, Jakarta Suplemen biasanya menjadi salah satu cara orang-orang untuk melengkapi tubuh mereka dengan asupan vitamin. Sayangnya, sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa nutrisi terbaik hanya didapatkan secara langsung dari makanan asli.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine menganalisis lebih dari 27 ribu orang dewasa berusia 20 tahun ke atas di Amerika Serikat. Mereka mendapatkan pertanyaan tentang apa yang dimakan dalam 24 jam terakhir dan konsumsi suplemen selama 30 hari. Para peserta ini lalu diteliti hingga enam tahun.
Baca Juga
Selama masa studi, sekitar 3.600 orang meninggal. 945 dari jumlah itu meninggal karena penyakit jantung dan 805 karena kanker.
Advertisement
Melansir Live Science pada Minggu (14/4/2019), para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi vitamin K atau magnesium dalam jumlah yang cukup, risikko kematiannya lebih rendah selama masa studi. Khususnya, jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mendapatkan cukup nutrisi.
Sementara, orang yang mengonsumsi vitamin A, K, dan seng atau tembaga secara cukup, risiko kematian akibat penyakit jantungnya juga lebih rendah.
Saksikan juga video menarik berikut ini:
Bila Anda berharap bisa membuat gas yang keluar dari tubuh atau kentut jadi lebih bersahabat saat tercium, harapan Anda sudah bisa jadi kenyataan. Setidaknya begitulah yang dipercaya produsen suplemen diet terbaru dari Jepang.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Nutrisi dalam Makanan Asli Lebih Lengkap
![Suplemen kesehatan (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/0z3lxnq3pbD0ipRgXyQVY2GwHLA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2217041/original/068598300_1526541984-iStock-491395412.jpg)
Ketika para peneliti membandingkan dua sumber nutrisi tersebut yaitu makanan asli dan suplemen, hanya nutrisi dari makanan yang terkait dengan risiko kematian lebih rendah akibat sakit jantung.
Tidak hanya itu, temuan memperlihatkan bahwa konsumsi kalsium dari suplemen dalam dosis tinggi hingga seribu miligram per hari, terkait dengan risiko kematian akibat kanker yang lebih tinggi. Kondisi ini tidak ditemukan apabila seseorang mendapatkan nutrisi tersbeut dari makanan asli.
"Hasil kami mendukung gagasan bahwa ada asosiasi bermanfaat antara nutrisi dari makanan yang tidak terlihat dari suplemen," kata penulis studi Dr. Fang Fang Zhang, profeosr di Friedman School of Nutrition Science and Policy di Tufts University, Massachusetts, Amerika Serikat.
"Asupan nutrisi yang cukup dari makanan terkait dengan penurunan angka kematian, sementara asupan berlebihan dari suplemen bisa berbahaya."
Advertisement
Makanan Asli Tetap Lebih Baik
![Sayuran hijau (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/a8iU1lovEs_WDu5RIXiduQeULUI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2221710/original/070986200_1526894267-iStock-478371140.jpg)
Makanan asli memang dirasa lebih baik untuk memberikan asupan nutrisi bagi seseorang. Academy of Nutrition and Dietetics menyatakan bahwa makanan asli mengandung komponen bermanfaat yang tidak ada di suplemen seperti serat atau senyawa bioaktif.
"Ketika kita mengambil nutrisi dari makanan dan terkonsentarsi dalam pil, itu bukan lagi hal yang sama," tulis para pakar.
Suplemen sendiri lebih direkomendasikan pada mereka dengan kondisi kesehatan tertentu. Misalnya pada orang yang tidak bisa memperoleh semua nutrisi dari makanan asli.
Pada ibu hamil misalnya, mereka butuh mengonsumsi suplemen asam folat atau zat besi untuk mencegah cacat saat lahir dan membantu pertumbuhan janin. Begitu pula dengan mereka yang memiliki alergi makanan tertentu.
Terkini Lainnya
Benarkah Membekukan Makanan Mengubah Nilai Gizinya? Ini Faktanya
Tanpa Dibilas Air Dulu, Ini Trik Gampang Hilangkan Lapisan Lilin pada Buah Anggur
17 Cara Mudah Kurangi Asupan Gula Berlebih, Hindari Masalah Kesehatan
Saksikan juga video menarik berikut ini:
Nutrisi dalam Makanan Asli Lebih Lengkap
Makanan Asli Tetap Lebih Baik
Suplemen
Nutrisi
Rekomendasi
Tanpa Dibilas Air Dulu, Ini Trik Gampang Hilangkan Lapisan Lilin pada Buah Anggur
17 Cara Mudah Kurangi Asupan Gula Berlebih, Hindari Masalah Kesehatan
4 Rempah-rempah Ini Bagus untuk Kesehatan Tubuh, Begini Manfaatnya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Siapa Heo Seong Beom? Simak Profil Jenius Matematika dan AI yang Bikin Peserta Clash of Champions Gagal Fokus
Video Harashta Haifa Zahra Miss Supranational 2024 Bawakan Bubuy Bulan Viral, Bule-Bule Melongok
Cegah Keparahan dengan Deteksi Dini, Fatty Liver Apa Bisa Sembuh?
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: Pemberhentian Dekan FK Unair
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Wajah Mulus Bebas Jerawat Hanya dengan 1 Cara, Simak Tipsnya di Sini
Justin Bieber Tampak Bahagia Tampil di Pesta Pranikah Anant Ambani dan Radhika Merchant, Bawakan Lagu-Lagu Ikonik
Bikin Langsing dan Bebas Penyakit, Berapa Lama Jalan Kaki yang Baik?
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Jangan Menghina Orang Bodoh, Ternyata Banyak Barokahnya, Kata Gus Baha, Kok Bisa?
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Anggota DRPD Bandar Lampung yang Dilaporkan Kasus Penggelapan Mobil Rental Berujung Damai
Buya Yahya Ungkap Kemuliaan dan Keutamaan Puasa Muharram, Dahsyat
KPUD Sebut Pencocokan Data di Jakarta Sudah Mencapai 61 Persen dari Total DPS
Menguak Mitos dan Fakta Migrain yang Banyak Diderita Pekerja Produktif
Isi Suara Kapten Divisi Pertama Gen Narumi, Seiyuu Kōki Uchiyama Bergabung di Episode Terakhir Anime Kaiju No. 8
Hanya Satu Putra Daerah yang Lolos, Seleksi Taruna Akpol NTT Tuai Protes
Dahsyatnya Menulis Basmalah di Bulan Muharram, Berkah Keberuntungan hingga Perlindungan Allah
Polisi Tahan Anggota DPRD Lampung Tengah yang Diduga Tembak Warga hingga Tewas
3 Alasan Timnas Indonesia Layak Juara Piala AFF U-19 2024
Kronologi Warga Tewas Tertembak Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian