, Jakarta Hari Gizi Nasional 2024 yang tepat diperingati setiap 25 Januari jadi momen tepat untuk kembali menyegarkan ingatan tentang asupang gizi yang sehat. Terlebih, asupan gizi yang perlu masuk adalah unsur protein hewani untuk mencegah stunting, selaras dengan tema Hari Gizi Nasional 2024 'MP-ASI Kaya Akan Protein Hewani Cegah Stunting'.
Gimana sih biar anak suka makan makanan sehat? Cara agar anak suka makan makanan sehat berasal dari keluarga. Ayah dan ibu bisa mengajarkan kepada si Kecil untuk mulai menyukai makan makanan sehat.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan orangtua agar anak menjadi sosok yang suka makanan sehat. Berikut diantaranya:
Advertisement
1. Orangtua Beri Contoh
Mengajarkan sesuatu ke anak bukan seperti guru yang mengajar kepada murid-muridnya. Maka cara yang baik adalah dengan memberi contoh karena anak adalah peniru ulung seperti disampaikan dokter spesialis gizi klinik Juwalita Surapsari.
"Kalau anak mau makan sehat ya orangtua juga makan sehat. Impossible anak makan sehat tapi orangtuanya enggak," kata Juwalita dalam peringatan Hari Gizi Nasional bersama Sarihusada bertajuk Pentingnya Cek Nutrisi untuk Dukung Tumbuh Kembang Maksimal Anak di Jakarta Pusat pada Kamis, 25 Januari 2024.
2. Makan Bersama Anak
Biasakan makan bersama anak, sehingga anak juga ikut melihat apa yang ayah dan ibu makan. Terlebih bagi anak yang sudah di atas 1 tahun sudah bisa makan makanan keluarga.
"Kalau saya di rumah pasti makan pagi dan malam bareng. Selalu bareng," kata Juwalita memberi contoh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Beri Edukasi Sesuai dengan Kemampuan Anak
![Dokter Juwalita Surapsari berbagi tips agar anak suka makan makanan sehat.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9nwB5PDg4MqfBc1WMEILhSa0eLk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4726360/original/037533100_1706182370-WhatsApp_Image_2024-01-25_at_18.26.45.jpeg)
Menyampaikan manfaat makan sehat kepada anak bisa dengan beragam cara. Sesuaikan dengan kemampuan si Kecil. Misalnya ada tayangan video di internet atau TV yang bisa 'diisi' dengan pesan bahwa dengan memilih makanan sehat itu punya manfaat baik lho.
Dan, Juwalita mengingatkan bahwa mengajarkan anak makan sehat adalah suatu perjalanan panjang. "Enggak semua anak umur tiga tahun pintar makan brokoli. Kalau sudah mengajarkan dari kecil, bisa saja nanti pas umur 6 anak lebih pintar makan sayur," tutur wanita lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.
Advertisement
4. Jangan Labeli Anak
"Cegah pelabelan apalagi disebutkan 'Kan dia memang dari kecil enggak suka makan bayam ya jadi gitu deh zat besi kurang'. Jangan. Itu adalah pelabelan untuk anak," kata Juwalita.
Daripada membicarakan hal itu, lebih baik ayah atau ibu berpikir untuk membuat olahan yang memasukkan unsur makanan yang tidak disukai misalnya ati ayam menjadi olahan yang menarik. Lalu, putar menu tersebut setiap 1-2 minggu sekali.
"Kalau masih menolak, tawarkan lagi dua minggu lagi, karena enggak selalu dia nolak," kata Juwalita menyemangati orangtua.
5. Mindfull Eating atau Makan Berkesadaran
![Medical & Scientific Affairs Director Sarihusada, Ray Wagiu Basrowi berbagi tips mengajarkan anak makan makanan sehat di Hari Gizi Nasional 2024. (Dok: Sarihusada)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/lHvkoxd8oxLwX3Y19FM_WxaaplM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4726361/original/079376300_1706182370-Photo_8.jpg)
Penelitian membuktikan bahwa mindfull eating atau makan berkesadaran bisa membantu mengatasi masalah gangguan makan ataupun picky eater.
"Dan, memang di Indonesia itu perilaku mindfull eating masih rendah ya," kata Medical & Scientific Affairs Director Sarihusada, Ray Wagiu Basrowi.
Saat melatih anak belajar mindfull eating, orangtua biasanya menghadapi periode struggling atau perjuangan anak melakukan aksi Gerakan Tutup Mulut (GTM). Untuk membantu memenuhi nutrisi bisa dibantu dengan memberikan susu pertumbuhan.
"Untuk menjaga kelengkapan status nutrisi, bisa diberikan susu pertumbuhan. Sehingga si Kecil bisa mendapatkan asupan untuk memastikan mendapatkan gizi yang baik," kata Ray di kesempatan yang sama
Terkini Lainnya
3. Beri Edukasi Sesuai dengan Kemampuan Anak
4. Jangan Labeli Anak
5. Mindfull Eating atau Makan Berkesadaran
Hari Gizi Nasional
Hari Gizi
Pola Makan Sehat
Makanan Sehat
Makan Sehat
Sarihusada
Danone
Hari Gizi Nasional 2024
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
Populer
10 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking, Bantu Hentikan Kebiasaan Berpikir Berlebihan
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
UNAIR Ungkap Alasan Berhentikan Dekan Fakultas Kedokteran
Ibunda Disebut-Sebut Penyebab Putusnya dengan Baifern, Tangis Nine Naphat Pecah: Ini Semua Kesalahanku
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Cedera Kaki Sejak 1980, Mengapa Prabowo Baru Operasi Sekarang?
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
Faisal Basri Buka-bukaan Skema Ideal Pungutan Tapera, Singgung Peran Bank Tanah
Ketika KH Hasyim Asy’ari Tahu Santri Kepercayaannya Berbohong, Kisah Karomah Wali
Apple Pede iPhone 16 bakal Laris Manis, Target Penjualan 100 Juta Unit!
Nonton Series Anime NieR: Automata Ver1.1a di Vidio, Pertempuran Sengit di Masa Depan Kelam
Tidak Sholat Jumat 3 Kali Berturut-Turut Otomatis Kafir, Perlu Baca Syahadat agar Balik Islam?
Omar Garcia Harfuch, 'Batman' dari Meksiko Ditunjuk jadi Menteri Keamanan
Rupiah Tertekan di Tengah Penantian Cadangan Devisa Indonesia
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Toyota Berencana Bangun Pabrik Mobil Listrik Lexus di China
Dukung Pertumbuhan Ekonomi, Kini Digitalisasi Jadi Peluang Emas bagi Pengusaha Ultra Mikro