, Jakarta Belum lama ini, Jennifer Lopez (Jlo) dan pasangannya Alex Rodriguez mengajak pengikutnya untuk mengikuti tantangan 10 hari tanpa karbohirat dan gula. Mereka pun membagikan pengalamannya saat menjalani tantangan ini setiap hari lewat Instagram.
"Apa pun yang mengandung gula dan karbohidrat di dalamnya, Anda tidak bisa memilikinya," jelasnya. Ini termasuk buah dan sayuran berpati," ungkap Jlo dalam wawancaranya di Today.
Baca Juga
Lopez mengatakan, ketika tantangan itu dia lakukan, dia bisa sangat lapar sepanjang waktu. Tapi dia menemukan sejumlah makanan sehat untuk dikonsumsi selama diet sepuluh hari. Ini termasuk mentimun dan paprika merah, tuna dengan mustard, bawang dan seledri, kacang hijau dan paprika kuning.
Advertisement
Dalam video yang dia unggah, J-lo mengatakan sanggup 24 jam tanpa karbo dan gula. "Mempelajari efek karbo dan gula akan membuat Anda menjauhinya."
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara efektif menjauhi karbo dan gula
![Donat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ZqZ9xrYJiZiLAijDyc__eDHRwlk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1563153/original/018111000_1491886977-Donat4.jpg)
Wajar bila seseorang tak bisa meninggalkan karbohidrat dan gula olahan sebab makanan ini bisa membuat ketagihan. Sebuah tinjauan penelitian yang dipublikasikan dalam Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care melaporkan bahwa gula bahkan memiliki efek candu seperti kokain. Menghentikan kecanduan karbohidrat dan gula membutuhkan strategi baik secara fisik dan psikologis.
Ahli diet Cleveland Clinic, Kristin Kirkpatrick, menyarankan pasiennya yang kecanduan gula untuk menjaga kudapan tetap sehat seperti campuran biji-bijian.
Sedangkan Jacob Teitelbaum, seorang internis dan penulis "Beat Sugar Addiction Now," menulis cara efektif menghindari gula adalah tidak membiarkan camilan ada di sekitar Anda dan hanya mencoba sedikit (agar tidak penasaran) daripada makan banyak.
Hal lainnya yang bisa Anda lakukan adalah tidur yang cukup, konsumsi makanan utuh (tanpa banyak proses masak) serta menghindari sejumlah makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti nasi putih, roti putih.
Terkini Lainnya
Hukum Puasa untuk Diet, Sahkah? Ini Penjelasannya
7 Mitos Tentang Intermittent Fasting yang Dibantah oleh Ahli Diet, Tak Usah Dipercaya Lagi
Berat Badan Turun 1,8 Kg Tanpa Diet Ketat, Ini Cara Praktis Buat Cuka Apel Sendiri di Rumah
Cara efektif menjauhi karbo dan gula
Jennifer Loperz
JLo
Diet
Rekomendasi
7 Mitos Tentang Intermittent Fasting yang Dibantah oleh Ahli Diet, Tak Usah Dipercaya Lagi
Berat Badan Turun 1,8 Kg Tanpa Diet Ketat, Ini Cara Praktis Buat Cuka Apel Sendiri di Rumah
Cepat Turunkan Berat Badan, 5 Kebiasaan Ini Harus Diterapkan saat Malam Hari
5 Kebiasaan di Malam Hari yang Dapat Turunkan Berat Badan
Mikha Tambayong Ungkap Alasan Tak Makan Nasi Bertahun-Tahun, Bukan karena Diet
Perut Rata Kim Hee Ae di Usia 57 Tahun Curi Perhatian, Mengaku Benci Olahraga tapi Tak Bisa Berhenti
PSY Tanggapi Kritik Penggemar karena Berat Badan Turun Drastis dengan Video Lucu
Tantangan Diet 7 Hari Dr Zaidul Akbar, Perut Buncit Hilang dan Keperkasaan Terjaga
10 Makanan yang Bikin Anda Gemuk Tanpa Disadari
Piala Presiden 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Hasil Piala Presiden 2024 Persija Jakarta vs Arema FC: Dapat 2 Gol Telat, Macan Kemayoran Imbangi Singo Edan
Hasil Piala Presiden 2024 Bali United vs Madura United: Drama Menit Akhir, Serdadu Tridatu Jadi Korban Comeback Laskar Sape Kerrab
Hasil Piala Presiden 2024 Persib Bandung vs Borneo FC: Gol Telat Berguinho Bawa Pesut Etam ke Semifinal
Hasil Piala Presiden 2024 Persis Solo vs PSM Makassar: Ramadhan Sananta 2 Gol, Laskar Sambernyawa Ditahan Juku Eja
Olimpiade 2024
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Sepak Bola Olimpiade Paris 2024: Siapa Rebut Medali Emas?
Hasil Sepak Bola Olimpiade 2024 Argentina vs Maroko: Gol Telat Selamatkan Tim Tango dari Kekalahan
Hasil Sepak Bola Olimpiade 2024 Uzbekistan vs Spanyol: Matador Muda Susah Payah Petik Kemenangan
Rapor Lengkap Atlet Indonesia di Olimpiade Paris 2024: Siapa Rebut Medali?
Klasemen Medali Olimpiade Paris 2024: Indonesia Peringkat Berapa?
Gaya Mencolok Nita Ambani Istri Orang Terkaya se-Asia Hadiri Acara Jelang Pembukaan Olimpiade Paris 2024
Harvey Moeis
Sandra Dewi Kecewa 88 Tas Mewahnya Disita, Kejagung: Itu Tak Asal Tarik, Ada Persetujuan Pengadilan
Infografis Babak Baru Kasus Korupsi Timah Harvey Moeis - Helena Lim dan Barang Mewah Sitaan
Benang Merah Kasus Harvey Moeis dan Helena Lim, Bakal Dimiskinkan?
88 Tas Mewah Sandra Dewi Disita Kejagung karena Kasus Korupsi Harvey Moeis, Ada yang Harganya Rp500 Jutaan
Timnas Indonesia U-19
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Timor Leste: Menang 6-2, Garuda Muda Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Timor Leste: Jens Raven 2 Gol, Garuda Muda Unggul di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Timor Leste, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Timor Leste, Selasa 23 Juli Pukul 19.30 WIB di SCTV dan Vidio
TOPIK POPULER
Populer
BPOM Perintahkan Produsen Roti Okko Menarik dan Musnahkan Produk dari Peredaran
Mengapa Rasullah SAW Melarang Meniup Makanan dan Minuman Panas? Ini 3 Bahaya Mengerikan dari Sisi Kesehatan!
Kenapa Selalu Lapar Padahal Sudah Makan Banyak? Ini 6 Penyebab dan Cara Jitu Mengatasinya
Rose BLACKPINK Banggakan Fans dengan Rilis OST Pertamanya untuk Pachinko Season 2
Enggak Harus Kopi, Daftar Minuman Ini Juga Bisa Tingkatkan Fokus, Energi dan Semangat Kerja
Kulit Ketiak Hitam? Ini Sejumlah Penyebab dan Cara Cerahkan dengan Bahan Alami
PIN Polio adalah Program Pemberian Imunisasi Tambahan Polio Massal, Kenali Tujuan dan Manfaat bagi Anak
Jangan Beri Tahu Rahasia pada 6 Zodiak Ini, Bisa Bocor!
Kreativitas dan Inovasi Siswa Vokasi Bersinar di Indo Livestock 2024
Awas, Beri Makan Kucing Secara Berlebihan Bisa Berdampak Buruk bagi Anabul
Hamzah Haz
Mardiono Kenang Hamzah Haz Sang Kamus APBN Berjalan
7 Ucapan Duka Cita Sejumlah Tokoh Mulai JK hingga Jokowi Usai Kabar Duka Hamzah Haz Meninggal Dunia
Empat Wakil Presiden dan Sejumlah Tokoh Melayat ke Kediaman Hamzah Haz
Sampaikan Bela Sungkawa, Presiden Jokowi Melayat ke Rumah Duka Hamzah Haz
Jokowi: Hamzah Haz Negarawan yang Punya Banyak Pengabdian untuk Indonesia
Mantan Wapres Hamzah Haz Meninggal Dunia, JK Berduka dan Ajak Masyarakat Berdoa
Berita Terkini
Doa Agar Tidak Mudah Lupa, Serta Dijauhkan dari Sifat Pelupa
Warganet Indonesia Ungkap Gegar Budaya Selama di Korea Selatan, dari Perban Wajah sampai Toilet Pakai Password
5 Pesawat Luar Angkasa Tercepat Dalam Sejarah, Cukup 9 Jam Sampai ke Bulan
Mulai Sekarang Rutinkan 4 Amalan Ini, Rezeki Bakal Mengalir Kata Syekh Ali Jaber
KPK Ungkap Klaim Fiktif BPJS, Dokter hingga Pemilik Rumah Sakit Diduga Terlibat
Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar Food Testing untuk Pernilkahan, Warganet Singgung Soal Dipingit
Kejati Riau Punya 27 Daftar Buronan, Ada yang Bawa Kabur Rp35 Miliar Uang Negara ke Jerman
Kata Gus Baha Sedekah Itu Jangan Banyak-Banyak, Lho Kenapa?
Lolos Administrasi Capim KPK, Johan Budi Mundur dari DPR dan PDIP
Ada Nama Pangeran Philip di Dokumen Rahasia FBI tentang Skandal Seks Profumo
Dua Warga Lampung Tewas Gantung Diri di Hari yang Sama, Polisi: Diduga Depresi
Tornado Api Semakin Sering Karena Perubahan Iklim, Begini Faktanya
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 25 Juli 2024
KPK Ungkap Tagihan Fiktif di Tiga Rumah Sakit, Operasi Katarak Satu Mata Diklaim Dua
Polisi Tangkap Ayah di Rokan Hilir, Cabuli 2 Anak Sambung Bergiliran