, Jakarta Mimpi buruk pada anak adalah hal yang biasa terjadi. Ketika anak mengalami mimpi buruk, mereka merasa terganggu hingga terbangun dengan kaget, bingung, dan takut, bahkan mungkin berteriak. Gangguan di tengah tidur ini sering kali membuat anak-anak tidak bisa langsung tidur.
"Mimpi buruk dapat menyebabkan rasa takut akan kegelapan atau rasa takut untuk tidur. Ketakutan itu bisa menyebabkan mereka kurang tidur. Kurang tidur juga bisa menyebabkan mimpi buruk,” kata psikolog pediatrik Catrina Litzenburg, PhD.
Ketika anak tertidur, otak mereka bekerja keras untuk memproses kejadian-kejadian pada hari itu dan emosi mereka. Tidur juga berperan dalam pembelajaran dan konsolidasi memori.
Advertisement
Saat otak sibuk bekerja di malam hari, mereka bermimpi. Namun pada beberapa malam, mimpi-mimpi itu bisa berubah menjadi gelap, yang akhirnya menjadi mimpi buruk..
Dilansir dari Cleveland Clinic pada Kamis, 4 April 2024, mimpi buruk yang terjadi berulang kali atau mimpi buruk yang menyebabkan kecemasan tidur dapat memberikan dampak negatif pada anak.
Litzenburg menyarankan empat cara berikut untuk membantu anak Anda mengatasi mimpi buruknya:
1. Jadikan Tidur Sebagai Prioritas
Anak yang kurang tidur memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami mimpi buruk.
"Mimpi buruk adalah bentuk parasomnia (gangguan tidur), sehingga dapat dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk, atau tidak cukup tidur," kata Litzenburg.
Jagalah agar anak Anda memiliki jadwal tidur yang teratur, berdasarkan rekomendasi berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan anak.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Ingatkan Anak Tentang Apa yang Nyata dan Tidak
Mimpi buruk dapat terasa sangat nyata sehingga si Kecil mungkin akan mengalami kesulitan untuk memisahkan antara apa yang mereka alami saat tidur dengan apa yang sebenarnya terjadi.
"Mimpi buruk bisa terasa begitu jelas dan nyata, mereka bisa sangat menakutkan," kata Litzenburg.
Balita dan anak-anak yang lebih muda khususnya, mengalami kesulitan memahami apa yang nyata dan apa yang tidak.
Sebagai orang tua, Anda dapat membantu mengingatkan anak di siang hari bahwa mimpi itu tidak nyata. Anda dapat mengatakan hal-hal seperti, 'Mimpi buruk bisa sangat menakutkan, tetapi itu tidak benar-benar terjadi. Kamu aman di tempat tidur dan di kamarmu."
Anak-anak yang lebih besar dapat mengambil peran yang lebih aktif dalam memisahkan fakta dan fiksi. Untuk anak-anak yang bisa menulis, Litzenburg menyarankan agar mereka membuat catatan untuk mengingatkan mereka bahwa mimpi buruk itu tidak nyata.
Advertisement
3. Latih Kemandirian Anak
Ketika anak terbangun dari mimpi buruk, atau menunda waktu tidur dengan protes bahwa mereka takut untuk tidur. Mungkin sebagai orang tua Anda akan merasa tidak tega dan memilih membawa anak ke tempat tidur.
Meskipun berbagi tempat tidur adalah pilihan bagi sebagian keluarga, jika ingin anak menjadi mandiri dengan tidur sendiri, maka Anda harus tetap teguh pada pendirian. Litzenburg lebih menyarankan Anda untuk tinggal di kamar anak sebentar agar membantu mereka rileks dan tidur.
"Namun, ketika Anda membawa anak keluar dari kamar dan membiarkan mereka tidur bersama, hal itu dapat memperkuat gagasan di benak mereka bahwa kamar mereka tidak aman," katanya.
4. Berikan Barang-barang yang Membuat Nyaman
Jika saat ingin tidur anak begitu membutuhkan Anda untuk tidur bersama, Litzenburg menyarankan untuk memberikan perantara lain untuk menemani mereka.
"Memiliki barang yang nyaman dan istimewa bagi mereka di tempat tidurnya dapat membantu anak menjadi lebih mandiri karena mereka bisa mendapatkan kenyamanan dari benda tertentu tanpa membutuhkan orang lain," kata Litzenburg.
Benda-benda yang diasosiasikan dengan tidur dapat berupa apa saja yang dapat disimpan anak Anda di tempat tidur., sehingga bisa memberi mereka kenyamanan. Yang umum adalah selimut dan boneka favorit mereka.
"Sesuatu yang menurut mereka seperti orang yang mereka cintai, dapat menjadi sumber kenyamanan bagi seorang anak untuk tidur," kata Litzenburg.
![Infografis Journal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KFL-oJhirGFUNQZy1Jd6CBDUjAs=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4314377/original/075428100_1675620387-230205_JOURNAL_Gangguan_Mental_yang_Paling_Banyak_Diderita_Remaja_Indonesia_pada_2022_S3.jpg)
Terkini Lainnya
1. Jadikan Tidur Sebagai Prioritas
2. Ingatkan Anak Tentang Apa yang Nyata dan Tidak
3. Latih Kemandirian Anak
4. Berikan Barang-barang yang Membuat Nyaman
Mimpi Buruk
Mimpi Buruk pada Anak
kurang tidur
Mengatasi Mimpi Buruk
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
TOPIK POPULER
Populer
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
Penggunaan Minyak Esensial untuk Merawat Rambut Rontok
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Meutya Hafid: Pilihan Prabowo Jalani Operasi di RSPPN Soedirman Bukti Tenaga Medis Indonesia Berkualitas
5 Alasan Gen Z Memilih Menunda Pernikahan, Ingin Mandiri Finansial Masuk Daftar
Jangan Anggap Sepele, Aneurisma Otak Bisa Ditandai dengan Gejala Kelopak Mata Jatuh Sebelah
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
Kepala BKKBN Harap Setiap Pasangan Lahirkan Satu Anak Perempuan, Warganet: Ada Cara Memastikan yang Lahir Cewek?
Profil Singkat Atlet Bulu Tangkis China Zhang Zhi Jie yang Meninggal Dunia di Jogja
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Kenali Conflict Resolution Style Demi Hubungan yang Lebih Sehat
KPK Lelang Ruko Milik Mantan Wakil Rektor UI Tafsir Nurchamid di Depok
5 Tips untuk Memulai Suka Makan Sayur, Bisa dari Sayuran yang Manis
Indonesia Deflasi di Mei dan Juni, Hati-hati PHK Besar-besaran
Kisah Haru Bocah Tahfiz Disabilitas Netra Lantunkan Ayat Suci Al-Qur'an Saat HUT Bhayangkara di Sukabumi
Samsung Rilis Bespoke AI Washer & Dryer, Tawarkan Pengalaman Mencuci Lebih Cerdas
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
Chand Kelvin Bersyukur Segera Lepas dari Predikat Presiden Jomlo
Gunung Ibu Erupsi Lagi, Semburkan Abu Vulkanik 1.500 Meter ke Arah Barat Daya
MenpanRB Azwar Anas Beberkan Skenario Pemindahan ASN ke IKN
Pasukan Israel Lancarkan Serangan Bom ke 2 Kota di Lebanon Selatan
Ketua KPK Bantah Alex Marwata soal Tenggat Waktu Penangkapan Harun Masiku