, Jakarta - Orang-orang yang menjalani diet biasanya mengurangi atau bahkan tidak mengonsumsi nasi sama sekali. Namun ada pula yang tidak makan nasi putih tapi bukan karena sedang diet, seperti yang dilakukan Mikha Tambayong.
Aktris sekaligus penyanyi ini memang tampak begitu langsing di usia 29 tahun. Baru-baru ini Mikha Tambayong mengaku sudah tidak mengonsumsi nasi bertahun-tahun. Awalnya orang menduga Mikha tak makan nasi lantaran diet. Namun hal itu tidak benar.
Baca Juga
Saat menjadi bintang tamu di kanal YouTube TS Media bersama Marianne Rumantir, Mikha menceritakan banyak hal, termasuk series terbarunya. Dalam kesempatan itu, Marianne menanyakan soal pola hidup Mikha yang sudah lama tidak menyentuh nasi
Advertisement
Mikha pun membenarkan. Bahkan mengaku dia sudah berhenti makan nasi sejak 2012 atau 2013. Menariknya, Mikha mengatakan bahwa itu bukan karena dirinya ingin menurunkan berat badan atau diet.
Istri Deva |Mahenra itu pun menjelaskan ketika itu dia sedang senang-senangnya mengikut olahraga Muay Thai atau Thai Boxing. Selama latihan ia merasa tubuhnya masih terasa berat dan kurang luwes. Akhirnya Mikha pun mengatur pola makannya, yakni dengan berhenti makan nasi.
"Aku waktu itu suka makan desert tapi kayaknya berat kalo nggak ngurangin dessert, jadi kau mikir, apa aku kurangi nasi aja, gitu," ungkapnya. Hal itu akhirnya menjadi kebiasaan Mikha. Ia pun merasa tak masalah jika tidak mengonsumsi nasi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Masih Mengonsumsi Nasi
![Mikha Tambayong Ungkap Alasan Tak Makan Nasi Bertahun-Tahun, Bukan karena Diet.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/2u6jR9q5MS9VAGwMFXZz4SS2VVA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4893421/original/041413100_1721146986-mika_2.jpg)
Selain itu dia juga merasakan efek positif untuk kesehatannya."Ternyata memang untuk alasan kesehatan, aku memang harus sangat mengurangi gula, gitu," sambungnya.
Mikha mengaku, dirinya memang sudah berhenti makan nasi putih, tapi masih mengonsumsi nasi merah ketika hendak menjalani syuting. Sementara pada hari-hari biasa, Mikha hanya mengkonsumsi kentang untuk pengganti karbohidrat.
"Aku sendiri masih makan kentang kok," kata Mikha. Pernyataan Mikha mengenai alasan berhenti makan nasi ini pun diunggah ulang oleh beberapa akun media sosial.
Hal ini pun mengundang beragam komentar dari warganet. Banyak yang mendukung dan ingin meniru kebiasaan Mikha tapi tak sedikit juga yang mengaku sulit untuk melakukannya.
"Keren sih kak Mikha. Salah satu yang aku teladani kalo masalah lifestyle," komentar seorang warganet.
"Mikha kulitnya sehat banget ya wajahnya adem, mgkn in efek gak makan nasi lg,” kata warganet lainnya.
"Pengen kaya mika tapi apalah daya yg ada nanti malah tantrum karna kelaparan," sahut warganet lainnya.
Advertisement
Gemetar Kalau Tak Makan Nasi
![Ilustrasi Nasi Liwet](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/5BrZtV_La-_BolNAk-vAxD1-uPg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3907516/original/067262900_1642528710-traditional-nasi-lemak-meal-composition.jpg)
"Tim yang gemeter kalau nggak makan nasi hahaha," tulis warganet lain.
"Mau sebanyak apapun jajan yang masuk, kalo bukan nasi kayaknya nggak bisa deh," ujar yang lain.
Nasi, terutama nasi putih adalah makanan pokok beberapa negara Asia, termasuk Indonesia. Bagi orang yang sedang dalam program diet atau menurunkan berat badan, nasi putih seolah menjadi makanan yang harus dihindari.
Beberapa dari mereka beralih ke beras merah atau bahkan, tidak mengonsumsi nasi sama sekali. Nasi putih memang lebih banyak mengandung karbohidrat dan kalori, serta lebih sedikit nutrisi lainnya.
Sebanyak 60 gram beras mengandung 80 kalori, satu gram protein, 0,1 gram lemak, dan 18 gram karbohidrat. Sebenarnya, nasi putih masih bisa dikonsumsi bagi mereka yang sedang diet, asalkan bisa mengontrol porsi dan mempertahankan pola makan seimbang serta berolahraga.
Nasi putih sebenarnya biji-bijian bebas gluten yang mudah dicerna, rendah lemak, dan mengandung sejumlah vitamin B. Dilansir The Health Site, 19 Desember 2020, setidaknya ada empat cara tetap mengonsumsi nasi putih meski sedang menjalani diet atau program penurunan berat badan.
1. Kontrol porsi
![Karbohidrat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/B647IIZi-hUKApQCzg1LoyHNqNY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3257728/original/037005000_1601863529-photo-1536304993881-ff6e9eefa2a6.jpg)
Anda harus mengontrol porsi nasi yang disantap. Cukup makan nasi putih dalam porsi kecil untuk membatasi jumlah kalori dan jangan memasukkan makanan lain yang mengandung karbohidrat.
2. Konsumsi banyak sayuran
Nasi putih penuh dengan pati yang mudah terurai. Hal ini bisa menyebabkan lonjakan energi, diikuti dengan penurunan gula darah, sehingga membuat Anda lebih cepat lapar.
Karena itulah para ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsi nasi putih dengan banyak sayuran kaya serat yang baik untuk pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama.
3. Cara memasaknya
Hindari mengonsumsi nasi goreng atau nasi yang digoreng dengan mentega. Sebab, pada akhirnya Anda hanya akan menambahkan kalori di dalamnya.
4. Hindari konsumsi nasi di malam hari
Nasi putih memang mudah dicerna, tubuh sehingga kita tidak akan mendapatkan nutrisi selama beberapa jam ke depan saat tertidur. Hal ini akan memicu rasa lapar saat Anda bangun.
Makanan berserat tinggi adalah pilihan yang baik untuk makan malam. Anda juga bisa makan salad atau sup di malam hari tanpa nasi putih.
![INFOGRAFIS JOURNAL Negara dengan Konsumsi dan Produksi Beras Jadi Nasi Terbanyak di Dunia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8MB76ST2Mkn42sr4IXE69JuGowM=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4123372/original/069870900_1660466267-220814_JOURNAL_Negara_dengan_Konsumsi_dan_Produksi_Beras_Jadi_Nasi_Terbanyak_di_Dunia_S.jpg)
Terkini Lainnya
6 Potret Mikha Tambayong Hasil Jepretan Deva Mahenra di Yogyakarta, Ekspresi Spontan Plus Gaya Kasual nan Girly
7 Potret Mesra Mikha Tambayong dan Deva Mahenra Liburan di Jogja
Top 3 Berita Hari Ini: Mikha Tambayong Ungkap Alasan Tak Makan Nasi Bertahun-Tahun, Bukan karena Diet
Masih Mengonsumsi Nasi
Gemetar Kalau Tak Makan Nasi
1. Kontrol porsi
Mikha Tambayong
Nasi
Diet
nasi putih
Muay Thai
Berat Badan
Rekomendasi
7 Potret Mesra Mikha Tambayong dan Deva Mahenra Liburan di Jogja
Top 3 Berita Hari Ini: Mikha Tambayong Ungkap Alasan Tak Makan Nasi Bertahun-Tahun, Bukan karena Diet
Terungkap, Ini Alasan Deva Mahenra Menikahi Mikha Tambayong Beda Agama
Revisi UU Pilkada
Pendaftaran Semakin Dekat, KPU Sebut PKPU Sesuai Putusan MK Harus Segera Diundangkan
Putri Cak Imin Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada, Kritisi Kinerja DPR yang Serampangan
Alasan DPR Sahkan PKPU Pilkada soal Ambang Batas dan Usia Calon di Hari Libur
Partai Buruh Gelar Demo di KPU, Ini Tuntutannya
Prof Henry Indraguna: Revisi UU Pilkada Berpotensi Melanggar Konstitusi
Viral Aksi Bagi-Bagi Nasi Padang dan Obat Gratis untuk Demonstran Penolak Revisi UU Pilkada
Bahlil Lahadalia
Adies Kadir: Munas Golkar Tak Melanggar AD/ART Partai
Andhika Hazrumy Ungkap Nasib Airin Rachmi Diany dalam Pilgub Banten 2024
Top 3: Menteri Bahlil Setujui Proyek Hulu Migas Raksasa di Kaltim Senilai Rp 280 Triliun
Profil Sari Yuliati, Orang yang Ditunjuk Bahlil Lahadalia Jadi Bendahara Umum Partai Golkar
Baru Menjabat, Bahlil Langsung Setujui Proyek Hulu Migas Raksasa di Kaltim Senilai Rp 280 Triliun
Monkeypox
Haruskah Saya Mendapatkan Vaksin Mpox Jika Saya Menderita Mpox? Ini Jawabannya!
Mpox Clade 1 Menyebar di Afrika, Rasa Sakit Tak Tertahankan Menghantui Seorang Pria di Burundi
Waspada Wabah Mpox, Bandara Changi Singapura Berlakukan Cek Suhu dan Visual Pelancong
Thailand Laporkan Kasus Mpox Clade 1b, Lebih Mematikan dari Strain Lain
Kasus Pertama Mpox Clade 1b Asia Terdeteksi di Thailand, Pasien Punya Riwayat Perjalanan dari Afrika
Mpox atau Monkeypox Mulai Menyebar di Indonesia, Kemenkes RI Siapkan Vaksin untuk Pencegahan
BRI Liga 1
Hasil BRI Liga 1 Persib Bandung vs Arema FC: Pangeran Biru Kembali Terpeleset
Hasil BRI Liga 1 Persik Kediri vs Malut United: Tanpa Gol di Brawijaya
Hasil BRI Liga 1 Persija Jakarta vs Persis Solo: Ryo Matsumura Hantui Mantan, Macan Kemayoran ke Puncak Klasemen
Hasil BRI Liga 1 Madura United vs Persita Tangerang: Menang 1-0, Pendekar Cisadane Jaga Momentum Positif
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Sabtu 24 Agustus: Madura United vs Persita Tangerang
Hasil BRI Liga 1 Persebaya Surabaya vs Barito Putera: Lawan 10 Orang, Gol Telat Mohammed Rashid Pastikan Kemenangan Bajul Ijo
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pokoknya Ga Mau Tau Harus Bisa.
Populer
Viral Polwan Ajari Orang yang Diajak Ngobrol Saat Sedang Makan soal Kesopanan, Begini Reaksi Divhumas Polri
Video Viral Mahasiswi Minta Tanda Tangan Dosen yang Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada
Raja Belanda Minta Maaf Gara-gara Polisi Salah Tangkap DJ Radio karena Dikira Buntuti Putri Mahkota
Mengenal Masjid Nabi Isa, Tempat Vladimir Putin Cium Al-Qur'an Berlapis Emas
Rayakan Satu Dekade Real Estate Indonesia, Memotivasi Pelaku Industri Lewat Penghargaan PropertyGuru 2024
Pangeran William Kembali Jalani Tugas Kerajaan Inggris, Bagaimana dengan Kate Middleton?
Warung Lalapan di Nusa Penida Bali Hadap Langsung ke Laut, Harga Makanan Mulai Rp20 Ribuan
Deretan Potret Mesra Stefan William dan Ria Andrews yang Umumkan Punya Anak Laki-laki Bersama
Ella Emhoff Kenakan Gaun Rancangan Seleb TikTok di Pengumuman Pencalonan Kamala Harris Jadi Capres AS
Putri Cak Imin Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada, Kritisi Kinerja DPR yang Serampangan
RUU Pilkada
Metro Sepekan: Pengendara Diimbau Hindari Jalur Puncak Bogor pada Senin 26 Agustus 2024
Video Viral Mahasiswi Minta Tanda Tangan Dosen yang Ikut Demo Menolak Revisi UU Pilkada
Bantah Hubungan dengan Jokowi Retak, Prabowo: Jangan Adu Domba
Prabowo: Saya Jamin Tidak Akan Intervensi Pilkada, Jokowi juga Tak Pernah Titip Calon
Polemik RUU Pilkada, Anies Puji PDIP Konsisten Kawal Konstitusi
Perubahan UU Untuk Kepentingan Pribadi, Masalah Dasar Indonesia
Berita Terkini
Bursa Saham Asia Pasifik Bervariasi Terseret Meningkatnya Ketegangan di Timur Tengah
Kandungan Gas Beracun Tinggi, Kawah Ijen Masih Ditutup untuk Wisatawan
Sering Menghadapi Monday Blues? Coba Terapkan Bare Minimum Monday Seperti Ini
Rektor UBK Dorong Bawaslu Perkuat Pengawasan di Pilkada 2024
Kunjungan ke Lampung, Jokowi Bakal Resmikan Bendungan Margatiga
Respons Telegram Pasca Penangkapan Pavel Durov: Dia Tidak Menyembunyikan Apapun
Perubahan Iklim Bukan Hoaks, Gen Z Paling Merasakan Dampaknya
Jadwal Korea Open 2024, 27 Agustus-1 September: Ajang Level Super 500
Harga Emas Antam Stagnan Hari Ini 26 Agustus 2024, Cek Daftar Lengkapnya
Putri Susi Pudjiastuti Menikah, Ganjar Pranowo Kondangan Bawa Pesan: Segera Beri Nenek Cucu Baru Ya
Gagal Panen Hantui Petani, Hektaran Sawah di Sukabumi Terdampak Kekeringan
3 Hal yang Harus Dihindari Jika Ingin Otak Tetap Sehat Menurut Ahli Saraf, Salah Satunya Bergosip
Kereta Sleeper dari Brussels ke Venesia yang Lewati 9 Kota di Eropa Bakal Diluncurkan 2025
Resep Ayam Kremes untuk Jualan, Modal Murah dan Mudah Dibuat
Sampah Asal Jakarta Dibuang ke TPA Liar Limo yang Sudah Ditutup Warga