, Jakarta Jepang telah lama menjadi sorotan dunia berkat gaya hidupnya yang sehat. Di negeri Sakura ini, (lebih tepatnya di Pulau Okinawa) ada beberapa wanita tertua di dunia. Tingkat obesitas yang banyak terjadi di negara-negara maju, bahkan tidak sampai seperdelapan penduduknya sehingga penyakit kardiovaskular jarang terjadi.
Harapan hidup di Jepang, sekitar 92 tahun, tetapi banyak dari mereka hidup lebih lama dari ini. Dan yang terbaik adalah mereka hidup sehat. Meskipun salah satu alasannya adalah genetik, tahukah Anda bahwa rata-rata orang di Jepang pergi ke dokter sebulan sekali?
Baca Juga
Seperti dilansir Step to Health, Minggu (1/4/2018), hal ini tidak berarti bahwa mereka hipokondria (takut akan penyakit), melainkan lebih pada upaya mereka melakukan pencegahan penyakit.
Advertisement
Tentu, selain menjaga kebersihan yang utama, kebanyakan orang Jepang melakoni gaya hidup seperti berikut:
Saksikan juga video berikut ini?
Memiliki kesempatan hidup panjang umur dengan kesehatan yang baik tentu menjadi harapan banyak orang. Namun di zaman sekarang rasanya sangat sedikit orang yang bisa mencapai usia 100 tahun.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Berjalan
![Ternyata, Jalan Kaki Lebih Banyak Membakar Lemak dari Berlari](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/WjEI10tfOI7Cxb5mEXlan9inO04=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1673671/original/005406000_1502266541-000252200_1498052067-072559000_1494418899-Sepatu-Olahraga1.jpg)
1. Sering mengonsumsi sayur dan buah (lokal)
Selain buah, sayuran, dan sereal, orang Jepang sangat suka mengonsumsi ikan. Makan siang saja sangat bernutrisi dan rendah kalori: tumis sayuran dengan tahu, ubi jalar, dan kecap.
Mereka juga tidak mengonsumsi begitu banyak produk susu. Mereka juga menambahkan beras merah ke banyak hidangan dan beberapa rumput laut untuk rasa ekstra.
Dan tak ketinggalan, orang Jepang minum secangkir teh antara pagi dan malam. Teh ini kaya antioksidan dan baik untuk sistem pencernaan.
2. Berjalan
Karena kota yang didesain rapi, dan biaya kendaraan yang mahal, banyak orang Jepang cenderung berjalan atau bersepeda ke suatu tempat.
Advertisement
Menikmati udara segar
![Kota Osaka Jepang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7seh0ftuAWaN1JNZ-yqFbi1sDbU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1583463/original/055861700_1493809668-Osaka8.jpg)
3. Menikmati udara segar
Anda akan selalu melihat orang Jepang merawat tanaman dan bunga mereka. Kebun mereka mungkin kecil, tetapi tumbuhan itu dirawat dengan baik.
Ini wajar karena mereka senang menghabiskan waktu di udara segar, mungkin karena rumah mereka kecil, atau mungkin karena mereka bisa mendapatkan vitamin D dan menyerap kalsium.
4. Menghabiskan banyak waktu bersama keluarga
Di antara semua kebiasaan untuk hidup lebih lama, hal yang paling penting bagi mereka adalah menjaga hubungan dengan keluarga. Ketika seseorang semakin tua, anak sulung mereka bertanggung jawab atas kepedulian mereka.
Kakek-nenek juga menghabiskan banyak waktu dengan cucu-cucu, karena orangtua dianggap sebagai sumber pengetahuan dan pengalaman yang hebat.
5. Tidak hidup serba instan
Percayalah, mereka juga meluangkan waktu untuk meditasi atau berlatih teknik relaksasi seperti Tai Chi.
Adalah normal untuk melihat orang-orang di tempat umum melakukan beberapa gaya yang ritmis atau santai. Ini membuat mereka melupakan stres.
Terkini Lainnya
Pria Ini Tanam Semanggi Berdaun 63 di Kebun Rumahnya, Pecahkan Rekor Dunia
Video Lama Reino Barack Jadi Juri Acara Memasak di Acara TV Jepang Kembali Viral, Tuai Pujian Warganet
Berjalan
Menikmati udara segar
Hidup Sehat
Kebiasaan
Orang Jepang
Rekomendasi
Video Lama Reino Barack Jadi Juri Acara Memasak di Acara TV Jepang Kembali Viral, Tuai Pujian Warganet
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
Populer
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Dokter Ini Ungkap Rahasia untuk Jaga Stamina Pria Dewasa
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Ibunda Disebut-Sebut Penyebab Putusnya dengan Baifern, Tangis Nine Naphat Pecah: Ini Semua Kesalahanku
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
Profil Keir Starmer, PM Inggris Baru Pengganti Rishi Sunak yang Punya Gelar 'Sir'
Menko Luhut Bongkar Isi Laut Indonesia: Mega Biodiversity dengan 8.500 Biota
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Menangis Saat Baca Pleidoi, SYL: Kesaksian dalam Sidang Bagai Guntur dan Petir
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
Potret Afgan Bareng Dita Secret Number dan Zayyan Xodiac, Sukses Konser di Seoul
Kronologi OJK Coba Selamatkan Kresna Life Sebelum Akhirnya Cabut Izin Usaha
Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba Infinity Castle Bakal Tayang di Bioskop sebagai Film Trilogi, Jadi Puncak Kisah Animenya
Saksikan FTV Kisah Nyata Sore Spesial di Indosiar, Jumat 5 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 16.00 WIB