, Jakarta Perubahan hormon pada ibu hamil dapat memicu gangguan lambung seperti Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
Menurut dokter spesialis kebidanan dan kandungan Eka Hospital Bekasi Finna Hardjono, perubahan hormon saat hamil adalah hal yang umum terjadi. Dan gangguan pada lambung seperti GERD ini umumnya terjadi pada trimester pertama, meski ada pula yang bergejala sampai akhir kehamilan.
Baca Juga
VIDEO: Benarkah Asam Lambung atau GERD Dapat Memicu Kematian Mendadak?
5 Pemeriksaan untuk Penyakit GERD dan Tukak Lambung, Endoskopi hingga Cek Urea Napas
Apa Perbedaan GERD dan Tukak Lambung? Cek Definisi, Gejala, hingga Penanganannya
Guna meredakan GERD, ibu hamil dianjurkan untuk makan teratur dan penuhi kebutuhan protein, buah dan sayuran yang seimbang. Ada setidaknya lima makanan yang dapat meredakan GERD untuk ibu hamil yakni:
Advertisement
Jahe
Jahe yang bersifat anti inflamasi, ini mampu meredakan gejala GERD serta mengatasi mual di saat pagi hari.
Pisang
Konsumsi buah pisang sebagai sarapan atau selingan sebelum makan berat dapat dilakukan karena pisang merupakan sumber potasium yang dinilai dapat menetralisir kadar asam lambung.
Sayuran Daun Hijau
Saat trimester ke-2 dan ke-3, mual saat pagi hari umumnya sudah mereda, tapi nafsu makan akan meningkat, ibu disarankan untuk banyak konsumsi sayuran daun hijau.
Sayuran ini banyak nutrisi serat dan bersifat basa yang tidak menyebabkan GERD, sayuran daun hijau ini seperti kangkung, bayam atau seledri.
Gandum Utuh
Gandum merupakan sumber karbohidrat kompleks, seperti oatmeal dan beras merah. Gandum mengandung serat tinggi yang akan membuat ibu merasa kenyang serta meredakan GERD.
Daging Tanpa Lemak
Daging ayam atau sapi tanpa lemak merupakan sumber protein hewani yang baik.
“Konsumsi daging ini haruslah dibuang kulitnya serta diolah hingga benar-benar matang guna menghindari patogen bahaya untuk ibu dan janin,” kata Finna dalam keterangan pers ditulis Selasa (25/7/2023).
Bagi sebagian orang, tak makan seharian karena puasa adalah hal yang bisa dijalani dengan baik tanpa keluhan apapun selain lapar dan haus biasa. Beda cerita dengan orang yang memiliki penyakit maag dan GERD. Berikut tips agar pengidap maag dan GERD d...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tips Cegah GERD pada Ibu Hamil
![Gangguan pada lambung seperti GERD pada ibu hamil umumnya terjadi pada trimester pertama](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7c4sDqtRm5GOJNZ1i5NsCKtIixQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4415751/original/028088800_1683236444-pregnant-woman-relaxing-home.jpg)
Selain konsumsi makanan sehat, hal berikutnya yang perlu diperhatikan adalah pola hidup sehat, ada beberapa tips yang bisa diterapkan saat hamil yakni:
Tidak Makan Berlebihan
Konsumsi makanan yang berlebihan akan memperburuk gejala GERD. Sebaiknya, makan beberapa kali dalam satu hari dengan porsi kecil setiap kali makan, ini akan membuat makanan lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Seimbangkan Kadar Nutrisi Gizi
Selalu seimbangkan kadar nutrisi gizi yang diperlukan ibu dan janin, jangan berlebihan yang mengakibatkan meningkatnya berat badan. Ini akan membuat tekanan pada perut yang terlalu besar yang akan memicu munculnya GERD.
Advertisement
Tips Selanjutnya
![Gangguan pada lambung seperti GERD pada ibu hamil umumnya terjadi pada trimester pertama](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/bEVTFnrhGNhFhkn6mufKNziKkXs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4403456/original/080876300_1682047270-young-pregnant-woman-with-brown-hair-elegant-rose-dress-standing-with-hands-her-belly-front-yellow-looking-down-her-abdomen-has-dark-manicure.jpg)
Tips selanjutnya adalah:
Kenakan Pakaian Longgar
Mengenakan pakaian yang longgar dapat membuat perut tidak terlalu tertekan. Pakaian yang ketat dapat menimbulkan gejala asam lambung.
Kurangi Stres
Tingkat stres tinggi dapat semakin memperlambat pencernaan dan membuat pencernaan lebih sensitif terhadap rasa sakit.
Dengan demikian, makanan akan semakin lama di dalam perut yang memberikan risiko peluang untuk membuat GERD. Selain itu, memperbaiki tingkat stres juga merupakan upaya untuk mencegah adanya pengaruh buruk bagi janin yang sedang dikandung.
Umum Terjadi tapi Tak Boleh Dibiarkan
![Gangguan pada lambung seperti GERD pada ibu hamil umumnya terjadi pada trimester pertama, dokter sebut 5 makanan untuk meredakannya.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/T_fbpgW6YKlXuDaCS3uyJws1euQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2792095/original/073078600_1556595212-autumn-1850044_1920.jpg)
Lebih lanjut Finna menjelaskan, GERD terjadi karena asam lambung naik ke arah kerongkongan.
Peningkatan kadar hormon selama kehamilan akan membuat pergerakan otot saluran cerna melambat, sehingga makanan dan asam lambung lebih lama dicerna. Hal ini meningkatkan kemungkinan refluks asam.
Selain itu, rahim yang semakin membesar akan memenuhi rongga perut dan mendesak organ perut lainnya sehingga tekanan yang timbul dapat memperburuk gejala GERD.
Masalah kesehatan ini nantinya akan mereda setelah bayi lahir, tapi apabila sebelum hamil sudah bergejala, disarankan untuk melakukan pemeriksaan sejak dini.
“GERD mungkin membuat ibu tidak nyaman, tapi jangan khawatir karena GERD tidak akan memengaruhi tumbuh kembang janin,” kata Finna.
GERD memang umum dialami selama masa kehamilan, tetapi tidak boleh dianggap enteng dan harus mendapat perhatian khusus.
“Segeralah konsultasi dengan dokter jika mengalami GERD yang sudah kronis, guna diberikan pencegahan dan pengobatan yang tepat dan aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan untuk janin yang dikandungnya,” tutup Finna.
![Infografis Ibu Hamil Sudah Bisa Dapatkan Vaksin Covid-19. (/Niman)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/zcUHeLS-230Ca3N5-ojNg3zYkk0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3535838/original/060508100_1628515918-Infografis_wanita_hamil_sudah_bisa_daparkan_vaksin_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
VIDEO: Benarkah Asam Lambung atau GERD Dapat Memicu Kematian Mendadak?
5 Pemeriksaan untuk Penyakit GERD dan Tukak Lambung, Endoskopi hingga Cek Urea Napas
Apa Perbedaan GERD dan Tukak Lambung? Cek Definisi, Gejala, hingga Penanganannya
Jahe
Pisang
Sayuran Daun Hijau
Gandum Utuh
Daging Tanpa Lemak
Tips Cegah GERD pada Ibu Hamil
Tidak Makan Berlebihan
Seimbangkan Kadar Nutrisi Gizi
Tips Selanjutnya
Kenakan Pakaian Longgar
Kurangi Stres
Umum Terjadi tapi Tak Boleh Dibiarkan
GERD
gerd pada ibu hamil
Ibu Hamil
mencegah GERD
Kehamilan
Ibu Dan Janin
Rekomendasi
5 Pemeriksaan untuk Penyakit GERD dan Tukak Lambung, Endoskopi hingga Cek Urea Napas
Apa Perbedaan GERD dan Tukak Lambung? Cek Definisi, Gejala, hingga Penanganannya
Rekomendasi 15 Makanan untuk Asam Lambung, Redakan Jika Naik Tinggi
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
TOPIK POPULER
Populer
3 Pilar Penting untuk Dukung Tumbuh Kembang Generasi Alfa
Ransomware Bisa Serang Data Kesehatan, Bagaimana Cara Mencegahnya?
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Ransomware Tak Hanya Pengaruhi Layanan Imigrasi tapi Bisa Serang Data Kesehatan dan Ancam Keselamatan Jiwa
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Penggunaan Minyak Esensial untuk Merawat Rambut Rontok
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
Waspada Hipertensi Bisa Picu Pecahnya Aneurisma Otak, Begini Penjelasan Dokter
Profil Singkat Atlet Bulu Tangkis China Zhang Zhi Jie yang Meninggal Dunia di Jogja
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
6 Potret Ekspektasi Vs Realita Liburan di Pantai, Gagal Menikmati Keindahan
Potret Harmonis Keluarga Attar Syach dan Duta Sheila On 7, Saudara Ipar Kompak
Jerman Pindahkan Dana USD 150 Juta ke Aset Kripto
DPR Segera Panggil Menag Yaqut Terkait Carut-Marut Pelaksanaan Haji 2024
Kisah Bahagia Lima Bersaudara Asal Tuban Berangkat Haji Bersama, Didaftarkan Orangtua Sejak 2011
Jokowi: Polri Harus Adaptif dan Tidak Tebang Pilih dalam Penegakan Hukum
Wisatawan Tenggelam di Pantai Rio by The Beach, Kadis Pariwisata Lampung Selatan: Pengelola Pantai Lalai
Mengenal Aksi Red Hat Hacker: Ungkap Motivasi Peretas Topi Merah
6 Hoaks Terkini, Simak Biar Tak Terpengaruh
PDN Diserang Hacker, Anak Buah Bahlil Pastikan Layanan Izin Tetap Aman
Profil Singkat Atlet Bulu Tangkis China Zhang Zhi Jie yang Meninggal Dunia di Jogja
Fuji Akhirnya Bersuara Setelah Dijuluki Aura Maghrib, Marah saat Keponakannya Ikut Diseret
11 Alternatif Olahan Daging yang Tidak Membosankan, Kekinian dan Mudah Dibuat
Kena PHP PSG, Manchester United Langsung Temukan Alternatif Suksesor Casemiro dari Klub Prancis Lain