, Jakarta - Nyeri punggung tampaknya pernah dialami hampir setiap orang dewasa, terutama para pekerja kantoran yang harus duduk berjam-jam.
Dokter spesialis ortopedi dan traumatologi di RS EMC Alam Sutera, Jephtah Tobing, memperingatkan orang yang sering tiba-tiba merasa nyeri punggung untuk waspada.
Ia mengungkap, langkah awal untuk waspada adalah dengan mampu memahami perbedaan saat otot sekadar pegal dan tanda saraf kejepit.
Advertisement
“Ini penting karena saya sering kali menemukan orang-orang yang menganggap semua nyeri punggung sebagai saraf kejepit,” tutur Jephtah saat ditemui seusai acara media gathering oleh EMC Healthcare bertajuk ‘Inovasi Augmented Reality (AR) sebagai Solusi Penanganan Tulang Belakang’ di kawasan Jakarta Pusat pada Selasa, (30/5/2023).
Jephtah menerangkan, hampir semua penyebab nyeri punggung adalah sekadar otot pegal.
“Sebenarnya, 90 persen penyebab nyeri punggung hanya nyeri otot, biasanya karena kebiasaan duduk lama, tidak berolahraga, atau terlalu gemuk,” katanya.
“Sehingga, kalau masalahnya di otot, itu semua bisa diatasi dengan tata laksana melalui cara-cara konservatif atau tanpa operasi,” lanjut Jephtah.
Rasa Nyeri Menjalar, Tanda Saraf Kejepit
Lebih lanjut, Jephtah mengungkap, perbedaan nyeri otot biasa dengan saraf kejepit ada pada rasa nyeri itu sendiri.
“Kalau saraf kejepit itu gejala utamanya adalah ada nyeri yang menjalar. Kata kuncinya adalah menjalar. Kalau hanya nyeri di punggung saja, berarti hanya nyeri otot,” tutur pria tamatan Monash University, Australia tersebut.
Pekerja kantoran yang aktif duduk di depan gawai tak jarang alami nyeri. Ini dia tipsnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Saraf Kejepit Umumnya Bisa Diterapi Konservatif
![Nyeri Leher dan Punggung](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-VnZ6sfvyLKL4EltyKFfakEibw8=/0x48:626x401/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3453372/original/055708200_1620616749-woman-stretching-rubbing-stiff-back-muscles_1163-4777__1_.jpg)
Kemudian, Jephtah juga memberi contoh mengenai nyeri menjalar sebagai tanda saraf kejepit.
“Misalnya, seseorang habis mengangkat beban berat, atau habis olahraga main basket, tiba-tiba merasa kaki kanan di belakang paha sampai betis nyeri. Itu adalah gejala saraf kejepit,” terangnya.
Jephtah mengungkap, saraf kejepit yang belum parah bisa diatasi dengan cara konservatif.
“Itu adalah sesuatu yang 90 persen bisa diterapi dengan cara konservatif atau tanpa operasi,” dia menambahkan.
Meski begitu, Jephtah melanjutkan, 10 persen kasus saraf kejepit memang ada yang butuh untuk operasi.
“Tapi bagaimanapun, ada 10 persen yg sudah parah jadi memang harus dioperasi. Jadi jangan sampai ada kesalahan, jangan sampai semua nyeri punggung kita bilang saraf kejepit. Lalu, saraf kejepit malah kita biarkan,” ia kembali menegaskan.
Advertisement
3 Tanda Rasa Nyeri Menjalar Harus Dibawa ke Dokter
![EMC Healthcare](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/xgfyjNIi92VyLXyZEYvgKWUwFdg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4448818/original/006398400_1685529307-WhatsApp_Image_2023-05-31_at_17.24.00.jpeg)
Jephtah menuturkan, ada tiga tanda saat gejala saraf kejepit harus ditangani oleh bantuan tenaga medis.
“Yang paling pertama itu adalah jika ada nyeri tulang punggung menjalar, tetapi disertai dengan rasa kebas (mati rasa) di sekitar kemaluan,” ungkapnya.
Setelah itu, gangguan buang air juga menjadi tanda bahwa nyeri menjalar tak lagi bisa ditangani secara konservatif.
“Kemudian, jika ada gangguan buang air kecil dan gangguan buang air besar. Kalau sudah ada tiga gejala ini, itu harus segera dibawa ke rumah sakit,” tuturnya.
“Karena, secara teori, jika nyeri di atas 8 jam tak dibawa ke rumah sakit, fungsi tubuh yang terganggu tak akan bisa kembali lagi,” terang Jephtah.
3 Kelompok Orang yang Lebih Berisiko Nyeri Tulang Belakang
![Ilustrasi Sakit Punggung (sumber: unsplash)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/_Z1zrqOspjeI6X-thXzhUwlz1_M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4227008/original/064213000_1668498503-back_hurts.jpg)
Di kesempatan yang sama, Jephtah juga menjelaskan beberapa kelompok orang yang lebih berisiko mengalami nyeri tulang belakang.
“Pertama, yang lebih berisiko itu sebenarnya para kaum rebahan karena mereka tidak rutin aktivitas fisik. Ototnya pun tidak terlatih,” tuturnya.
Lebih lanjut, masih berkaitan dengan kurangnya aktivitas fisik, Jephtah mengungkap bahwa orang dengan berat badan berlebih juga berisiko tinggi.
“Jadi, kalau indeks massa tubuh kita melewati batas normal, maka lebih rentan nyeri di tulang belakang,” katanya.
“Yang ketiga, perokok. Jadi, kalau bisa memang jangan merokok,” pungkas Jephtah.
Hal ini mengingat kebiasaan merokok dapat mengganggu aliran darah, mengutip Jephtah. Padahal, otot, tulang, dan saraf mendapatkan nutrisi dari pembuluh darah.
![Infografis Pro-Kontra Larangan Iklan Rokok di Internet](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ZcBkQhYOJP3v7BLIJbNhVfZN8CE=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2839941/original/047821100_1561718235-190628_PRO-KONTRA_LARANGAN_IKLAN_ROKOK_INTERNET.jpg)
Terkini Lainnya
Rasa Nyeri Menjalar, Tanda Saraf Kejepit
Saraf Kejepit Umumnya Bisa Diterapi Konservatif
3 Tanda Rasa Nyeri Menjalar Harus Dibawa ke Dokter
3 Kelompok Orang yang Lebih Berisiko Nyeri Tulang Belakang
Nyeri Punggung
Nyeri Otot
saraf kejepit
Otot Pegal
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
Populer
Jangan Asal Berikan Obat Manusia Seperti Paracetamol pada Anabul, Dokter Ungkap Kucing Bisa Keracunan
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Jokowi Teken UU KIA, KemenPPPA Segera Susun Peraturan Turunannya
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon
Fun Match Turnamen Badminton, Atlet Bulu Tangkis Bakal Lawan Selebtok di Tanjung Barat Pekan Ini
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
Punya Alergi Tapi Ingin Pelihara Anabul? Dokter Rekomendasikan Jenis Kucing Ini
Akademi Olahraga dan Seni Ini Hadirkan Lebih dari 19 Program, Cara Hangout Sehat bagi Anak dan Remaja
Cara Makan Nasi Putih yang Sehat: Tips Porsi, Lauk Pendamping, dan Kreasi Menu Menarik
Bantu Jaga Stamina, Ini 8 Waktu Terbaik untuk Konsumsi Multivitamin
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Dalam 1 Bulan, 10 Juta Pengguna Kendaraan Terjaring Tilang Elektronik ETLE di Jakarta dan Sekitarnya
Presiden Kenya Minta Maaf atas Sikap Arogan Para Pejabat, Janji Akan Ambil Tindakan Melawan Kebrutalan Polisi
10 Ide Quality Time Bersama Anak yang Tidak Menguras Kantong
HP Tahan Banting Oppo A3 Pro 5G Resmi Hadir di Pasar Indonesia
Jersey Tim Indonesia di Olimpiade 2024 Tuai Pujian, Desiannya Ternyata Gratis
7 Potret Vicy Melanie Hamil Pertama Pamer Baby Bump, Kevin Aprilio Beri Pujian
Semua Mobil Baru di Eropa Wajib Dipasangi Pembatas Kecepatan Mulai 7 Juli 2024
Pesan Kapolda Metro Jaya pada Jajaran: Selalu Berikan Pelayanan Terbaik untuk Masyarakat
Mengintip Aquarium Pangandaran, Wisata Edukasi Cocok untuk Libur Sekolah
Pupuk Indonesia Siapkan 4.800 ton Pupuk Subsidi, Genjot Produktivitas Padi di Bone
Ayu Ting Ting Tenang Usai Kembalikan Seserahan: Alhamdulillah Nggak Ada Beban Lagi
Tugas Satgas BLBI Berburu Aset Obligor Diperpanjang hingga 2025, Ini Alasannya
Ini Alasan Pengacara Terdakwa Tol MBZ Berharap Agar Eks Dirut dan Ketua Panitia Lelang JJC Dituntut Bebas
DPR Segera Panggil KPU RI, Komisi II: Tak Bisa Presentasi Sirekap, Batalin Aja