, Jakarta Selain menyegarkan, masyarakat banyak meyakini air kelapa mampu membantu memelihara kesehatan.
Selain itu, apa saja manfaat yang terkandung jika Anda mengonsumsi air kelapa? Beberapa penelitian mengungkapkan manfaat baik dari meneguk segarnya air dalam buah kelapa ini.
Baca Juga
Advertisement
Sumber Mineral Alami
Air kelapa merupakan sumber mineral alami, termasuk kalium, magnesium, kalsium, dan natrium. Mineral elektrolit penting ini berperan besar bagi tubuh, termasuk kesehatan jantung, fungsi tulang, dan otot.
Faktanya, beberapa mengklaim air kelapa setara dengan keseimbangan elektrolit yang ditemukan di banyak minuman isotonik.
Membantu Mencegah Batu Ginjal
Penting bagi manusia untuk memiliki asupan cairan yang cukup. Hal ini dilakukan untuk menghindari pembentukan batu ginjal.
Batu dibuat ketika senyawa seperti kalsium dan oksalat bergabung membentuk kristal yang dapat bergabung bersama untuk membuat batu.
Sebagaimana ditulis BBC Good Food pada 4 November 2021, menurut penelitian, tak hanya mengurangi jumlah batu, minum air kelapa juga dapat mencegahnya menempel pada ginjal dan saluran kemih.
Kebanyakan dari kita mengetahui manfaat baik minyak kelapa bagi kesehatan kulit. Namun, sebagian ternyata air kelapa juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan jika dipakai secara teratur. Berikut 6 manfaat air kelapa untuk kecantikanmu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Meningkatkan Daya Tahan dan Bantu Obati Jerawat
Dapat Mendukung Performa Atletik
Mengonsumsi air kelapa ternyata juga dapat meningkatkan daya tahan dan kinerja atletik. Hal ini terjadi karena air kelapa mengandung karbohidrat dalam bentuk glukosa (gula sederhana) yang dikombinasikan dengan dua komponen utama yang sering ditemukan dalam minuman olahraga komersial, mineral elektrolit natrium dan kalium.
Menurut penelitian, minum air kelapa sebelum berolahraga meningkatkan kemampuan berolahraga di lingkungan bersuhu tinggi.
Penelitian lainnya menemukan bahwa air kelapa yang diminum setelah berolahraga membantu rehidrasi dengan cara yang mirip dengan minuman olahraga karbohidrat-elektrolit, tetapi tidak berdampak signifikan pada performa olahraga.
Melembapkan Kulit dan Mengobati Jerawat
Manfaat yang sering dijadikan alasan utama untuk mengonsumsi air kelapa, khususnya bagi para kaum hawa, adalah dapat melembabkan kulit.
Hal ini dapat dilakukan baik dengan meminumnya atau mengoleskannya ke kulit sebagai efek pelembap.
Hasil penemuan penelitian yang dilakukan pada tahun 2017, air kelapa memiliki efek antimikroba. Para peneliti menunjukkan bahwa mengoleskannya ke kulit juga dapat membantu mengobati jerawat.
Advertisement
Berpotensi Punya Efek Antikosidan dan Bantu Kelola Gula Darah
![Minum Air Kelapa saat Hamil Bikin Kulit Bayi Putih?](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/PIlR57vkxAb03zpV2f9CP6ATx18=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1727290/original/032147400_1507001084-Minum-Air-Kelapa-saat-Hamil-Bikin-Kulit-Bayi-Putih.jpg)
Berpotensi Memiliki Sifat Antioksidan
Menurut penelitian yang dilakukan pada hewan, air kelapa mengandung senyawa yang memiliki efek antioksidan pelindung. Dua dari fitonutrien yang terkandung dalam air kelapa ini adalah asam shikimat dan asam caffeic. Hal itu bermanfaat dalam penelitian pada hewan mulai dari penurunan penanda kolesterol hingga peningkatan kesehatan hati.
Akan tetapi, hingga saat ini penelitian tersebut belum dilakukan kepada manusia. Oleh karena itu, belum bisa dipastikan apakah manfaat tersebut dapat dinikmati juga oleh manusia.
Bantu Kelola Kadar Gula Darah
Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu mengatur kadar gula darah dan dapat menjadi sumber magnesium. Magnesium membantu mengatur kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes.
Hal yang sama juga terjadi pada penelitian ini, yaitu belum dilakukan kepada manusia. Masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan kesamaan efek ini pada manusia.
Aman untuk Dikonsumsi Semua Orang?
![Ilustrasi air kelapa. ©2018 Merdeka.com/Pixabay](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/p9ZgDuV2l19pcKETENLqwRgX16g=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4176750/original/016075700_1664537003-manfaat-air-kelapa-muda-bakar-untuk-kesehatan-berikut-penjelasannya.jpg)
Untuk mayoritas orang secara umum, air kelapa tergolong aman untuk dikonsumsi. Namun, jika Anda mengalami gagal ginjal atau kondisi ginjal yang mengharuskan Anda untuk mengatur asupan kalium yang masuk ke dalam tubuh, disarankan untuk berhati-hati dalam mengonsumsi minuman ini atau tanyakan kepada ahli terlebih dahulu.
Selain itu, air kelapa merupakan sumber karbohidrat. Jadi, jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes, tanyakan terlebih dahulu kepada dokter Anda sebelum menjadikan air kelapa sebagai bagian dari list diet Anda.
Ada sebagian kecil kelompok orang yang memiliki reaksi alergi terhadap kelapa. Namun, hal itu jarang terjadi.
Terkini Lainnya
Bukan Hanya Segar, Air Kelapa Ternyata Juga Efektif Turunkan Darah Tinggi
5 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan yang Luar Biasa
Wajib Tahu, Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh
Meningkatkan Daya Tahan dan Bantu Obati Jerawat
Berpotensi Punya Efek Antikosidan dan Bantu Kelola Gula Darah
Aman untuk Dikonsumsi Semua Orang?
Air Kelapa
Manfaat
Manfaat Air Kelapa
manfaat air kelapa bagi kecantikan
Mencegah Batu Ginjal
meningkatkan daya tahan tubuh
Rekomendasi
5 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan yang Luar Biasa
Wajib Tahu, Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Dokter Ungkap Bahaya Henti Jantung Setelah Tragedi Zhang Zhi Jie, Begini Cara Menyelamatkannya
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Jemaah Haji yang Baru Tiba di Tanah Air Dianjurkan Jaga Kebugaran dengan Olahraga Ringan
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
DBD di Indonesia Mengganas, Vaksinasi Jadi Senjata Bagi Dunia Melawan Demam Berdarah Dengue
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
KPU DKI Jakarta Libatkan Kelompok Disabilitas dalam Pemutakhiran Data Pemilih
Bursa Incar IPO Perusahaan Mercusuar dengan Aset di Atas Rp 3 Triliun
Pesawat Garuda Indonesia Penjemput Jemaah Haji Tujuan Jeddah Putar Balik Kembali ke Bandara Adi Soemarmo
Debut Jepang, aespa Rilis 'Hot Mess' Hari Ini
Gibran soal Kondisi Prabowo: Beliau Sehat dan Siap Kembali Bekerja
Travel Show Terbaru Jimin dan Jungkook BTS 'Are You Sure?!' Segera Tayang 8 Agustus 2024
Kurs Rupiah ke Dollar Australia Berapa? Lihat Rekor Tertinggi dan Terendahnya
Inflasi PCE Amerika Serikat Merosot pada Mei Topang Rupiah Hari Ini 3 Juli 2024
Hujan Badai di China Picu 242.000 Orang Dievakuasi, Ketinggian Air Sungai Yangtze Kian Mengkhawatirkan
Cara Hemat Menyembuhkan Lampu DRL Pajero Sport yang Menguning
Kerugian Negara Akibat Korupsi Bansos Jokowi Naik Jadi Rp250 Miliar
Ini Alasan Gibran Ditemani Raffi Ahmad Blusukan di Jakarta
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Muhadjir Setuju Mahasiswa Bayar Kuliah Pakai Pinjol, Asal Resmi Kenapa Tidak?
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi