, Jakarta - Rekomendasi bergerak dengan jalan kaki 10.000 langkah setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh tetap optimal jadi begitu populer. Namun, beberapa kelompok masyarakat, seperti wanita di atas usia 60 tahun mungkin tidak memerlukan langkah sebanyak itu.
Hal ini berdasarkan studi baru yang diterbitkan di JAMA Cardiology, yang menemukan bahwa wanita berusia antara 63 dan 99 tahun hanya membutuhkan rata-rata 3.600 langkah per hari untuk mengurangi risiko gagal jantung sebesar 26%.
Baca Juga
“[Hal ini] setelah memperhitungkan perbedaan usia, ras dan etnis, serta faktor klinis yang diketahui meningkatkan risiko gagal jantung pada seseorang,” kata penulis utama Michael J. LaMonte, PhD, profesor peneliti epidemiologi dan kesehatan lingkungan di School of UB Profesi Kesehatan dan Kesehatan Masyarakat, dalam pernyataannya kepada Fox News Digital.
Advertisement
“Jumlah ini jauh lebih sedikit dibandingkan target 10.000 langkah per hari,” katanya.
Para peneliti dari Universitas Buffalo di New York mengamati 6.000 wanita Amerika lansia berusia antara 63 dan 99 tahun, mengumpulkan data tentang aktivitas fisik, waktu duduk, dan kesehatan jantung mereka.
Selama kurun waktu 7½ tahun, terdapat 407 kasus gagal jantung pada kelompok tersebut.
Risikonya ditemukan 12% hingga 17% lebih rendah untuk setiap 70 menit aktivitas ringan (pekerjaan rumah, perawatan diri, dan tugas sehari-hari lainnya) dan 30 menit aktivitas dengan intensitas sedang hingga berat (naik tangga, melakukan pekerjaan di halaman, berjalan kaki). atau joging).
Untuk setiap 90 menit waktu duduk yang tidak banyak bergerak, risiko gagal jantung meningkat sebesar 17%, demikian temuan para peneliti.
Untuk mengukur aktivitas fisiknya, para peserta memakai alat pelacak di pinggul mereka selama seminggu.
“Bahkan aktivitas sehari-hari dan berjalan kaki dengan intensitas lebih ringan tampaknya dikaitkan dengan risiko gagal jantung yang lebih rendah pada wanita yang lebih tua,” kata LaMonte.
“Jadi, data kami menunjukkan bahwa jumlah dan intensitas aktivitas fisik di bawah rekomendasi pedoman kesehatan masyarakat saat ini dapat bermanfaat untuk pencegahan gagal jantung di kemudian hari.”
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Evaluasi Risiko Dua Jenis Gagal Jantung
Studi ini mengevaluasi risiko dua jenis gagal jantung yang berbeda, termasuk gagal jantung dengan fraksi ejeksi yang diawetkan (HFpEF).
Dengan kondisi ini, yang juga dikenal sebagai gagal jantung diastolik, otot jantung berkontraksi sebagaimana mestinya, namun ventrikel kiri tetap kaku dan mencegah jantung terisi darah dengan baik, menurut situs web American Heart Association.
“HFpEF adalah bentuk gagal jantung paling umum yang terjadi pada wanita lanjut usia dan di antara kelompok ras dan etnis minoritas, dan saat ini hanya ada sedikit pilihan pengobatan – yang menjadikan pencegahan primer menjadi lebih relevan,” kata LaMonte kepada Fox News Digital.
“Jenis gagal jantung ini semakin umum terjadi pada wanita, orang dewasa lanjut usia, dan kelompok ras-etnis minoritas,” kata Lamonte kepada Fox News Digital.
Advertisement
Pentingnya Pencegahan
“Sayangnya, saat ini belum ada terapi yang mapan untuk mengobati subtipe gagal jantung ini, sehingga pencegahannya menjadi lebih penting. Relevansinya semakin meningkat seiring bertambahnya usia populasi, karena jumlah perempuan diperkirakan akan melebihi jumlah laki-laki pada kelompok usia 80+ dalam beberapa dekade mendatang.”
LaMonte menambahkan, “Potensi aktivitas intensitas ringan dalam kehidupan sehari-hari untuk berkontribusi terhadap pencegahan HFpEF pada wanita lanjut usia merupakan hasil yang menarik dan menjanjikan untuk dievaluasi oleh penelitian di masa depan pada kelompok lain, termasuk pria lanjut usia.”
Risiko gagal jantung, termasuk HFpEF, menjadi “jauh lebih rendah” yaitu sekitar 2.500 langkah per hari, menurut rilis tersebut.
Risikonya turun 25% hingga 30% pada angka 3.600 langkah.
Terkini Lainnya
PPIH Fasilitasi Jemaah Haji Belum ke Masjidil Haram, Bisa Doa di Depan Ka’bah
Pemkot Bandung Catat Kasus 761 Lansia Terlantar, Jumlahnya Diklaim Menurun
Sudah Selesaikan Pendidikan di Sekolah Lansia, Kakek Nenek di Semarang Jalani Wisuda
Evaluasi Risiko Dua Jenis Gagal Jantung
Pentingnya Pencegahan
Lansia
Jalan Kaki 10.000 Langkah
Jalan Kaki
10 ribu langkah
Kesehatan
Rekomendasi
Pemkot Bandung Catat Kasus 761 Lansia Terlantar, Jumlahnya Diklaim Menurun
Sudah Selesaikan Pendidikan di Sekolah Lansia, Kakek Nenek di Semarang Jalani Wisuda
Kakek di China Menikah dengan Wanita 23 Tahun, Kisah Cintanya Bermula dari Panti Jompo
Tinjau Tenda di Mina, Muhaimin Sebut Toilet Jemaah Tak Ramah Lansia
Wanita di Kolombia Jalin Hubungan dengan 7 Lansia Demi Dapat Uang Bulanan
Lansia di Jepang Ciptakan Aplikasi Pengingat untuk Manula, Ingatkan Bawa Dompet hingga Alat Bantu Dengar
Jelang Puncak Haji, 300 Jemaah Lansia dan Disabilitas Dipindah Hotel untuk Safari Wukuf
Lakukan 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini agar Panjang Umur, Termasuk Jangan Mager
Jelang Puncak Haji, Ini Kriteria Jemaah Lansia yang Dapat Disafariwukufkan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Rambut Rontok Bikin Panik? Simak 6 Kemungkinan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
Bayi Asal Sukabumi Meninggal Beberapa Jam Usai Imunisasi, Komnas KIPI Angkat Bicara
Menko PMK Optimistis Angka Stunting 2024 Turun hingga di Bawah 20 Persen
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Kronologi Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Usai Mendapatkan Imunisasi
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Keluarga Tolak Autopsi pada Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Setelah Imunisasi
Euro 2024
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Euro 2024: Tekuk Georgia, 2 Wonderkid Spanyol Lamine Yamal dan Nico Williams Malah Girang Jumpa Jerman di Perempat Final
Berita Terkini
Harga Emas Antam Lebih Murah Rp 2.000 Hari Ini 1 Juli 2024, Tengok Daftar Lengkapnya
Waspada Hoaks Terkait Bencana, Begini Dampaknya Jika Dipercaya
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
MUA Ungkap Wajah Alami Selvi Ananda yang Disebut Sudah Cantik Meski Belum Dirias
Taliban Ajak Negara-negara Barat Jalin Hubungan Baik dengan Cara Ini
Longsor di Blitar Timpa Kandang Ayam Warga, Tiga Orang Dilaporkan Hilang
Barang Impor dari China Bakal Kena Bea Masuk 200%, Apa Risikonya?
Mantan Mahasiswi UIN Lampung Kembali Viral, Dilabrak Istri Sah saat Berduaan dengan Suami Orang di Dalam Mobil
Chand Kelvin Gelar Pengajian Jelang Pernikahannya dengan Dea Sahirah
IHSG Bakal Menguat Terbatas, Cek Rekomendasi Saham Hari Ini 1 Juli 2024
Beberapa Trik Ini Bisa Membuat Anda Menyenangi Pekerjaan Digeluti
PGN Kantongi 1 Kargo Pasokan Gas dari LNG Tangguh
Aceh Besar Krisis Air Bersih, Anggota DPRK Turun Pasok Kebutuhan Air untuk Warga Terdampak