, Jakarta Kegiatan yang dilakukan pada pagi hari setelah bagun tidur, bisa jadi akan mempengaruhi kesibukan Anda sepanjang hari. Selain itu, rutinitas pada pagi hari akan membawa perubahan yang baik bagi kesehatan fisik ataupun mental.
Oleh karena itu, mulai dari sekarang Anda harus membiasakan untuk melakukan rutinitas yang baik pada pagi hari. Berikut ini adalah kebiasaan baik yang dapat Anda lakukan pada pagi hari:
1. Merapikan tempat tidur Anda
Advertisement
Tentunya, Anda telah mengetahui bahwa merapikan tempat tidur merupakan kewajiban setelah bangun tidur. Namun, hal ini juga merupakan cara yang sederhana untuk menjadi pribadi yang lebih baik.
"Jika Anda merapikan tempat tidur setiap pagi, Anda akan menyelesaikan tugas pertama pada hari itu. Hal tersebut akan memberikan sedikit rasa bangga dan dapat mendorong Anda untuk melaksanakan tugas lainny. Pada akhirnya, satu tugas yang diselesaikan akan berubah menjadi banyak tugas yang terselesaikan juga," kata pensiunan laksamana angkatan laut, William H. McRaven. Hal tersebut seperti lansiran dari Self.
2. Menunda Untuk Memeriksa Ponsel Anda
Ponsel menyimpan banyak potensi pemicu stres. Selain itu, menyentuh ponsel setelah Anda bangun tidur merupakan cara cepat untuk menggagalkan seluruh rutinitas pagi.
Saksikan juga video menarik berikut:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Meregangkan Tubuh Anda
Siapa pun dapat melakukan peregangan yang baik pada pagi hari. Hal ini merupakan cara agar darah mengalir dan menjadikan suasana hati yang lebih baik. Tentu saja, dengan melakukan peregangan yang benar adalah untuk menghindari cedera, terutama pada pagi hari.
4. Minum Air
Tak dapat diragukan lagi bahwa air memiliki manfaat kesehatan yang banyak untuk tubuh. Bukan hanya kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Anda dapat meneguk segelas air setelah bangun tidur dan rasakan sendiri manfaatnya.
Advertisement
5. Sarapan
Makanan merupakan sumber energi untuk tubuh. Memulai hari dengan mengonsumsi makanan adalah salah satu hal yang paling benar untuk mendapatkan energi sehingga kuat menjalani aktivitas sehari-hari.
Profesor psikiatri di University of Pennsylvania's School of Medicine, Amerika Serikat, Namni Goel, PhD., menyarankan untuk mengonsumsi makanan dalam waktu sekitar dua jam setelah bangun tidur. Hal ini sesuai dengan yang dilansir dari Better.
6. Bermeditasi
"Menenangkan otak adalah salah satu cara menghormati waktu untuk menjadi lebih kratif, lebih kontemplatif, dan lebih dekat dengan diri sendiri," kata pakar produktivitas dan pelatih, Ellen Goodwin.
Bisa saja beberapa orang belum merasakan dorongan energi setelah bermeditasi, tetapi hal ini benar-benar akan membantu Anda untuk berpikir lebih efektif dan efisien sehingga membuat hari Anda jauh lebih produktif.
Penulis: Salsabila Fauziah Rahman
Terkini Lainnya
Saksikan juga video menarik berikut:
3. Meregangkan Tubuh Anda
5. Sarapan
tidur
Kesehatan
Rutinitas Pagi
Copa America 2024
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
TOPIK POPULER
Populer
Cara Memilih Makanan Kering untuk Kucing agar Anabul Kesayangan Tumbuh Sehat
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Punya Alergi Tapi Ingin Pelihara Anabul? Dokter Rekomendasikan Jenis Kucing Ini
Terungkap, Perempuan yang Suka Pria Tinggi Menganggap Diri Sendiri Menarik
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
Fun Match Turnamen Badminton, Atlet Bulu Tangkis Bakal Lawan Selebtok di Tanjung Barat Pekan Ini
Euro 2024
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Permalukan Jerman, Spanyol Raih Tiket Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Fokus Pagi : Rumah 2 Lantai di Makassar Terbakar, Satu Penghuni Tewas
Harga Minyak Indonesia Merosot pada Juni 2024 Imbas Keraguan Pasar, Tembus Level Segini
Polisi Ungkap Penyebab Kasus Pemerasan Firli Bahuri Belum Juga Disidang
WhatsApp Uji Coba Buat Avatar Digital Pakai AI, Ajak Pengguna Berkreasi
Malam 1 Suro 2024 dan Tradisi Suroan di Pesantren, Apa Hukumnya?
Platform Digital jadi Destinasi Favorit Pencari Kerja, Bantu Tekan Pengangguran
Keseruan Anime Oshi No Ko Season 2 di Vidio, Berikut Sinopsis dan Jadwal Tayangnya
Harga Emas Antam Hari Ini 6 Juli 2024 Makin Mahal, Tengok Daftar Lengkapnya
Tornado Dahsyat di Shandong China Bunuh 1 Warga, 79 Orang Lainnya Terluka
Utang Membengkak di Zaman Jokowi, Megawati: Cara Bayarnya Gimana?
Berkendara Aman, Segini Tekanan Angin Sepeda Motor Matik yang Ideal
Harga Kripto Hari Ini 6 Juli 2024: Bitcoin Lanjutkan Koreksi
Indahnya Keberagaman, Cerita Pelatih Paduan Suara Gereja Latih Tim Pelajar NU Bernyanyi di Pembukaan MTQ
Polisi Imbau Tokoh Agama Ikut Turun Tangan Beri Edukasi Bahaya Judi Online
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024