, Jakarta Saat sibuk menjalani rutinitas dapat membuat seseorang tiba di rumah pada malam hari atau bahkan larut malam. Penggunaan air hangat seringkali menjadi pilihan untuk mengatasi rasa nyeri atau pegal pada bagian tubuh tertentu, seperti di bagian perut atau punggung.
Salah satu cara yang umum dilakukan adalah dengan mengompres bagian yang terasa nyeri dengan air hangat. Selain itu, mandi atau berendam dengan air hangat juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat yang menjadi keluhan umum saat flu.
Dirangkum dari berbagai sumber, ada banyak manfaat mandi air hangat saat malam hari karena penting untuk kesehatan tubuh, seperti tubuh menjadi rileks sehingga bisa tidur nyenyak. Berikut adalah 5 manfaat mandi air hangat yang harus kamu ketahui.
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Meminimalisir Otot Tegang
Ketika tubuh mengalami stres atau kelelahan, otot-otot tubuh dapat menjadi tegang dan menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan pada tubuh. Namun, mandi dengan air hangat dapat membantu meredakan otot yang tegang dan membantu tubuh untuk bersantai. Selain itu, mandi dengan air hangat juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otot-otot tubuh sehingga membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot tersebut.
Advertisement
2. Mengatasi Rasa Pegal dan Stres
Mandi air hangat dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi rasa pegal dan stres setelah seharian bekerja atau beraktivitas. Selain membuat tubuh terasa rileks, mandi dengan air hangat juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi. Itu karena air hangat dapat membantu merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon yang terkait dengan perasaan bahagia dan meredakan rasa sakit.
3. Berpotensi Munculnya Ide Kreatif
Mandi dengan air hangat di malam hari dapat membantu membuka pikiran dan meningkatkan kreativitas seseorang. Saat mandi dengan air hangat, tubuh akan merasa rileks dan tenang, sehingga pikiran menjadi lebih terbuka dan kreativitas dapat mengalir dengan lebih mudah.
Advertisement
4. Mengatasi Sembelit
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kemunculan sembelit, termasuk kurangnya asupan serat, kurangnya konsumsi air, kurangnya aktivitas fisik, stres, dan penggunaan obat-obatan tertentu. Namun, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi sembelit, salah satunya adalah mandi air hangat yang diberi campuran garam Epsom.
5. Perbaiki Kualitas Tidur
Jika kamu mengalami insomnia atau kesulitan tidur, cobalah mandi malam dengan menggunakan air hangat yang dapat membantu mengatasinya. Hal ini terkait dengan manfaat yang diperoleh dari efek relaksasi yang dihasilkan oleh mandi atau berendam dengan air hangat.
Waktu untuk mandi di malam hari, ada baiknya tidak lebih dari jam delapan malam atau 1-2 jam sebelum tidur. Dengan efek dari mandir dengan air hangat sebagai relaksasi, kualitas tidur dapat meningkat dan tidur pun akan menjadi lebih nyenyak. Kondisi tubuh yang rileks setelah mandi air hangat juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan, sehingga kamu dapat merasa lebih segar dan bugar keesokan harinya.
Advertisement
Hal yang Perlu Kamu Perhatikan Sebelum Mandi Air Hangat
Untuk memperoleh manfaat maksimal dari mandi dengan air hangat, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan.
- Pastikan untuk membersihkan bathtub sebelum digunakan agar kebersihannya terjamin
- Hindari suhu air yang terlalu panas karena dapat menimbulkan risiko luka bakar dan kulit kering. Suhu maksimal yang disarankan untuk mandi adalah 40 derajat celcius.
- Berendam selama 10-15 menit dan jangan lupa untuk memperhatikan kondisi tubuh kamu. Jika kamu merasa pusing, sesak nafas, atau kulit berubah kemerahan, segera berhenti dan keluar dari bak mandi.
- Setelah selesai mandi, pastikan untuk mengeringkan tubuh menggunakan handuk yang terbuat dari katun lembut.
- Kemudian, oleskan pelembap yang tidak mengandung bahan iritatif seperti parfum atau pewarna guna menjaga kelembapan kulit.
Bagi kamu yang punya riwayat penyakit jantung atau diduga mengalami masalah jantung, dianjurkan untuk tidak terlalu lama berendam dengan air hangat. Sebaiknya, waktu berendam dibatasi hanya 5 hingga 10 menit saja.
Selain itu, pastikan kamu cukup minum air putih setelah berendam untuk mencegah dehidrasi akibat penggunaan air hangat yang berlebihan. Oh ya, jika ingin mandi dengan air hangat, kamu dapat menggunakan water heater yang sudah semakin advanced juga terjamin keamanannya.
Pastikan kamu memilih water heater yang terpercaya dan berpengalaman lebih dari 90 tahun, serta selalu mengedepankan keamanan sebagai fokus utamanya. Pilih juga produk pemanas air listrik yang dilengkapi fitur ELCB, sehingga dapat mencegah kebocoran listrik pada unit dan dilengkapi dengan 3D safety system.
(*)
Terkini Lainnya
1. Meminimalisir Otot Tegang
2. Mengatasi Rasa Pegal dan Stres
3. Berpotensi Munculnya Ide Kreatif
4. Mengatasi Sembelit
5. Perbaiki Kualitas Tidur
Hal yang Perlu Kamu Perhatikan Sebelum Mandi Air Hangat
Air hangat
Kesehatan
Inititative Content
copywriter
Water heater
mandi air hangat
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
TOPIK POPULER
Populer
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Cara Memilih Makanan Kering untuk Kucing agar Anabul Kesayangan Tumbuh Sehat
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Terungkap, Perempuan yang Suka Pria Tinggi Menganggap Diri Sendiri Menarik
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon
Punya Alergi Tapi Ingin Pelihara Anabul? Dokter Rekomendasikan Jenis Kucing Ini
Bantu Jaga Stamina, Ini 8 Waktu Terbaik untuk Konsumsi Multivitamin
Pola Makan yang Melibatkan 3 Jenis Makanan Ini Disebut Bisa Perpanjang Usia Pasien Kanker
Fun Match Turnamen Badminton, Atlet Bulu Tangkis Bakal Lawan Selebtok di Tanjung Barat Pekan Ini
Euro 2024
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Ilmuwan Inggris Sebut Kuda Nil 1.8 Ton Bisa Terbang, Bikin Penasaran
90 Ucapan Selamat Tahun Baru Islam 1446 H, Kata-Kata Penuh Harapan dan Doa
Dilatih Digital Marketing, UMKM Bisa Bersaing Bersaing di Era Digital
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Soal Gibran Belanja Masalah di Jakarta, Heru Budi: Masih Ada yang Belum Tersentuh Selama Ini
Kembangkan Inovasi OPD, Kepala BSKDN Sarankan Pemkot Bogor Akses Aplikasi Tuxedovation
IHSG Melonjak 2,69% pada 1-5 Juli 2024, Kapitalisasi Pasar Sentuh Rp 12.431 Triliun
Kritik terhadap Netanyahu atas Perang di Gaza: Dia Membawa Israel pada Kekalahan
5 Dampak Utama Judi Online, Salah Satunya Tambah Beban Biaya Kesehatan
Banner Bertebaran, Pj Wali Kota Malang Wahyu Hidayat Maju Pilkada 2024?
12 Trik untuk Membantu Anda Makan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi
Bahan Baku Kosmetik Lokal, di Antara Tuntutan Kemandirian dan Minimnya Kepercayaan Pengusaha Dalam Negeri
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Pemprov Jabar Luncurkan Program TSA Game Fest