, Jakarta Kulit kering merupakan kondisi yang tidak diinginkan oleh hampir kebanyakan orang. Hal ini dikarenakan kulit kering dapat membuat orang yang mengalaminya mendapati kulit menjadi bersisik, gatal, dan pecah-pecah.
Baca Juga
Advertisement
Kulit kering muncul akibat permukaan kulit tidak mampu mempertahankan kelembapannya. Kondisi kulit kering dapat muncul pada bagian tubuh mana pun, namun yang paling umum terjadi pada bagian kaki, tangan, punggung, dan perut.
Ada beberapa faktor penyebab kulit kering, salah satunya kekurangan vitamin. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi tubuh dengan memenuhi kebutuhan vitamin. Ada beberapa jenis vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit terutama untuk terhindar dari kulit kering.
Selain mencukupi kebutuhan tubuh dengan vitamin, kamu juga bisa melindungi kulit dari luar dengan menggunakan losion atau krim yang dapat melembapkan dan menyehatkan kulit. Dengan begitu, kamu akan mendapatkan kondisi kulit yang sehat secara maksimal.
Berikut tujuh jenis vitamin yang dibutuhkan kulit kering yang telah rangkum dari berbagai sumber, Jumat (6/3/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Vitamin E
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
Vitamin E dapat kamu jadikan untuk mengatasi kulit kering. Vitamin E memiliki banyak manfaat yang baik untuk peremajaan kulit, salah satunya sebagai pelindung alami dari sinar UV.
Vitamin E dapat membantu tubuh mendapatkan kembali kelembapannya, sehingga mencegah kulit menjadi kering. Konsumsi suplemen vitamin E sebanyak 30 IU per hari, terbukti ampuh mengurangi keriput dan memperbaiki tekstur kulit.
Kamu dapat meningkatkan kebutuhan vitamin E dengan mengonsumsi makanan seperti kacang almond, kacang hazelnut, biji bunga matahari, buah zaitun, dan asparagus.
Advertisement
Vitamin C
![Vitamin yang Dibutuhkan Kulit Kering](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/2MrDNaIfpLSY6RLJSJnS8eQnC-k=/0x1870:3999x4124/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2988647/original/007993800_1575623652-monika-grabkowska-qSkWlOBHia0-unsplash.jpg)
Vitamin C terkenal memiliki segudang manfaat untuk tubu, salah satunya dapat mengatasi beragam masalah kulit seperti kulit kering, kusam, keriput dan gelap. Vitamin C juga membantu tubuh menangkal tanda-tanda penuaan dini, melindungi tubuh dari sinar matahari, mengurangi kerusakan sel, memiliki sifat antioksidan, serta membantu penyembuhan luka.
Mencukupi tubuh dengan vitamin C secara tidak langsung dapat memperbaiki dan mencegah kulit kering. Makanan-makanan yang mengandung vitamin C tinggi seperti jeruk, jambu, stoberi, brokoli, dan bayam.
Vitamin D
![Vitamin yang Dibutuhkan Kulit Kering](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/xbLeK8Nj_GjjmElHmDhypz2mAXA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1591778/original/070466900_1494573618-Ikan-Salmon8.jpg)
Vitamin lain yang bisa bantu mengatasi kulit kering adalah vitamin D. Selain bermanfaat untuk memperkuat dan menyehatkan tulang, vitamin D juga memilliki nutrisi yang dibutuhkan oleh penderita psoariasis. Psoriasis adalah sebuah kondisi yang dapat menyebabkan kulit menjadi bersisik dan berkerak.
Tubuh kamu akan membentuk sendiri vitamin D dengan bantuan sinar matahari. Karena itu, kamu dianjurkan untuk berjemur di bawah paparan sinar matahari sekitar 10 menit pada pagi hari. Dengan begitu kamu dapat mencukupi kebutuhan vitamin D.
Selain itu, kamu juga bisa mencukupi kebutuhan vitamin D dengan mengonsumsi beragam makanan dan minuman seperti sereal, ikan salmon dan tuna, jeruk, serta yogurt.
Advertisement
Kolagen
![Liputan 6 default 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DoFlnPk7lPzk0zfG4GGU7J5BtrE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174928/original/021430500_1594279095-backfill-HL4.jpg)
Kolagen merupakan salah satu jenis protein paling melimpah yang ada di dalam tubuh kamu. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mencukupi tubuh dengan suplemen dapat menjaga kesehatan kulit seperti menghidrasi kulit sehingga tidak kering.
Sebuah studi yang dilakukan pada 69 wanita menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi 2,5-5 gram kolagen per hari selama 8 minggu memiliki peningkatan cukup signifikan dalam elastisitas kulit dan mengalami peningkatan hidrasi kulit, dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kolagen.
Minyak Ikan
![Vitamin yang Dibutuhkan Kulit Kering](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-4xS0TK3cMomPU6nmiP0YROFXzg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2782147/original/008121900_1555566902-iStock-942696360.jpg)
Minyak ikan sudah sangat terkenal efektif untuk menjaga kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan minyak ikan mengandung DHA dan EPA. Kedua jenis asam lemak esensial ini memiliki sifat anti-inflamasi dan penyembuhan yang kuat dan telah terbukti bermanfaat menjaga kesehatan kulit.
Makanan yang mengandung minyak ikan dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit dan meningkatkan penghalang asam lemak pada kulit, yang membantu menjaga hidrasi. Minyak ikan juga terbukti dapat mengurangi peradangan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari.
Advertisement
Probiotik
![Liputan 6 default 2](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Zz74JpdxuueotzWtj1sND-Tr8d4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174923/original/042066000_1594279013-backfill-HL2.jpg)
Banyak kondisi kulit kering awal mulanya berasal dari peradangan. Karena peradangan berasal dari sistem kekebalan dan sebagian besar sistem kekebalan kamu hidup di saluran pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk memastikan sistem pencernaan kamu terjaga kesehatannya.
Beberapa penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa probiotik merupakan kunci untuk menjaga mendapatkan usus yang sehat. Untuk itu, sudah sewajarnya kamu mencukupi asupan probiotik guna mendapatkan sistem pencernaan dan kulit yang sehat.
Zinc
![Vitamin yang Dibutuhkan Kulit Kering](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/B4xkOhyzj2jV62YJfq9sbEfvX4I=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1050936/original/065019000_1447220434-8_poweer-beauty_com.jpg)
Banyak losion dank rim yang membantu mengobati ruam dan kulit kering mengandung zinc. Hal ini dikarenakan memang zinc berguna sebagai anti-inflamasi sehingga dapat mencegah kulit kering dan kemerahan pada kulit.
Selain itu, zinc juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk mencegah masalah kulit seperti eksim yang menjadikan kulit kering.
Terkini Lainnya
7 Cara Menggunakan Madu untuk Atasi Kulit Kering
7 Makanan Ini Bisa Atasi Kulit Kering, Wajib Dikonsumsi
7 Penyebab Kulit Tangan Kasar dan Mengelupas, Jangan Sepelekan
Vitamin E
Vitamin C
Vitamin D
Kolagen
Minyak Ikan
Probiotik
Zinc
Vitamin yang Dibutuhkan Kulit Kering
vitamin
Kulit Kering
Kulit Kering Dan Iritasi
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Cassandra Lee Liburan Bareng Keluarga di Singapura, Ajak Ryuken Lie
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Sering Diremehkan Orang Lain? Hindari 8 Sikap Menyebalkan Ini
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
12 Tambang Emas Terbesar di Indonesia, dari Aceh Sampai Papua
6 Ciri-Ciri Weton Tulang Wangi yang Dikaitkan dengan Malam 1 Suro
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
7 Bahan Tambahan Bumbu Rendang Instan agar Harum dan Sedap, Cita Rasa Autentik
Cara Mengganti Background Zoom di Laptop dan Hp, Mudah Juga Cepat
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Berita Terkini
Jangan Lewatkan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Saham BBRI Naik Tipis Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Lewat Pameran Lukisan, 1 Seniman Indonesia Bareng 19 Pelukis ASEAN-India Pamer Hubungan Budaya dan Sejarah
Rayakan Ulang Tahun ke-7, Wuling Tebar Promo DP Murah Rp 8 Jutaan untuk Mobil Listrik
Alasan 2 Raksasa Eropa Tunda Investasi Proyek Baterai di Maluku Utara
Pemprov Jabar Perkuat Kapasitas SDM dan Infrastruktur Guna Mengantisipasi Serangan Siber
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Aurelie Moeremans Bagikan Tips Padu-padan Sneaker, Gaya Kasual sampai Feminin
Anak Song Il Kook Merasa Bersalah Ayahnya Sulit Dapat Pekerjaan: Kami Membatasi Kariernya...
Menko Polhukam: Satgas BLBI Memperoleh Rp38,2 Triliun Sejak 2021
Aktor Bollywood Raama Mehra Ditangkap Usai Selundupkan Hewan Dilindungi
Potret Cathy Sharon Ajak Anak Liburan di Amerika, Penampilan Curi Perhatian