, Jakarta Video calon presiden nomor urut dua Prabowo Subianto berenang usai mencoblos pagi tadi ramai di media sosial. Dalam video tersebut Prabowo mengungkapkan alasan memilih olahraga dalam air itu.
Alasan pertama Prabowo memilih berenang lantaran olahraga tersebut paling tepat dengan kondisi fisiknya.
Baca Juga
"Saya punya masalah dengan kaki kiri. Jadi, saya enggak bisa (olahraga) yang berat-berat seperti lari. Berenang paling bagus bagi saya," kata Prabowo.
Advertisement
Selain itu, Prabowo juga menemukan alasan lain yakni berenang bisa menjadi media bagi dirinya merenung dalam ketenangan.
"Ternyata berenang ini saya bisa merenung di air," kata pria 72 tahun itu.
Berenang adalah Olahraga Low Impact
Berenang merupakan olahraga yang membuat tubuh terapung dalam air. Alhasil, ini akan mengurangi beban tubuh hingga 90 persen.
Lantaran aktivitas itu tidak membebani tubuh maka cocok untuk kelompok tertentu termasuk lanjut usia dan yang memiliki permasalahan sendi seperti disampaikan Associate Professor of Kinesiology at DePauw University, Amerika Serikat, Brian Wright.
"Seseorang juga dapat terus melakukannya hingga lanjut usia, dibandingkan dengan aktivitas menahan beban seperti lari,” kata Wright mengutip Business Insider, Rabu (14/2/2024).
Seseorang dengan permasalahan nyeri sendi juga merasakan lebih nyaman kala berolahraga di air. Selain itu, tekanan hidrostatik dapat membantu mengurangi sensitivitas nyeri pada persendian.
Secara khusus, penelitian menunjukkan bahwa orang dengan arthritis, masalah leher dan punggung, fibromyalgia, dan obesitas memperoleh manfaat dari berenang.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Berenang Mengurangi Stres
Melakukan olahraga fisik seperti berenang ternyata terkait dengan menurunnya level stres dan meningkatkan suasana hati.
Lalu, ketika berenang dengan teknik tepat hal itu membuat pernapasan berirama. Imbasnya adalah memicu sistem saraf parasimpatis yakni bagian sistem saraf yang bertanggung jawab untuk istirahat dan rileksasi.
Banyak juga masyarakat yang menganggap tekanan pada air itu seperti pelukan. Apalagi bila menggunakan air hangat hal bisa membuat pikiran tenang seperti disampaikan Associate Professor of Exercise Physiology di West Virginia University, Lori Sherlock.
Advertisement
3 Manfaat Lain Berenang seperti Prabowo
1. Berenang adalah Olahraga yang Melibatkan Seluruh Anggota Tubuh
Ada beberapa gaya dalam berenang. Masing-masing gaya melatih otot pada bagian tubuh yang berbeda.
- Gaya Bebas: Melatih otot bahu dan dada serta tendangan kaki melibatkan paha dan punggung.
- Gaya Punggung: Melatih otot bahu posterior dan punggung atas, sehingga meningkatkan postur tubuh yang baik.
- Gaya Dada: Melatih otot bisep, triset, dada dan paha bagian dalam.
2. Berenang Mampu Membakar Banyak Kalori
Menggerakan semua otot lewat berenang membutuhkan banyak energi. Efeknya akan membakar banyak kalori.
Berenang santai, misalnya, membakar sekitar 220 kalori setiap 30 menit pada orang dengan berat 72 kg. Sedangkan gerakan yang lebih kuat seperti gaya kupu-kupu telah membakar lebih dari 400 kalori setiap 30 menit.
3. Berenang Meningkatkan Kesehatan Jantung
American Heart Association menyarankan aktivitas fisik intensitas sedang selama dua setengah jam per minggu untuk kesehatan optimal. Nah, berenang dapat memberikan latihan yang sama baiknya dengan aktivitas di darat seperti bersepeda, berjalan kaki.
Tekanan air pada tubuh mendorong darah ke jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Semakin dalam Anda menyelam, semakin besar tekanannya.
Terkini Lainnya
Bos Hutama Karya Pede Tol Lampung-Medan Tersambung saat Era Prabowo-Gibran
Potret Titiek Soeharto dan Didit Hediprasetyo Kompak Jenguk Prabowo Usai Operasi
Hubungi Prabowo Subianto, PM Malaysia Doakan Pulih dari Operasi Kaki-Bersedia Kirim Pasukan Perdamaian ke Gaza
Berenang adalah Olahraga Low Impact
Berenang Mengurangi Stres
3 Manfaat Lain Berenang seperti Prabowo
2. Berenang Mampu Membakar Banyak Kalori
Prabowo
Prabowo Subianto
Prabowo Berenang
Berenang
manfaat berenang
Olahraga Renang
Rekomendasi
Potret Titiek Soeharto dan Didit Hediprasetyo Kompak Jenguk Prabowo Usai Operasi
Hubungi Prabowo Subianto, PM Malaysia Doakan Pulih dari Operasi Kaki-Bersedia Kirim Pasukan Perdamaian ke Gaza
Prabowo Berdiri dengan Jokowi saat HUT Bhayangkara, Buktikan Kakinya Sudah Fit Pasca Operasi
Upacara HUT Bhayangkara, Jokowi: Yang Saya Hormati Presiden Terpilih Prabowo Subianto
Kaki Prabowo Sukses Dioperasi, Dokter Jenderal Kopassus Spesialis Bedah Ortopedi Jadi Kunci
Prabowo Hadiri HUT Bhayangkara di Monas Usai Operasi Cedera Kaki
Meutya Hafid: Pilihan Prabowo Jalani Operasi di RSPPN Soedirman Bukti Tenaga Medis Indonesia Berkualitas
Hotman Paris dan Raffi Ahmad Ucap Syukur Kondisi Prabowo Sehat Setelah Operasi Kaki: Thanks God!
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Latihan dan Olahraga untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah ke Kulit Kepala
Liburan Sekolah Banyak Anak Jalani Sunat, Adakah Usia Terbaik untuk Khitan?
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Efek Samping Obat-obatan Terhadap Pertumbuhan Rambut
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Jemaah Haji yang Baru Tiba di Tanah Air Dianjurkan Jaga Kebugaran dengan Olahraga Ringan
5 Cara Mudah Bersosialisasi Buat Pemilik Kepribadian Introvert, Anti Baper dan Minder
Solusi atau Fiksi, Apakah Katarak Bisa Sembuh dengan Obat Tetes?
8 Masalah Organ Reproduksi yang Wajib Diwaspadai, Segera Cek dan Jangan Tunggu Sakit!
Sandy Kristian Viral! Peserta Clash of Champions yang Juga Fanboy Kpop Jenius Peraih IPK 5.0
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Dukung PSN Smelter Merah Putih Kolaka, Menteri ESDM Resmikan 2 Masjid
7 Komplikasi Kesehatan yang Sering Dialami Anak dengan Down Syndrome, Jangan Diabaikan
Dan Ashworth Beres, Manchester United Langsung Incar Mantan Petinggi Chelsea
Aksi Warga Muna Barat Jebak dan Tangkap Buaya Raksasa
Apa Itu Gestun? Ketahui Risiko dan Alasan Dilarang oleh Bank Indonesia
Cek Fakta: Klarifikasi Video 100 Anak Korban Perang Gaza Diselamatkan ke Hotel di Indonesia
Respons Ivan Gunawan Soal Ayu Ting Ting Batal Nikah dengan Muhammad Fardhana
Pendaftaran Beasiswa Kuliah untuk 1.000 Santri Dibuka, Ini Syarat dan Ketentuannya
Mengekor Wall Street, Bursa Asia Dibuka Cerah
Serunya Nutrilon Royal Science Camp di Singapura, Dukung Stimulasi Anak Melalui Pengenalan Science
Taksi Terbang Bakal Beroperasi di IKN, Kemenhub harap Tak Ganggu Lalu Lintas Pesawat
Jarang Tersorot, 6 Potret Suami Sus Rini Hadiri Kelulusan Anak Ini Curi Perhatian
PVMBG: Gunung Semeru Alami Peningkatan Erupsi dan Guguran Lava Sepekan Terakhir
Indonesia dan Australia Garap Transisi Energi Bareng, mulai Hidrogen hingga Mineral Kritis