, Jakarta Sejumlah negara mencatat rekor cuaca ekstrem hingga gelombang panas. Misalnya di Amerika yang khas dengan musim panas, lebih dari 100 juta orang di seluruh Amerika Serikat mengalami kondisi panas ekstrem yang dikeluarkan oleh Layanan Cuaca Nasional selama akhir pekan terakhir ini.
Selain itu di Austin, Texas, yang telah mencatat hari ke-44 dengan suhu ekstrem, mengumumkan kota tersebut tengah mengalami musim panas terpanas yang pernah ada sepanjang sejarah. Lalu di Boston, Massachusetts, mencatat suhu 38 derajat celcius, memecahkan rekor tertinggi sebelumnya.
Baca Juga
Waspada, Hujan Lebat dan Angin Kencang Berpotensi Terjadi di Sulut hingga 7 Juli 2024
VIDEO: Badai Beryl, Cuaca Ekstrem, dan Perubahan Iklim
BMKG Ingatkan Wilayah Jawa dan Papua Waspada Dampak Hujan Deras
Sementara itu, Inggris memecahkan rekor hari terpanasnya sepanjang sejarah, yaitu mencapai suhu 40,3 derajat celcius.
Advertisement
Dilansir dari Health, para ahli mengatakan bahwa musim panas yang ekstrem tidak sepenuhnya baru, kejadian semacam ini bisa menjadi sesuatu yang menjadi bagian standar kehidupan, mengharuskan orang untuk mulai belajar bagaimana mengatasi gelombang panas.
"Panas ekstrem sudah menjadi bentuk cuaca ekstrem paling mematikan nomor satu di Amerika Serikat selama 30 tahun terakhir," kata Kim Knowlton, DrPh, asisten profesor klinis ilmu kesehatan lingkungan di Columbia University.
"Panas ekstrem yang dipicu oleh perubahan iklim, yang disebabkan oleh pilihan energi manusia dan harus kita hadapi untuk masa mendatang dan setidaknya beberapa dekade mendatang."
Karena dampak perubahan iklim menjadi lebih serius dari hari ke hari, Anda perlu mengetahui beberapa hal terkait bahaya panas ekstrem dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menyesuaikan gaya hidup Anda agar tetap aman.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Diperkirakan curah hujan lebat akan terus terjadi hingga bulan Maret nanti sebelum memasuki musim pancaroba atau musim panas.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Panas ekstrem bisa membunuh manusia
Meskipun panas yang ekstrem mungkin tidak selalu menghancurkan infrastruktur dalam hitungan menit, sebagaimana dampak dari badai besar atau banjir, peristiwa panas masih dapat membunuh ribuan orang.
Panas yang ekstrem mengancam nyawa karena dapat memicu konsekuensi kesehatan yang serius termasuk dehidrasi parah dan serangan panas. Ketika heat stroke terjadi, suhu tubuh seseorang naik, yang dapat merusak otak, jantung, ginjal dan otot, jelas Ashwini Sehgal, MD, seorang profesor bioetika di Case Western Reserve University School of Medicine.
“Panas yang ekstrem dapat menyebabkan kematian. Beberapa ribu orang meninggal setiap tahun di Amerika Serikat karena panas," kata Dr. Sehgal.
Data dari Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) mendukung apa yang dikatakan Dr. Sehgal. Badan tersebut melaporkan lebih dari 1.300 kematian terjadi di Amerika Serikat setiap tahun karena panas yang ekstrem. Selain itu, dari tahun 1999 hingga 2010, lebih dari 8.000 kematian terkait panas dilaporkan di negara ini, dengan 72% dari kematian tersebut disebabkan oleh paparan panas yang berlebihan, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Ketika kemampuan tubuh untuk membuang panas dan menjaga inti tubuh tetap dingin gagal, suhu inti Anda naik. Tubuh mencoba untuk mendinginkan dirinya sendiri terutama melalui keringat dengan memompa aliran darah ke permukaan kulit untuk menghilangkan panas itu.
"Tapi, jika tubuh tidak bisa mengimbangi pendinginan yang dibutuhkan, itu bisa menyebabkan kelelahan akibat panas, bengkak, kram, dan pingsan," jelas Knowlton. "Di AS, rata-rata ada lebih dari 65.000 kunjungan ruang gawat darurat untuk penyakit terkait panas ini setiap tahun."
Selain serangan panas, selama peristiwa panas yang ekstrem, biasanya juga ada lonjakan kematian akibat penyebab lain seperti penyakit kardiovaskular dan pernapasan, antara lain, karena suhu yang lebih tinggi memberi banyak tekanan tambahan pada sistem organ tersebut, kata Knowlton. Orang dewasa yang lebih tua adalah yang paling rentan terhadap panas dan merupakan mayoritas kematian terkait panas karena penuaan dapat melemahkan jantung dan paru-paru.
Advertisement
Cara Menjaga Diri dari Panas Ekstrem
Orang-orang menghadapi panas ekstrem harus mulai mengubah aktivitas fisik dan rutinitas mereka. Untuk beradaptasi dengan perubahan iklim, rencanakan beraktivitas fisik di waktu yang lebih dingin, seperti pagi dan sore hari.
"Ingat bahwa bahkan atlet muda yang sehat pun dapat dirugikan oleh panas yang ekstrem, jadi setiap aktivitas, di dalam atau di luar ruangan, harus dievaluasi saat panas ekstrem melanda," kata Knowlton. "Tidak setiap rumah tangga, sekolah, atau tempat kerja memiliki AC, jadi mengambil tindakan pencegahan adalah bijaksana untuk semua orang."
Ini juga merupakan ide yang baik untuk mengurangi intensitas atau durasi latihan dan aktivitas tertentu selama panas yang ekstrim untuk membantu menjaga rutinitas Anda, tetapi juga untuk mencegah mengalami bahaya dari suhu yang lebih tinggi, jelas Jan Carney, MD, MPH, dekan bidang kesehatan masyarakat dan kebijakan kesehatan di Larner College of Medicine di University of Vermont.
Beberapa cara tambahan untuk tetap aman selama panas panas ekstrem meliputi:
- Hidrasi dan minum banyak air
- Carilah tempat teduh atau tetap di tempat teduh saat berada di luar
- Gunakan tirai, kacamata hitam, topi matahari, dan payung matahari
- Kenakan pakaian yang longgar, ringan, dan berwarna terang
- Oleskan tabir surya sesering mungkin untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari pada kulit
- Hindari mengonsumsi minuman beralkohol
Yang terpenting, Dr. Carney mengatakan orang harus membuat persiapan tentang panas yang ekstrem, dan mulai belajar bagaimana mengenali tanda dan gejala penyakit yang berhubungan dengan panas, mengetahui apa yang harus dilakukan jika gejala ini terjadi.
"Pelajari tanda-tanda penyakit panas, termasuk kram panas, kelelahan panas, dan serangan panas, yang dapat mengancam jiwa," tambah Dr. Carney. "Ketahui di mana mendapatkan bantuan jika Anda membutuhkannya. Sering-seringlah memeriksa orang yang Anda cintai, termasuk hewan peliharaan dan tetangga Anda. Tetap tenang dan terhidrasi sampai suhu turun."
Beradaptasi dengan Panas Ekstrem
Panas yang ekstrem akan terus terjadi kedepannya. Artinya, individu akan semakin perlu mulai belajar bagaimana mengatasi suhu yang berlebihan ini dalam waktu lama.
Salah satu cara untuk mencapai ini adalah dengan tetap sehat secara keseluruhan, berolahraga secara teratur, dan makan makanan yang paling bergizi. Melakukan hal-hal ini dapat membantu menjaga regulasi termal alami tubuh tetap kuat dan bekerja dengan baik, kata Knowlton.
Anda juga harus membiasakan diri melacak panas ekstrem di daerah Anda. Di AS, CDC mengoperasikan platform Heat & Health Tracker yang dapat digunakan untuk memperoleh informasi lokal tentang kondisi panas di tempat Anda tinggal, sehingga Anda dapat bersiap dan merespons dengan lebih baik.
Pelacak dapat digunakan untuk mengeksplorasi bagaimana panas mempengaruhi daerah Anda dan bahkan menawarkan sumber daya untuk membantu menanggapi peristiwa panas. Mengakses sumber daya jenis ini dan mendidik diri sendiri secara umum tentang panas dan tetap sehat, akan menjadi bagian penting dari kehidupan.
"Edukasi diri Anda tentang cara untuk tetap tenang dan menurunkan risiko kelelahan akibat panas dan masalah yang lebih serius. Banyak informasi bagus di luar sana," kata Brett Anderson, ahli meteorologi senior di AccuWeather. "Di area yang biasanya tidak membutuhkan AC selama musim panas, orang mungkin perlu mempertimbangkan modifikasi rumah mereka di masa depan agar tetap sejuk. Tanam lebih banyak pohon yang dapat membantu menaungi rumah. Jika menambahkan atap baru, warna yang lebih terang dapat membantu, karena memantulkan lebih banyak energi matahari dibandingkan dengan permukaan yang lebih gelap."
Meningkatkan jumlah ruang hijau dan menanam lebih banyak pohon dapat membantu. Langkah-langkah hemat energi juga bisa dilakukan.
"Tindakan terbesar yang dapat kita ambil, tidak menimbulkan polusi sehingga kita tidak merusak atmosfer dunia," tambah Knowlton.
![Infografis: Bumi Makin Panas, Apa Solusinya? ( / Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KXbmzAD64HxuVuogjJXcRqQNjTo=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3546542/original/072470500_1629457844-210820_content_spesial_Bumi_Makin_Panas__Apa_Solusinya_P.jpg)
Terkini Lainnya
Waspada, Hujan Lebat dan Angin Kencang Berpotensi Terjadi di Sulut hingga 7 Juli 2024
VIDEO: Badai Beryl, Cuaca Ekstrem, dan Perubahan Iklim
BMKG Ingatkan Wilayah Jawa dan Papua Waspada Dampak Hujan Deras
Panas ekstrem bisa membunuh manusia
Cara Menjaga Diri dari Panas Ekstrem
Beradaptasi dengan Panas Ekstrem
Cuaca Ekstrem
Gelombang panas
Pemanasan Global
Rekomendasi
BMKG Ingatkan Wilayah Jawa dan Papua Waspada Dampak Hujan Deras
Cuaca Ekstrem Menerjang Sulut, 1.893 Warga Bolmong Terdampak Banjir
Cuaca Besok Minggu 30 Juni 2024: Jabodetabek Siang hingga Malam Cerah Berawan
Cuaca Hari Ini Sabtu 29 Juni 2024: Langit Pagi Jabodetabek Cerah Berawan, Siang Diguyur Hujan
Waspada, Cuaca Ekstrem Diprediksi Melanda Lampung 3 Hari ke Depan
Waspada, Cuaca Ekstrem Melanda Sulut Hingga 23 Juni 2024
Lebih dari Seribu Jemaah Haji Meninggal Dunia Akibat Cuaca Panas, 658 Diantaranya dari Mesir
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
Tahapan Pilkada 2024, Ini Jadwal Persiapan Sampai Pengumuman Perhitungan Suara
Ramai Artis Masuk Bursa Pilkada 2024, Cara Pragmatis Raih Modal Sosial dan Kapital
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
TOPIK POPULER
Populer
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Mengenal Perawatan Kulit Wajah Trilogy 2.0 yang Kini Hadir di Jambi
Ling Tien Kung Terapi Olah Tubuh dengan Gerakan Sederhana Dukung Masyarakat Indonesia Bugar
Apa Itu Cryptarithm? Game Angka yang Bikin Sandy dan Axel Gampang Tumbangkan Tim Jessica Clash of Champions
Pegi Setiawan
Bareskrim Polri Evaluasi Kasus Pembunuhan Vina Cirebon Usai Pegi Setiawan Menang Praperadilan
Kejagung Soal Putusan Bebas Pegi Setiawan: Ada Prosedur Tidak Terpenuhi
Status Tersangka Pegi Setiawan dalam Kasus Vina Cirebon Batal Demi Hukum, Ini Respons Hotman Paris
DPR Minta Nama Baik Pegi Setiawan Dipulihkan Usai Status Tersangkanya Gugur
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Segera Dibebaskan, Pengacara Akan Jemput ke Rutan Polda Jabar
Berita Terkini
6 Film Tema Satu Suro untuk Pecinta Horor, Bikin Merinding
Festival Ekonomi Keuangan Syariah Diselenggarakan di Kawasan Timur Indonesia, Apa Tujuannya?
Profil Thiago Alcantara, Pemain Liverpool yang Memutuskan Pensiun di Usia 33 Tahun
Bareskrim Polri Evaluasi Kasus Pembunuhan Vina Cirebon Usai Pegi Setiawan Menang Praperadilan
Belanja di Tempat Ini Berkesempatan Dapat Mitsubishi XForce
Adik Kim Jong Un Murka dengan Latihan Militer Korea Selatan di Dekat Wilayah Perbatasan
Intip Rencana Emiten Anak Tommy Soeharto Setelah IPO
BPJS Kesehatan Luncurkan Layanan Face Recognition, Apa Saja Keunggulannya?
Ikatan Pustakawan Indonesia Gelar Rakerpus XXV di Bali
Insiden di Selat Malaka, Pencarian ABK Rusia Tenggelam Masih Dilakukan
Bamsoet Sambangi Markas PKS, Disambut Hangat Ahmad Syaikhu
Apple Watch Series 10 Bakal Punya Lebih Besar, Mirip dengan Varian Ultra
Minuman Pengganti Kopi, Bantu Tetap Melek dan Semangat Bekerja
Di Tengah Popularitas Pemain Diaspora, Kolektor Jersey Timnas Indonesia Tak Lupakan Skuad Garuda Era 1990-an