, Jakarta - Untuk menghentikan pilek, seseorang perlu tahu apa penyebabnya. Hidung meler ringan akibat pilek biasanya akan membaik dengan sendirinya setelah istirahat dan terhidrasi, sementara pilek kronis akibat alergi mungkin perlu diobati dengan obat-obatan.
Hal-hal yang dapat menyebabkan pilek seperti:
- Virus (misalnya, pilek, flu, COVID-19)
- Cuaca dingin
- Sinusitis
- Makanan dan minuman tertentu
- Obat
Penyebab pilek (kronis) atau berulang meliputi:
Advertisement
- Alergi
- Hormon
- Polip hidung
Seringkali, perawatan di rumah sudah cukup untuk membantu mengatasi pilek. Berikut ini beberapa cara menghentikan hidung meler seperti dikutip dari Verywell Health pada Sabtu, (16/12/2023).
1. Minuman Hangat
Jika seseorang memiliki infeksi virus atau postnasal drip yang membuat pilek dan gejala lain seperti sakit tenggorokan, minum sesuatu yang hangat bisa menenangkan. Cairan membantu sistem kekebalan tubuh untuk bekerja lebih baik dengan membuatnya lebih mudah bagi nutrisi untuk sampai ke sel-sel tubuh.
Berdasarkan penelitian dari jurnal Rhinology, peserta yang meminum minuman panas saat terkena pilek atau flu, segera tertolong dari gejala pilek, batuk, bersin, sakit tenggorokan, kedingan, dan kelelahan.
Hal ini disebabkan karena uap panas dari teh hangat tersebut masuk ke dalam saluran hidung yang membuat lendir dapat keluar dengan cepat.
Hal ini juga dapat membantu mengencerkan lendir. Jika seseorang merasa sakit, pilih minuman hangat yang bergizi dan menghidrasi secara alami, seperti kaldu ayam, teh herbal, dan air hangat dengan madu dan lemon.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Uap Wajah
![Makanan dan minuman pencegah flu](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/P6YiN9N0ThD9tyWvXt6I4kOMx5Q=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2467633/original/023781600_1543232321-woman-698943_1920da.jpg)
Menghirup uap panas telah terbukti membantu mengatasi hidung meler. Sebuah studi dari Journal of Dental and Medical Sciences menyimpulkan bahwa inhalasi uap cukup efektif untuk pasien flu biasa. Ini mengurangi waktu pemulihan penyakit sekitar satu minggu lebih cepat dibanding dengan tidak menghirup uap sama sekali.
Jika seseorang merasa sesak, membungkuk di atas mangkuk atau panci berisi air panas dapat membantu melonggarkan lendir di hidung dan membiarkannya mengalir lebih efektif.
Cara Menggunakan Uap untuk Pilek:
- Tuang air matang ke dalam mangkuk atau panci.
- Pastikan air berada di permukaan yang stabil sehingga tidak akan tumpah atau terciprat.
- Jangan pernah meletakkan air panas di pangkuan.
- Letakkan di permukaan yang kokoh dan rapi jauh dari hewan peliharaan dan anak-anak.
- Selanjutnya, gantungkan handuk di atas kepala dan membungkuk di atas mangkuk dengan wajah sekitar satu kaki di atas air.
- Saat menghirup uap, seseorang dapat menghindari luka bakar dengan tinggal cukup jauh dari permukaan air.
- Karena ada risiko luka bakar, seseorang tidak boleh menggunakan uap wajah untuk membantu pilek anak.
- Anda bisa menambahkan beberapa tetesan minyak esensial dekongestan agar uap bekerja lebih baik mengatasi hidung Anda yang ingusan.
3. Mandi Air Panas
Mandi air panas bekerja seperti menghirup uap. Seseorang bisa mandi atau duduk di lantai kamar mandi dan menghirup kabut di sekitar.
Kamar mandi beruap lebih aman untuk anak-anak daripada cara lain untuk menghirup uap. Mandi cenderung tidak menyebabkan tumpahan air panas yang tidak disengaja yang dapat terbakar.
Namun, anak-anak harus selalu diawasi ketika berada di kamar mandi di mana ada air panas yang mengalir.
Advertisement
4. Istirahat
![Flu](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/p0-BocV2QdXb3B-Vk_dK82O8QqM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2552675/original/097132300_1545287682-cold-comfort-cover-266679.jpg)
Hidung meler sering merupakan tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi. Seseorang perlu banyak istirahat untuk membantu sistem kekebalan tubuh melakukan tugasnya.
Cobalah untuk tidur tepat waktu atau bahkan lebih awal ketika sedang melawan flu atau penyakit lainnya.
5. Kompres Hangat
Kompres hangat di wajah dapat membantu melonggarkan lendir, dan mendorongnya untuk mengering.
Seseorang dapat membuat kompres hangat sederhana dengan kain lap di bawah air hangat dan meletakkannya di atas hidung dan mata selama 10 hingga 15 menit.
6. Humidifier
Humidifier menambah kelembaban ke udara. Ini dapat membantu melonggarkan ingus dan membuatnya lebih mudah untuk mengalir keluar dari hidung.
Humidifier nyaman karena seseorang dapat mengggunakannya di kamar saat sedang tidur. Pastikan untuk menjaga humidifier tetap bersih, karena tempat yang lembab bisa menjadi sarang bagi jamur dan bakteri untuk tumbuh.
Menggunakan humidifier (alat pelembap udara) di dalam kamar juga membantu meringankan hidung Anda yang ingusan. Mesin tersebut mengubah air menjadi uap air yang perlahan mengisi udara. Ketika dihirup, ini akan mengencerkan lendir dan membantu mengosongkan cairan di hidung Anda yang berlebih sehingga pernapasan kembali normal.
7. Semprotan Hidung
![Gambar Ilustrasi Wanita Terserang Flu Parah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/gTnKnSzKQyzQFuSSqlhkFzzSQy4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3304216/original/038439100_1606117362-sick-woman-sitting-bed-blowing-nose-with-napkin_1262-18654.jpg)
Semprotan hidung dapat membantu pilek. Jenis yang dipilih akan tergantung pada penyebab dan preferensi tertentu. Seseorang mungkin perlu mencoba beberapa jenis sebelum menemukan yang cocok.
Berikut ini beberapa jenis semprotan untuk hidung:
- Saline nasal spray (larutan air asin yang digunakan untuk membilas saluran hidung)
- Steroid hidung topikal, seperti Nasonex (mometason) dan Flonase (fluticasone propionate)
- Antihistamin hidung topikal, termasuk Astelin dan Astepro (azelastine), dan Patanase (olopatadine)
- Hidung topikal antikolinergik, seperti Atrovent Nasal (nasal ipratropium)Stabilisator sel mast hidung topikal, seperti NasalCrom (cromolyn)
![[INFOGRAFIS] Waspada DBD Mengintai](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/kGdu6H7zgHmRY30f0WINoaSojQg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/813158/original/061010100_1424239409-dbd-150218b.jpg)
Terkini Lainnya
1. Minuman Hangat
2. Uap Wajah
3. Mandi Air Panas
4. Istirahat
5. Kompres Hangat
6. Humidifier
7. Semprotan Hidung
Pilek
Hidung meler
Flu
Hidung
Hidung tersumbat
cara menghentikan hidung meler
penyebab hidung meler
Air hangat
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Hepatitis pada Anak Tidak Selalu Ditandai dengan Mata Kuning, Kenali Gejala Lain
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
Jalan Kaki 10 Menit Habis Makan Siang Bikin Kurus, Begini Tips dan Triknya
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Ianis Hagi Jadi Sorotan Gegara Bermain dengan Jaring di Kepala, Ternyata Ada Alasan Medis
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Euro 2024
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Studi: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
6.947 Warga Situbondo Terancam Buta Akibat Katarak, Pengobatan Terkendala Jumlah Dokter yang Terbatas
4 Resep Bumbu Bali Rumahan yang Kaya Rempah dan Mudah Dibuat
Geser China dan Indonesia, Filipina jadi Negara Paling Ketergantungan Batu Bara
Jurus Citra Tubindo Kerek Pendapatan dan Laba pada 2024
Perubahan Strategi, Apple Bakal Pakai Chip yang Sama untuk 4 Model iPhone 16
7 Tips agar Lebih Rutin Berolahraga, Termasuk Jangan Ngoyo di Awal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Cerita Pedagang Kain Banting Setir dan Sukses Berjualan Kerupuk di Gorontalo
Jin BTS Dikonfirmasi Jadi Salah Satu Pembawa Obor Olimpiade 2024, Begini Kisi-Kisi dari Agensi
Komisi II DPR: Pergantian Ketua KPU Tak Perlu Seleksi Ulang, Otomatis Nomor Urut Berikutnya
Berkat Inovasi, Kopra by Mandiri Jadi Market Leader di Bisnis Solusi Korporasi
Tindaklanjuti Putusan DKPP, Jokowi Segera Terbitkan Keppres Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Mau Liburan ke Bali, Ini Cara Biar Dapat Tiket Pesawat Garuda Indonesia Lebih Murah
3 Cara Screen Recorder Windows 10, Ikuti Langkah-langkahnya