, Jakarta Sosok Kim Yerim atau yang dikenal sebagai Yeri dari girl band asal Korea Red Velvet kerap kali membagikan rutinitas berolahraga pilates melalui Instagram pribadinya (@yerimiese).
Pelantun “Feel My Rythym” itu terkenal sebagai salah satu dari jajaran selebritas Korea yang rutin melakukan aktivitas fisik pilates. Selain Yeri, ada juga Jennie dan Jisoo dari Blackpink, serta Nayeon Twice yang juga gemar latihan pilates.
Dalam wawancara dengan majalah Vogue, Yeri membeberkan bahwa latihan fisik tersebut mengubah gaya hidup dan membuat dirinya jadi jauh lebih bugar.
Advertisement
"Aku melakukan pilates sebelum sesi pemotretan ini berlangsung. Aku juga selalu rutin berolahraga di tengah kesibukan jadwalku, dan itu sudah menjadi kebiasaan. ketika aku bangun tidur, pikiran dan tubuhku merasa jauh lebih segar dan berenergi. tentu aja selama melakukan latihan ini, aku selalu mengawalinya dengan sarapan terlebih dahulu, " kata Yerim.
Ia juga menambahkan ketika tubuhnya sehat dan segar berimbas pada pikiran yang jauh positif.
![Pilates ala Yeri Red Velvet](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/giM2e1rwAR6YFR80DVn-bRKFa68=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4142231/original/040323300_1661939118-Yeri_Red_Velvet_Pilates.jpeg)
Selama sesi pemotretan berlangsung bersama Vogue,Yeri berbagi cerita seputar pola makan yang ia terapkan selama menjalani latihan pilates ini.
Ia bercerita bahwa menu sarapan yang menjadi pendamping saat melakukan kegiatan pilates ini adalah minuman yang berisi campuran ghee, minyak kelapa, dan susu almond.
"Aku juga minum air detoks yang mengandung buah kering, dan itu dilakukan ketika aku baru bangun tidur," katanya.
![Potret Jisoo Blackpink saat Latihan Pilates, Pamerkan Otot Perut](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/gwFyMFIqzmIIDH9kut1ree6b1Gc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4131351/original/038150700_1661142102-1.jpg)
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Sejarah Pilates, Muncul di Awal Abad 20
Pilates tentu memiliki banyak manfaat bagi tubuh terutama untuk membentuk postur tubuh yang ideal. Nah, sudah tahu belum apa itu pilates? Lalu, apa aja manfaat olahraga tersebut?
Dikutip dari laman Self, pilates merupakan latihan fisik ringan yang berkaitan dengan keseimbangan serta keselarasan tubuh.
Sekitar abad ke 20-an, seorang pria asal Jerman, Joseph Pilates, mengembangkan serangkaian aktivitas fisik sebagai bentuk dari rehabilitasi dan penguatan yang berfokus pada pengendalian otot serta postur tubuh.
Pada awal perkembangannya, pilates hanya populer di kalangan penari dari sekolah tari modern dan sekolah balet. Lalu, pada tahun 1923 Joseph mendirikan sekolah pilates di kota New York, Amerika Serikat. Kemudian, latihan fisik ini terus banyak disukai dan dilakukan banyak orang.
Yuk, bakar lemak dengan latihan intensif HIIT pilates dan discorobic bersama Active Barn.
Advertisement
Manfaat Pilates Bagi Tubuh
Dikutip dari laman Self, ini dia manfaat kita dapatkan ketika melakukan latihan pilates:
Manfaat bagi fisik:
1. Meningkatnya fleksibilitas tubuh
Jika kita rutin melakukan kegiatan pilates, salah satunya adalah meningkatnya fleksibilitas tubuh. Hal ini dapat mengurangi risiko cedera bagi diri kita.
Informasi ini juga didukung oleh studi yang diterbitkan Archives of Physical Medicine and Rehabilitation pada tahun 2011.
Dari 16 hasil studi yang dilakukan, ditemukan bukti bahwa Pilates adalah cara yang efektif untuk meningkatkan fleksibilitas. Terutama efektif meningkatkan keseimbangan dinamis.
2. Membuat tubuh menjadi lebih seimbang
sebuah studi berskala kecil yang dilakukan oleh Exercise Physiology pada tahun 2007, menemukan 10 dari 34 orang dewasa yang melakukan latihan pilates terdapat perubahan kemampuan untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bergerak.
3. Sadar akan kesehatan dan kebutuhan tubuh
4. Cocok dilakukan oleh orang yang tidak bisa melakukan aktivitas berat
5. Terciptanya koordinasi antar tubuh yang baik
6. Membantu pernapasan
7. Membuat tubuh menjadi lebih kuat
8. Merupakan latihan yang baik bagi para atlet. Karena dapat meningkatkan performa mereka saat di lapangan.
9. Mengontrol gerak tubuh menjadi lebih baik
Manfaat bagi kesehatan mental:
1. Membentuk pola pikir untuk memanfaatkan bagian tubuh kita yang dirasa lemah, untuk menjadi titik kekuatan kita
2. Meningkatkan kepercayaan diri
3. Memperbaiki dan membantu meningkatkan suasana hati
![Infografis Olahraga untuk Cegah Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zG07M8j8HMabY9uKjGBecshjMT0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3265944/original/055020000_1602568654-Infografis_OLAHRAGA_BENTENG_KEDUA_CEGAH_COVID-19.jpg)
Terkini Lainnya
Sejarah Pilates, Muncul di Awal Abad 20
Manfaat Pilates Bagi Tubuh
kpop
Yeri
red velvet
Pilates
Yoga
aktivitas fisik
Bentuk Tubuh
Tubuh sehat
Tubuh Ideal
Diet
Otot
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
8 Masalah Organ Reproduksi yang Wajib Diwaspadai, Segera Cek dan Jangan Tunggu Sakit!
Dokter Ungkap Bahaya Henti Jantung Setelah Tragedi Zhang Zhi Jie, Begini Cara Menyelamatkannya
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Asupan Serat Harian RI Masih Minim, Minuman Fiber Bisa Jadi Solusi dan Bantu Kenyang Lebih Lama
Latihan dan Olahraga untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah ke Kulit Kepala
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
7 Resep Bumbu Ketupat Sayur yang Enak dan Gurih, Sedapnya Bikin Nambah Terus
Blusukan di Pasar Nangka Senen Jakpus, Gibran: Belanja Masalah
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Ditemani Raffi Ahmad, Gibran Blusukan ke Kampung Manggis, Bagikan Buku dan Susu Gratis
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian
Melantai Perdana di BEI, Saham Soraya Berjaya Indonesia Melenggang di Zona Hijau
Diduga Serangan Jantung, Pengunjung Pantai Karanggongso Trenggalek Meninggal Usai Main Banana Boat
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Skandal Gaun Pengantin Putri Susan Sarandon, Dianggap Terlalu Ekspose Belahan Dada
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
6 Potret Estetik Kamar Mandi Tahun 90-an, Kini Jadi Inspirasi
Di Cikarang Ada Pabrik Susu Raksasa, Luasnya Capai 35 Lapangan Bola
Harga Komoditas Pangan di Gorontalo Tidak Stabil, Ini Penyebabnya
Yasmine Ow Tak Menutut Nafkah Anak ke Aditya Zoni: Saya Mampu
Peristiwa Kebakaran Rumah Wartawan di Karo, Polda Sumut Bentuk Posko Pengaduan