, Jayapura - Menteri Kesehatan Republik Indonesia Budi Gunadi Sadikin mengungkapkan dirinya merasa senang melihat Wakil Presiden RI Ma'ruf Amin sehat dan tetap produktif dalam menjalankan tugas kenegaraan. Apalagi Ma'ruf Amin sudah berusia 80 tahun.
Hal itu disampaikan Budi Gunadi pada Rabu (11/10/2023) dalam kapasitasnya yang juga sebagai Menteri Koordinator Pembangunan Manusia dan Kebudayaan Ad Interim. Ia menggantikan sementara Muhadjir Effendy yang pada waktu itu sedang berdinas ke luar negeri.
Baca Juga
"Saya sebagai Menteri Kesehatan, seluruh dunia namanya Menteri Kesehatan, bukan Menteri Kesakitan, tugasnya menjaga Bapak/Ibu hidup sehat, bukan merawat Bapak/Ibu sakit," ucapnya mendampingi Ma'ruf Amin saat berdialog dengan Tokoh Olahraga Provinsi Papua di Stadion Gelora Papua Bangkit, Jayapura, Papua.
Advertisement
"Seperti Pak Wapres (Ma'ruf Amin) begini, usia udah 80 tahun, sehat. Saya sebagai Menteri Kesehatan merasa sukses. Tapi kalau misalnya Wapresnya sakit, saya rasa hidup saya gagal sebagai Menteri Kesehatan."
Makan Ikan di Papua
Oleh karena itu, agar tetap sehat, masyarakat diingatkan menjaga pola makan yang sehat dan bergizi. Terlebih lagi di Papua, kaya dengan ikan.
"Nah, Bapak/Ibu, jagalah tetap sehat. Pertama, jaga (pola) makan. Kalau lagi jalan-jalan ke daerah seperti sekarang di Papua, makan mesti enak, kasihlah ikan yang banyak," pesan Menkes Budi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Olahraga Minimal 30 Menit Sehari
Kedua, Menkes Budi Gunadi Sadikin mengingatkan agar rajin berolahraga minimal 30 menit sehari dan 5 hari seminggu. Panduan itu sebagaimana acuan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
"WHO bilang, harus olahraga minimal 30 menit sehari, 5 hari seminggu, tidak boleh berhenti sampai usia berapapun. 30 menit sehari 5 hari seminggu, ini minimal ya Pak, kalau Bapak Wapres (Ma'ruf Amin) mau 1 jam ya boleh Pak, silakan," lanjutnya.
"Buat Bapak/Ibu, olahraganya ya bisa naik sepeda, bisa jalan, bisa lari, bisa main bola, main basket, bulu tangkis, tapi 30 menit sehari, 5 hari seminggu."
Advertisement
Hidup Sehat di Atas Rata-rata Usia Rakyat Indonesia
![Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/aJI_diEAIKG10Xs0dPYISMKfR_M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4611805/original/079409300_1697426345-ayah_papua_4.jpg)
Apabila masyarakat menjaga hidup tetap sehat dengan pola makan dan olahraga yang teratur, maka target hidup sehat di atas rata-rata usia rakyat Indonesia dapat tercapai.
"Kalau itu (jaga pola makan dan olahraga) dilakukan, Insya Allah kita hidupnya sehat. Hidup sehat itu outcome sebagai orang bankir targetnya jelas, harus di atas rata-rata usia rakyat Indonesia," terang Menkes Budi Gunadi Sadikin.
"Sekarang, Bapak/Ibu rata-rata usia 72 tahun, jadi yang masih jauh 72 tahun tenang. Nah, yang sudah dekat dengan 72 tahun harus banyak-banyak berdoa. Kalau di atas 72 tahun seperti Pak Wapres (Ma'ruf Amin) banyak bersyukur, sudah melebihi (usia rata-rata) itu."
Usia Harapan Hidup Meningkat
Badan Pusat Statistik (BPS) melaporkan, Umur Harapan Hidup (UHH) penduduk Indonesia saat lahir mencapai 71,85 tahun pada 2022. Angka tersebut meningkat 0,28 tahun dibandingkan tahun sebelumnya yang sebesar 71,57 tahun.
Jika dibandingkan dengan 10 tahun yang lalu, UHH penduduk Indonesia pada 2022 mengalami peningkatan 1,65 tahun. Pada 2012, UHH penduduk Indonesia tercatat sebesar 70,2 tahun.
Melihat tren, UHH di Indonesia terus mengalami peningkatan dalam satu dekade terakhir. Rata-rata peningkatan UHH setiap tahun sepanjang 2012-2022 sebesar 0,17 tahun.
Adapun, kenaikan UHH tertinggi terjadi pada 2022 sebesar 0,28 tahun. Sementara, kenaikan UHH terendah terjadi pada 2021, yakni 0,1 tahun.
Batasi Gula, Garam, Lemak
Dalam acara 'Gebyar Hari Kesehatan Nasional Tingkat Provinsi Banten' pada Kamis (20/10/2022), Menkes Budi Gunadi Sadikin mengingatkan soal menjaga hidup sehat.
Yakni batasi gula, garam dan lemak, cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh serta mencuci tangan tangan pakai sabun.
“Kalau mau sehat, makannya harus diatur sesuai umurnya. Kalau bayi protein hewani seperti telur dan susu harus diperbanyak, untuk usia dewasa sebaliknya, untuk karbohidrat mulai kurangi dan diatur supaya tidak menimbulkan penyakit diabetes dan obesitas,” pesan Budi Gunadi.
Konsumsi makanan yang beraneka ragam, harus diimbangi dengan rutin aktivitas fisik selama 30 menit sehari demi menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Tak harus menggunakan alat-alat yang canggih, bergerak bisa dilakukan dengan hal-hal sederhana yang sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
“Olahraganya bisa apa saja, bisa bersepeda, lari, jalan sehat. Kalau kita konsisten, semua penyakit akan menjauh. Jadi kuncinya itu, disiplin dan kemauan yang kuat,” lanjut Budi Gunadi.
![Infografis jenis-jenis olahraga kekinian](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/SevO5-OHi-onzbhh7WNiKvGJxuc=/0x0:3000x3000/640x640/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4560909/original/062441200_1693642110-230902_INFOGRAFIS_LIFESTYLE_Jenis-Jenis_Olahraga_Kekinian_S.jpg)
Terkini Lainnya
Ramai Beredar Pesan Menkes Budi Ancam Nakes yang Bahas Stetoskop, Kemenkes: Hoaks
Sah, Menkes Budi Gunadi Tetapkan Pengurusan STR Dokter dan Nakes Gratis dan Berlaku Seumur Hidup
Makan Ikan di Papua
Olahraga Minimal 30 Menit Sehari
Hidup Sehat di Atas Rata-rata Usia Rakyat Indonesia
Usia Harapan Hidup Meningkat
Batasi Gula, Garam, Lemak
Ma'ruf Amin
Budi Gunadi Sadikin
Menkes Budi Gunadi
Wakil Presiden Ma'ruf Amin
Wapres Ma'ruf Amin
Menteri Kesehatan
Hidup Sehat
Pola Hidup Sehat
Rekomendasi
Sah, Menkes Budi Gunadi Tetapkan Pengurusan STR Dokter dan Nakes Gratis dan Berlaku Seumur Hidup
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
Populer
Dokter Ini Ungkap Rahasia untuk Jaga Stamina Pria Dewasa
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Jokowi Buka-bukaan soal Swasembada Pangan, Mengapa Sulit Terwujud?
Top! Bank Mandiri Borong 8 Penghargaan di Asian Banking & Finance Awards 2024
Megawati Sebut Ada Ilalang Ambisius Kejar Kekuasaan, Singgung Siapa?
Dramatis, Ibu di India Melahirkan di Atas Perahu Akibat Banjir
Rekomendasi Airbnb Bali yang Cocok untuk Healing, Damai dan Menenangkan
Emiten Sri Tahir Sejahteraraya Anugrahjaya Private Placement 1,2 Miliar Saham
Horor Serangan Israel di Gaza Belum Ada Tanda Berakhir, Warga Tewas Tembus 38 Ribu Jiwa
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Jenang Krasikan, Camilan Manis Khas Purworejo
Tak Cuma China, Indonesia Juga Bakal Tarik Bea Masuk 200% ke Negara Lain
Rivalnya Ganti Haluan, Peluang Manchester United Tebus Striker Idaman Terbuka Lebar
Alasan Paula Verhoeven Mantap Berhijab: Aku Takut Mati
Heru Budi Ajak Daerah Lain Bangun Sekolah Berkualitas Setara Jakarta