak kandungan seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E. Karena kandungannya itulah, kulit mangga memiliki manfaat untuk meremajakan kulit, melancarkan peredaran darah, diabetes, dan obat cacing.
3. Kulit Semangka
Buah yang memiliki banyak kandungan air ini memiliki manfaat untuk mencegah peradangan dan mengatasi sembelit. Selain daging buahnya yang bermanfaat untuk kesehatan, kulit buah semangka juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Kulit buah dan sayuran yang satu ini mengandung asam amino citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah sehingga kesehatan bisa tetap terjaga. Khasiat lain dari kulit semangka di antaranya adalah menurunkan berat badan berlebih, membersihkan kulit menjadi lebih cerah, dan menambah nutrisi.
Advertisement
Kulit Buah dan Sayuran yang Bermanfaat bagi Kesehatan
![Cara Menghitamkan Rambut](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/JFF1BrCHlW8UDJNxnOPdMr8dhtI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2751753/original/088567500_1552622582-5.jpg)
4. Kulit Apel
Tidak semua orang tahu bahwa hampir semua khasiat kesehatan pada buah apel terletak pada kulitnya. Karena kulit apel mengandung beberapa zat baik bagi tubuh diantaranya yaitu quercetin, antioksidan, asam folat, kalsium dan flavonoid. Kulit buah dan sayuran yang satu ini memiliki khasiat untuk melindungi serangan kanker, kesehatan jantung dan pencernaan, mengatasi anemia, kesehartan tulang dan gigi, kesehatan mata, masalah pernapasan dan khasiat kesehatan lainnya.
5. Kulit Jeruk
Di balik rasa daging buahnya yang asam manis menyegarkan, ternyata kulit buah dan sayuran yang satu ini juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Kulit jeruk memiliki kandungan antioksidan yang berguna untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Tak hanya itu, kulit jeruk juga berkhasiat melancarkan pencernaan, mencegah sembelit dan mengatasi masalah pernafasan serta kesehatan mulut dan tenggorokan.
6. Kulit Lemon
Buah yang menyegarkan satu ini tentu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Namun tahukah kamu jika kulit lemon juga menyimpan segudang manfaat untuk kesahatan kamu. Kandungan vitamin C, senyawa pektin, potassium dan antioksidan yang terkandung dalam kulit buah dan sayuran yang satu ini memiliki manfaat untuk mencegah kanker, menghilangkan racun, memperkuat tulang dan gigi, menurunkan berat dan badan dan kolesterol.
Kulit Buah dan Sayuran yang Bermanfaat Lainnya
![10 Kulit Buah dan Sayuran yang Bermanfaat Bagi Kesehatan, Kenali Mulai Sekarang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/QaEmg9yBw-RRq8XnM_F0e1bgBXo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3077898/original/053782100_1584355751-large-kulit-nanas-d1d66303ad8a94cc258d9194bb210bda.jpg)
7. Kulit Pisang
Kulit buah dan sayuran selanjutnya yang menyimpan segudang manfaat untuk tubuh yakni kulit pisang. Daging buah pisang memiliki kandungan lutein dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan mampu mengatasi infeksi pada mata. Selain daging buahnya yang menyimpan segudang manfaat, kulit pisang bisa digunakan sebagai masker wajah agar membuat kulit lebih mulus. Selain itu, kulit pisang juga bisa digunakan untuk memutihkan gigi, menghaluskan tumit yang pecah, dan bermanfaat bagi kesehatan umum lainnya.
8. Kulit Nanas
Siapa sangka kulit buah yang dikenal bertekstur keras dan kasar ini ternyata memiliki kandungan vitamin C dan serat yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan perut kembung. Sebagai anti-inflamasi, kulit nanas juga bermanfaat meredakan demam, asam urat, sinus dan peradangan. Kulit buah dan sayuran yang satu ini menarik dicoba untuk meredakan demam dan melancarkan pencernaan.
9. Kulit Kiwi
Kulit buah dan sayuran yang satu ini ternyata aman untuk dikonsumsi. Kulit buah kiwi ternyata punya kandungan senyawa felonik seperti flavonoid. Senyawa ini merupakan senyawa yang dapat mencegah kanker, peradangan, danberisfat anti-alergan. Anda bisa memakan kulit buah kiwi berwarna keemasan dengan bulu yang lebih halus maupun sedikit bulu. Keduanya mengandung manfaat yang sama. Atau Anda bisa menghaluskan buah kiwi utuh untuk dijadikan jus segar.
10. Kulit Bawang Putih
Kulit buah dan sayuran selanjutnya yang bisa dikonsumsi dan memiliki manfaat untuk kesehatan yakni bawang putih. Bawang putih termasuk ke dalam jenis umbi-umbian, yakni umbi lapis yang kulitnya menarik untuk dicoba. Kulit bawang putih ternyata punya banyak kandungan antioksidan. Sehingga jika mengupas kulitnya, Anda akan kehilangan sumber antioksidan yang ada pada kulit bawang putih. Menurut salah satu peneliti dari Wakunaga Pharmaceutical di Jepang, mengupas bawang putih dapat menghilangkan antioksidan fenilpropanoid yang ditemukan dalam membran beludru, yang dimana memiliki manfaat untuk melawan penuaan dini dan melindungi jantung.
Itulah beberapa kulit buah dan sayuran yang memiliki manfaat untuk kesehatan, bahkan untuk kecantikan.
Terkini Lainnya
7 Dampak Buruk Malas Mencuci Tangan, Berisiko Terkena Kanker
5 Cara Menyimpan Kayu Manis Agar Aromanya Awet
8 Cara Pencegahan Asam Urat Secara Alami, Perhatikan Asupan Makanan
Macam Kulit Buah dan Sayuran yang Bermanfaat
1. Kulit Mentimun
2. Kulit Mangga
3. Kulit Semangka
Kulit Buah dan Sayuran yang Bermanfaat bagi Kesehatan
4. Kulit Apel
5. Kulit Jeruk
6. Kulit Lemon
Kulit Buah dan Sayuran yang Bermanfaat Lainnya
7. Kulit Pisang
8. Kulit Nanas
9. Kulit Kiwi
10. Kulit Bawang Putih
Kulit Buah dan Sayuran yang Bermanfaat
Kulit Buah
Kulit Sayuran
Manfaat Kulit Buah
manfaat kulit sayuran
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Akad Nikah Chand Kelvin dan Dea Sahirah, Mahar 77 Gram Logam Mulia
Diyakini Bawa Nasib Sial, Ini 8 Pantangan Sasi Suro Menurut kepercayaan Masyarakat Jawa
Mengenal Logo OSIS SMA, Ini Makna dan Sejarahnya
8 Potret Syahrini di Kehamilan 8 Bulan, Sudah Siapkan Kamar Bayi
7 Potret Syifa Adik Ayu Ting Ting Melahirkan Anak Kedua, Didampingi Keluarga Besar
8 Potret Tedak Siten Azura Anak Atta dan Aurel Hermansyah, Dihadiri Keluarga Besar
4 Resep Daging Age Basah yang Enak dan Empuk, Bumbunya Sedap Meresap
6 Potret Fuji Usai Eks Manajer Ditangkap, Dulu Dekat Seperti Saudara
Tarif Tol Jakarta Bandung Golongan 1, Wajib Diketahui Warga Ibukota Sebelum Liburan
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Berita Terkini
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
13 Ide Ice Breaking MPLS Seru, Penghilang Kebosanan Siswa di Masa Orientasi
Kantongi Izin CEOR Minas, Pertamina Tancap Gas Dongkrak Produksi Blok Rokan
Viral Video Firli Bahuri Main Bulutangkis Bareng The Minions, Ini Kata Pengacara
Pendiri Twitter Lirik Bitcoin Buat Gantikan Dolar AS
Kemenparekraf Perkenalkan Program Senandung Dewi 2024 dalam Kolaborasi Penglipuran Village Festival XI
8 Potret Syahrini di Kehamilan 8 Bulan, Sudah Siapkan Kamar Bayi
Mazda CX-3 Terbaru Siap Ramaikan GIIAS 2024 dengan Penawaran Menarik
Juni Tercatat sebagai Bulan Terpanas, Lampaui Rekor 2023
Rupiah Dibuka Tertekan, Tapi Peluang Penguatan Besar Dampak Data Pengangguran AS
Laporan Keuangan Kuartal II 2024 Bakal Menguat, 3 Saham Ini Wajib Dicermati Investor
Kejutan di Pemilu Prancis 2024, Sayap Kiri Unggul dalam Perolehan Suara
Dalai Lama Ungkap Kondisi Kesehatan di Usia 89: Dalam Masa Pemulihan dari Operasi Lutut
Top 3 Tekno: Bocoran Harga Samsung Galaxy Ring hingga 3 iPad Baru