, Jakarta Ketika Anda telat bangun dan bergegas berangkat untuk melakukan aktivitas sehari-hari, bisa jadi tidak sempat untuk sarapan.
Risiko dari melewatkan sarapan adalah lapar. Tetapi bagaimana jika yang dirasa justru mual ketika hendak makan di siang harinya?
Dilansir dari Live Science pada Sabtu (1/2/2020), salah satu alasan paling umum untuk fenomena ini mudah dipahami, kata Christine Lee, seorang gastroenterologis di Cleveland Clinic.
Advertisement
“Perut Anda menghasilkan asam klorida sebagai bagian dari proses panjang memecah makanan, menggunakan apa yang bisa untuk energi dan bahan, dan membuang sisanya”, kata Lee.
Jika Anda tidak makan dalam waktu lama, asam klorida dapat menumpuk di perut.
"Ketika itu naik ke kerongkongan, itu dapat menyebabkan refluks asam, mulas dan mual," kata Lee.
Satu alasan yang memungkinkan untuk merasa mual ketika lapar ada hubungannya dengan jaringan sinyal tubuh Anda untuk mengetahui kapan harus makan. Sinyal-sinyal ini diatur oleh sistem endokrin, sistem kelenjar (termasuk kelenjar hipofisis, kelenjar tiroid dan pankreas) yang menggunakan aliran darah untuk komunikasi kimia.
Simak video menarik berikut ini:
Tak sempat atau tak terbiasa makan pagi sering dilontarkan mereka yang melewatkan sarapan. Namun jangan biasakan ini terjadi. Banyak dampak yang tidak menyenangkan bagi tubuh bila Anda melewatkan sarapan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Hormon yang dikeluarkan ketika lapar
![Cara Kendalikan Rasa Lapar Saat Berpuasa](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/0QK8bGjdZFIjA2Fbr0MrmvdvvXE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2804257/original/005837600_1557746486-iStock-949216232.jpg)
Hormon yang dihasilkan oleh sistem endokrin memberi tubuh Anda informasi yang dibutuhkan untuk menjaga tingkat kimianya seimbang. Misalnya, untuk menjaga kadar gula darah yang sehat dan mendukung berbagai aktivitas tubuh, Anda membutuhkan kalori.
Perut Anda mengirimkan sinyal ke sistem endokrin yang memicu pelepasan hormon. Hormon-hormon ini memberi tahu otak, "Beri kami lebih banyak kalori" atau "Sudah cukup".
Banyak hormon yang terlibat, tetapi dua yang penting adalah ghrelin dan leptin.
"Ghrelin seharusnya menyebabkan kelaparan," kata Lee.
Leptin memiliki efek sebaliknya. Ini melawan ghrelin dengan mengurangi nafsu makan. Ada banyak hormon lain yang terlibat dalam perasaan lapar, tetapi interaksi antara ghrelin dan leptin adalah kunci dalam pasang surut yang sehat dan aliran nafsu makan.
"Ketika tubuh Anda dalam keadaan normal, hormon-hormon ini mengatur secara otomatis," kata Lee.
Advertisement
Hormon leptin dilepaskan saat makan
![Ilustrasi makan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/YYjmE8lFA1OBierGPzhG2F0c-2E=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3036726/original/077679800_1580371153-Dan_Gold.jpg)
Saat Anda makan, tubuh Anda melepaskan leptin, yang menandakan bahwa Anda puas dan tidak perlu lapar untuk sementara waktu. Dengan kata lain, tubuh Anda membutuhkan makanan, sehingga menghasilkan ghrelin.
Itu membuat Anda lapar, jadi Anda makan. Kemudian, tubuh Anda tidak membutuhkan lebih banyak makanan, sehingga menghasilkan leptin. Itu membuat Anda merasa kenyang, sehingga Anda berhenti makan.
Tapi tindakan penyeimbang kimia itu bisa dibuang begitu saja jika Anda mengabaikan sinyal lapar dan tidak makan secara teratur. Lakukan cukup lama tanpa makan, dan tubuh Anda akan mencoba membujuk Anda untuk makan dengan memproduksi lebih banyak ghrelin.
"Ketika hormon naik, mereka seharusnya meningkatkan nafsu makanmu," kata Lee.
Lee juga mengatakan, beberapa orang memiliki sensitivitas yang lebih tinggi terhadap kadar hormon.
Variasi dalam sensitivitas dan faktor-faktor lain menyebabkan beberapa orang mengalami mual ringan ketika mereka sangat lapar. Namun, kasus-kasus gejala mual yang lebih parah, bisa mengisyaratkan kelainan.
"Jika sinyal Anda cukup intens sehingga Anda mual atau sakit, itu bisa berarti tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa Anda perlu diskrining untuk sindrom metabolik,” kata Lee.
Kondisi seperti gula darah tinggi, kolesterol abnormal, peningkatan tekanan darah dan gula darah tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Penulis : Vina Muthi A.
Terkini Lainnya
Simak video menarik berikut ini:
Hormon yang dikeluarkan ketika lapar
Hormon leptin dilepaskan saat makan
Lapar
mual
Telat Makan
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
TOPIK POPULER
Populer
5 Dampak Utama Judi Online, Salah Satunya Tambah Beban Biaya Kesehatan
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon
Terungkap, Perempuan yang Suka Pria Tinggi Menganggap Diri Sendiri Menarik
Akademi Olahraga dan Seni Ini Hadirkan Lebih dari 19 Program, Cara Hangout Sehat bagi Anak dan Remaja
Jokowi Teken UU KIA, KemenPPPA Segera Susun Peraturan Turunannya
Hasil Pengukuran Serentak Intervensi Stunting: 5,8 Juta Balita Indonesia Alami Masalah Gizi
Cara Makan Nasi Putih yang Sehat: Tips Porsi, Lauk Pendamping, dan Kreasi Menu Menarik
Sejarah Hari Ciuman Sedunia 6 Juli, Kenali Tiga Bentuk Kecupan Menurut Orang Romawi
Sambut Tahun Baru Islam, 1 Muharram 1446 Hijriah Jatuh Tanggal Berapa Masehi?
Fun Match Turnamen Badminton, Atlet Bulu Tangkis Bakal Lawan Selebtok di Tanjung Barat Pekan Ini
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Hari Ciuman Internasional dengan Budaya Uniknya di Tiap Negara dari Prancis hingga Ghana
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
48 RT di Jakarta Terendam Banjir Sore Ini, Ketinggian Air Capai 75 Cm
Son Ye Jin Nikmati Hidup Jadi Emak-Emak: Anakku Makannya Lahap Saja Aku Bahagia Banget
J-Site Diluncurkan, Mengenal Platform Pengembang Situs Web Perangkat Daerah Jabar
Krisis Iklim di Depan Mata, Mahasiswa UGM Salut dengan Program Menanam Pohon Pemprov Sulbar
Keir Starmer Jadi PM Inggris Baru, Segini Nilai Kekayaannya
Diguyur Hujan Sejak Pagi, Jalan Ciledug Raya Tergenang Air hingga 50 Sentimeter
Tebing Tol JORR Longsor, Akses Jalan Ditargetkan Kembali Normal Malam Ini
Inovasi Material Berpori Penyimpan Gas Rumah Kaca, Lebih Cepat dari Kerja Pohon
Niat dan Tata Cara Sholat Tahajud di Bulan Muharram 2024 Lengkap Doanya
Doa Akhir Tahun, Bacaan Arab dan Latin Beserta Artinya yang Bisa Kamu Baca Serta Amalannya
Diduga Tak Bayar Usai Barang Branded yang Dibelinya Palsu, Aty Kodong Dilapor ke Polisi
MUI Bingung Indonesia Masih Jalin Hubungan Bisnis dan Dagang dengan Israel
Banjir Rendam Rel Kereta Stasiun Kebayoran - Pondok Ranji, Perjalanan Terlambat