, Jakarta - Beberapa orang yang mengalami kram menstruasi baik dengan tingkat biasa maupun parah, kerap kali memilih pengobatan alami atau herbal untuk meredakan nyeri. Para ahli pengobatan herbal merekomendasikan jahe, kayu manis, adas, teh daun raspberry, dan akar Dong Quai sebagai pengobatan herbal untuk meredakan nyeri saat menstruasi.
Saru Bala, ND, seorang dokter naturopati berlisensi yang berbasis di Phoenix, mengatakan kepada Verywell bahwa herbal dapat menjadi alat yang efektif untuk mengatasi nyeri haid.
Baca Juga
"Saya pasti akan mengatakan mencobanya terlebih dahulu. Namun pada saat yang sama, herbal bukanlah pil ajaib," kata Bala.
Advertisement
Bala menambahkan bahwa lebih penting untuk menerapkan pola hidup yang sehat untuk mengurangi kram menstruasi, sehingga tidak perlu mengonsumsi obat herbal dan suplemen. "Pola makan, gaya hidup, rutinitas olahraga, tingkat stres, dan tidur Anda juga akan menjadi lebih penting daripada menambahkan hal-hal seperti herbal dan suplemen,” katanya.
Kram menstruasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor dan tidak diketahui dengan jelas mengapa beberapa orang mengalami rasa sakit yang berbeda. Sebagian orang mengalami rasa nyeri menstruasi yang lebih parah dan sebagian yang lain tidak.
Kelebihan prostaglandin, suatu senyawa yang membantu rahim berkontraksi selama siklus menstruasi, dapat menyebabkan rasa sakit. Nyeri menstruasi yang parah juga dapat berhubungan dengan masalah yang mendasari seperti endometriosis atau fibroid.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apakah Herbal Efektif dalam Meredakan Kram Menstruasi?
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan keparahan nyeri menstruasi. Adas, menurut Bala, juga dapat membantu mengatasi peradangan. Penelitian juga menunjukkan bahwa adas dapat membantu mengurangi kejang dan nyeri haid.
“Kayu manis dapat membantu mengurangi prostaglandin dan nyeri haid serta pendarahan hebat,” kata Avni Dalal, ND, seorang dokter naturopati berlisensi. Sebuah studi tahun 2015 juga menemukan bahwa kayu manis dapat mengurangi mual dan muntah yang berhubungan dengan menstruasi.
Namun, Dalal mengatakan bahwa penting untuk bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan tepercaya untuk memahami persiapan, dosis, dan waktu penggunaan herbal sebelum mengonsumsi salah satu dari pengobatan ini. Dokter naturopati juga dapat merekomendasikan pengobatan herbal dalam bentuk teh, tincture, suplemen, atau minyak.
"Hanya karena sesuatu itu alami, tidak selalu berarti bahwa itu tidak memiliki efek samping atau memiliki efek samping dengan penggunaan jangka panjang," kata Dalal kepada Verywell.
Advertisement
Perhatikan Efek Samping dari Obat Herbal yang Dikonsumsi
Dalal menambahkan bahwa penyedia layanan kesehatan dapat membantu Anda menentukan potensi interaksi antara herbal dan suplemen atau obat lain yang Anda konsumsi. Kayu manis, misalnya, dapat berinteraksi dengan obat diabetes tertentu.
Tidak seperti obat yang dijual bebas (OTC), herbal mungkin tidak memberikan pereda nyeri secara langsung. Jika dosisnya tidak tepat, obat herbal juga dapat menimbulkan beberapa efek samping. Mengonsumsi terlalu banyak jahe, misalnya, bahkan dapat menyebabkan sakit perut itu sendiri.
Biasanya dibutuhkan waktu satu hingga tiga bulan bagi orang untuk merasakan manfaat dari mengonsumsi herbal,” kata Dalal. Tetapi jika pasiennya masih merasa sakit setelah mencoba pengobatan alami, ia masih merekomendasikan obat pereda nyeri yang dijual bebas.
Pilihan Lain untuk Meredakan Kram Saat Menstruasi
Selain herbal, dokter naturopati dapat merekomendasikan suplemen atau perawatan alami lainnya untuk membantu mengatasi nyeri haid. Dalal juga menyebutkan magnesium sebagai salah satu suplemen terbaik untuk meredakan nyeri haid.
"Ini jelas layak mendapatkan semua hype, karena memang memainkan peran besar dalam mengurangi prostaglandin dan meringankan nyeri haid dan kram," kata Dalal. Menurut sebuah tinjauan tahun 2017, bukti bahwa magnesium dapat membantu mengatasi nyeri haid terus bertambah, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami korelasi ini.
Dengan semakin banyaknya penelitian yang dilakukan, orang-orang yang mengalami nyeri haid yang parah dapat menemukan pilihan tambahan untuk meredakan ketidaknyamanan mereka. Untuk saat ini, para ahli menyarankan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan tepercaya tentang berbagai pilihan, seperti obat-obatan yang dijual bebas, perubahan gaya hidup, dan herbal.
Terkini Lainnya
PNM Dukung Pengembangan UMKM yang Digelar Kementerian BUMN Lewat Pameran Herbal Khas Nusantara
4 Resep Herbal Penurun Kolesterol ala dr Zaidul Akbar, Sederhana dan Bisa Bikin di Rumah
Atasi Ambeien Secara Alami, Kenali Pengobatannya
Apakah Herbal Efektif dalam Meredakan Kram Menstruasi?
Perhatikan Efek Samping dari Obat Herbal yang Dikonsumsi
Pilihan Lain untuk Meredakan Kram Saat Menstruasi
Nyeri Haid
herbal
Kram Menstruasi
Minuman herbal
Siklus Menstruasi
nyeri menstruasi
Rekomendasi
4 Resep Herbal Penurun Kolesterol ala dr Zaidul Akbar, Sederhana dan Bisa Bikin di Rumah
Atasi Ambeien Secara Alami, Kenali Pengobatannya
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 03.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
Efek Samping Obat-obatan Terhadap Pertumbuhan Rambut
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Dokter Ungkap Bahaya Henti Jantung Setelah Tragedi Zhang Zhi Jie, Begini Cara Menyelamatkannya
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Liburan Sekolah Banyak Anak Jalani Sunat, Adakah Usia Terbaik untuk Khitan?
5 Cara Mudah Bersosialisasi Buat Pemilik Kepribadian Introvert, Anti Baper dan Minder
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Komisi XI DPR Setuju PMN BUMN dan Bank Tanah Tahun Anggaran 2024 Senilai Rp 28 Triliun, Simak Rinciannya
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 03.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Peneliti Jepang Temukan Obat Penyakit Ginjal untuk Kucing, Bisa Perpanjang Umur Anabul hingga 30 Tahun
Kitabisa Dukung Gerakan Tanam 3.000 Lamun untuk Maksimalkan Penyerapan Karbon
Yuk Jalan-Jalan Menikmati Sajian Festival Baso Aci Terbesar Se-Indonesia di Garut
Pemprov Jakarta Kenalkan Laman Khusus Disabilitas, Ada Informasi soal 8 Layanan Inklusif
Profil Xaviera Putri, Mahasiswi Indonesia di KAIST Curi Perhatian Usai Jadi Peserta Clash of Champions
Jokowi soal Tuduhan Cawe-Cawe di Pilkada 2024: Saya Bukan Ketua dan Pemilik Partai
5 Resep Dendeng Sapi Balado khas Padang, Empuk, Enak, dan Tahan Lama
Ayah Ojak Klarifikasi Isu Ayu Ting Ting Batal Nikah karena Muhammad Fardhana Punya Orang Ketiga
Disebut ke Jakarta untuk Bertemu Tokoh, Gibran: Tiap Hari Pun Bertemu
Polda Sumut Periksa 16 Saksi Selidiki Kasus Kematian Wartawan Akibat Kebakaran Rumah di Karo
Resmikan Ekosistem Mobil Listrik di Karawang, Jokowi: Siapa Bisa Hadang Kita?
Inflasi AS Buat Kemajuan, Bos The Fed Masih Sabar Turunkan Suku Bunga
Maksimal Transfer BCA 2024 Terbaru, Lebih Fleksibel dalam Bertransaksi