, Jakarta - Pola makan yang baik dapat mencegah anak dari stunting. Suatu kondisi gagal tumbuh dan kembang seorang anak secara fisik, akibat kurangnya asupan gizi dalam waktu yang cukup lama.
Dalam pola gizi seimbang yang sudah dicanangkan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) sejak 2014, ada empat pilar yang dapat dijadikan acuan orangtua agar anak tidak stunting.
Baca Juga
Dijelaskan Guru Besar Bidang Gizi Kesehatan Masyarakat Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia (FKM UI), Prof Dr drg Sandra Fikawati MPH, empat pilar tersebut terdiri dari pemberian asupan makanan beraneka ragam, pola hidup bersih dan sehat, rutin aktivitas fisik termasuk di luar ruang, dan pemantauan berat badan dan tinggi badan.
Advertisement
Guna mencegah terjadinya stunting atau kurang gizi pada anak, kata Fika, orangtua harus bisa memantau berat badan serta tinggi badan si Kecil.
"Memantau pertumbuhan menjadi sangat penting. Itulah yang akan mencegah kita tidak kekurangan dan kelebihan gizi," kata Fika dalam webinar bersama Frisian Flag Indonesia belum lama ini.
Fika, mengatakan, dengan rutin memantau status gizi, berat, dan tinggi badan, orangtua jadi tahu anaknya berada dalam posisi apa. Apakah kekurangan atau kelebihan gizi.
Selain memantau, orangtua sudah sepatutnya memberikan anak makanan beraneka ragam. Dalam hal makanan, lanjut Fika, baik WHO maupun UNICEF menganjurkan untuk memenuhi asupan makanan anak dengan melihat jumlah dan variasi yang cukup.
"Tidak hanya beraneka ragam tapi frekuensi juga harus cukup. Ini tidak hanya berlaku pada anak, orang dewasa juga," kata Fika.
Begitu pun dengan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) yang tak boleh dilupakan. Bila anak sakit akibat lingkungan sekitar yang tidak bersih dan sehat dapat menyebabkan gizinya jadi terganggu. Diare pun menghantui.
"Jadi, PHBS merupakan bagian dari gizi seimbang yang harus disiapkan untuk anak-anak kita," katanya.
Selanjutnya adalah aktivitas fisik yang rutin. Menurut Fika, anak-anak tidak boleh terlalu banyak di dalam rumah karena dia sedang dalam masa pertumbuhan. Anak butuh rangsangan-rangsangan untuk dia bertumbuh dan berkembang.
"Kalau kita bisa memenuhi keempatnya, termasuk yang pertama kemudian memberi makanan dalam jumlah seimbang, membuat anak terhindar dari stunting maupun kelebihan gizi," katanya.
Stunting adalah kondisi gagal tumbuh pada balita akibat kekurangan gizi kronis. Stunting menghambat perkembangan otak dan tumbuh kembang anak.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jangan Takut
Namun, Fika mengingatkan agar para orangtua tidak menjadi takut dalam memberikan anaknya makan. Gara-gara takut anaknya obesitas, orangtua malah memberikan anaknya makan relatif sedikit. Yang jika dihitung-hitung, alih-alih sedikit padahal sangat kurang.
"Kita jangan dulu berbicara obesitas karena obesitas itu kan jika sudah kelebihan. Sebenarnya, kita tidak boleh khawatir anak itu obesitas dulu, karena kalau seperti itu kita menganggapnya jadi kelebihan gizi, lalu diberi gizi yang kurang," katanya.
"Nanti akhirnya dia tidak tumbuh dan berkembang. Jadi, harus hati-hati dalam mengurangi porsi makan anak dan sebagainya," pungkas Fika.
Advertisement
Infografis Stunting, Ancaman Hilangnya Satu Generasi
![Infografis Stunting, Ancaman Hilangnya Satu Generasi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/RlVcPR_TdYTZG-3Q5IzNHCnB0IA=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2355695/original/026432700_1536578931-Infografis_stunting_ancaman_hilangnya_satu_generasi.jpg)
Terkini Lainnya
Menko PMK Optimistis Angka Stunting 2024 Turun hingga di Bawah 20 Persen
Turunkan Angka Stunting Jadi Terendah Ketiga Nasional, Pemkab Situbondo Dapat Penghargaan dari BKKBN
Stunting Beda dengan Disabilitas tapi ada Irisan atau Keterkaitan
Jangan Takut
Infografis Stunting, Ancaman Hilangnya Satu Generasi
Obesitas
stunting
Cegah Stunting
Apa Itu Stunting
kelebihan gizi
Kekurangan gizi
Anak
Rekomendasi
Turunkan Angka Stunting Jadi Terendah Ketiga Nasional, Pemkab Situbondo Dapat Penghargaan dari BKKBN
Stunting Beda dengan Disabilitas tapi ada Irisan atau Keterkaitan
Penurunan Angka Stunting Tipis, Penimbangan dan Pengukuran Serentak Digencarkan Bulan Ini
Penimbangan Serentak Bisa Potret Angka Stunting Secara Lebih Nyata, Hasilnya Keluar Bulan Depan
Menko Muhadjir Revisi Target Penurunan Stunting 2024
Dukung Pengentasan Stunting di Jakarta, Perumda Dharma Jaya Beri Bantuan Gizi
Pj Gubernur Jateng Terima Dharma Karya Kencana dari BKKBN
Kepala BKKBN: Stunting dan Disabilitas adalah Dua Bahasan Berbeda
Pakar Pastikan Program Makan Bergizi Prabowo-Gibran Bakal Efektif Cegah Stunting
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Ianis Hagi Jadi Sorotan Gegara Bermain dengan Jaring di Kepala, Ternyata Ada Alasan Medis
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Asupan Serat Harian RI Masih Minim, Minuman Fiber Bisa Jadi Solusi dan Bantu Kenyang Lebih Lama
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
Faktor Lingkungan yang Mempengaruhi Kesehatan Rambut
Pandji Pragiwaksono Buka Suara, Marshel Widianto Ngga Pantes Jadi Wakil Wali Kota
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Peneliti Jepang Temukan Obat Penyakit Ginjal untuk Kucing, Bisa Perpanjang Umur Anabul hingga 30 Tahun
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
115 Penerbangan Jet Komersial Korea Selatan Terganggu Balon Sampah Korut, 10.000 Penumpang Pesawat Terdampak
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar Rabu 3 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 17.30 WIB
Kemenag: 81 Ribu Lebih Jemaah Haji Tiba di Tanah Air
Firli Bahuri Tersandung Kasus Lagi, Polda Metro Usut soal Larangan Pimpinan KPK Bertemu Pihak Berperkara
PKB Yakin Sandiaga Sangat Siap Lawan Ridwan Kamil di Pilkada Jawa Barat
Pakai Baterai Lokal, Intip Keunggulan Mobil Listrik Hyundai Kona Electric
MIND ID Genggam Saham Mayoritas Vale Indonesia, Dapat Hak Beli Bijih Nikel Mulai 2026
Prudential Akui Lebih dari 2,5 Juta Data Nasabah dan Karyawan Disusupi Hacker
Incar Blok Migas Baru, Pertamina Internasional EP Buka Kantor Cabang di Dubai
Media Italia Bikin Heboh Bursa Transfer, Sebut Manchester United Bakal Tukar Rasmus Hojlund demi Victor Osimhen
Peringatan 3 Juli, Hari Bebas Kantong Plastik Sedunia
Menikah Tidak Didampingi Ayah, Ini 6 Potret Kebersamaan Dea Sahirah dan Ibunda
Thariq Halilintar Dicibir Perkara Gelar Haji, Atta Halilintar Iba: Anggap Cobaan dan Penghapus Dosa
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Fenomena Remaja Jompo, Ketika Nyeri Sendi Menghantui Generasi Muda Kurang Aktif