, Jakarta Dengan rasanya yang manis dan segar, buah kiwi biasa digunakan sebagai bahan pendukung atau bahan untuk mempercantik dalam membuat kue serta sebagai bahan utama dalam membuat salad buah.
Buah kiwi merupakan buah yang memiliki popularitas yang tinggi karena mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh Anda, terutama kandungan vitamin C pada buah kiwi. Berikut ini merupakan manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh, di antaranya adalah:
Baca Juga
1. Kulit Tampak Sehat
Advertisement
Seperti yang dilansir dari Medical News Today, buah kiwi mempunyai kandungan vitamin C yang berkontribusi pada produksi kolagen di seluruh tubuh, termasuk kulit. Vitamin C juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan luka dan membantu menjaga kulit tetap sehat.
Buah kiwi juga mengandung vitamin E dengan kemampuannya untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan dapat membantu mencegah gangguan kulit.
2. Memperbaiki Kualitas Tidur
Sebuah studi tahun 2011 menyatakan bahwa buah kiwi mempunyai pengaruh untuk mengatasi masalah tidur orang dewasa. Para peneliti juga menemukan bahwa buah kiwi dapat memperbaiki kualitas tidur seseorang. Para ilmuan mengatakan bahwa manfaat tersebut berasal dari kandungan antioksidan dan serotin pada buah kiwi.
Saksikan juga video menarik berikut:
()
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Menjaga Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah
Buah kiwi mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan jantung. Kalium pada buah kiwi dapat melemaskan pembuluh darah sehingga dapat membantu mengelola tekanan darah. Seseorang yang memiliki tekanan darah rendah cenderung lebih kecil untuk terserang penyakit kardiovaskular, penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.
Sebuah ulasan yang diterbitkan tahun 2017 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi serat dalam jumlah yang tinggi dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular dan cenderung memiliki kolesterol jahat yang rendah.
4. Mencegah Kanker
National Cancer Institute mencatat bahwa kadar radikal bebas yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan DNA dan dapat memicu berbagai jenis kanker.
Antioksidan dalam buah kiwi dapat membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Tentu saja, hal ini merupakan salah satu cara untuk membantu mencegah penyakit kanker.
Penelitian telah menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi banyak serat, terutama serat buah-buahan dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker kolorektal daripada mereka yang mengonsumsi sedikit serat.
Advertisement
5. Mendukung Untuk Menurunkan Berat Badan
Buah kiwi cenderung memiliki kalori yang rendah dan sumber serat yang sangat baik. Buah kiwi juga merupakan pilihan yang tepat untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini sesuai dengan yang dilansir dari Everyday Health.
6. Melindungi Kesehatan Mata dan Tulang
Buah kiwi mengandung lutein yang dikenal untuk melindungi mata dan mencegah kebutaan. Selain itu, vitamin K yang dikandung dalam buah kiwi dapat melindungi tulang agar lebih sehat dan kuat.
Penulis: Salsabila Fauziah Rahman
Terkini Lainnya
8 Cara Ampuh Menyimpan Buah Agar Tak Cepat Busuk
Segar dan Bergizi, Ini 12 Jenis Buah yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Ramaikan Tren Buah Premium, Nanas Ruby Glow Dijual hingga Rp6,5 Juta per Buah
Saksikan juga video menarik berikut:
3. Menjaga Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah
5. Mendukung Untuk Menurunkan Berat Badan
buah kiwi
Manfaat Kiwi
Kesehatan Tubuh
buah-buahan
Rekomendasi
Segar dan Bergizi, Ini 12 Jenis Buah yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Ramaikan Tren Buah Premium, Nanas Ruby Glow Dijual hingga Rp6,5 Juta per Buah
10 Pantangan Asam Urat, Hindari Sayuran dan Buah-Buahan Ini
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Peneliti Jepang Temukan Obat Penyakit Ginjal untuk Kucing, Bisa Perpanjang Umur Anabul hingga 30 Tahun
Fenomena Remaja Jompo, Ketika Nyeri Sendi Menghantui Generasi Muda Kurang Aktif
Gejala Disleksia pada Orang Dewasa, Salah Satunya Sulit Mengingat Singkatan
Ransomware Terus Berkembang, Ahli Keamanan Siber Jelaskan Cara Perkuat Ekosistem Digital
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
Jalan Kaki 10 Menit Habis Makan Siang Bikin Kurus, Begini Tips dan Triknya
Hepatitis pada Anak Tidak Selalu Ditandai dengan Mata Kuning, Kenali Gejala Lain
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
Penggunaan Teknologi Terbaru dalam Perawatan Rambut Rontok
Pandji Pragiwaksono Buka Suara, Marshel Widianto Ngga Pantes Jadi Wakil Wali Kota
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Gula Madura dan Kisah Karomah Mbah Kholil Bangkalan yang Bikin Bingung Gurunya
2 Remaja di Duren Sawit Bunuh Ayah Kandung, Otak Pelaku Minta Polisi Tak Seret Adiknya
Viral! Paduan Suara SMK di Sukabumi Bernyanyi Lagu Sunda 'Jang', Instrumen dan Dirigen Energik Jadi Sorotan
Sentilan Gus Baha, Mak Jleb! Ingat Allah kok Gara-Gara Utang Jatuh Tempo
Kejagung dan Polri Bantah Tutup Pintu Koordinasi, Ghufron KPK: Kami Anggap Itu Sebuah Komitmen
David Beckham Balas Dendam Setelah Diabaikan Pangeran Harry Atas Permintaan Meghan Markle
5 Kapten Terbaik Manchester United: Pemimpin yang Menginspirasi di Old Trafford
Nenek 66 Tahun di Lampung Tengah Dianiaya Oknum Bidan, Ini Kronologinya
Apakah Bumi Bisa Hancur karena Ledakan Supernova?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru