, Jakarta Blueberry baik untuk kesehatan kita karena buah ini mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari penyakit, serta risiko kesehatan terkait usia.
Baca Juga
Advertisement
Blueberry pun dijuluki "makanan untuk otak", karena bisa meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat semua usia. Sehingga, rajin makan buah yang kaya flavanoid ini akan memperlambat gangguan memori yang biasanya terjadi dikarenakan faktor usia.
Berikut manfaat lain dari makan buah blueberry, seperti dikutip dari situs Medical Daily, Selasa (11/7/2017).
1. Menurunkan risiko demensia
Fungsi kognitif setiap orang cenderung menurun seiring bertambahnya usia, tetapi semua itu bisa dihambat dengan menjalani diet makanan kaya nabati, seperti blueberry.
Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, para peneliti menemukan orang tua yang sehat (usia 65 sampai 77) yang meminum 30 mililiter jus blueberry (setara dengan 230 gram buah berry) memiliki peningkatan aktivitas otak, aliran darah, dan bahkan memori yang signifikan dibandingkan dengan kelompok yang tidak meminumnya.
2. Mengurangi risiko alzheimer
Antioksidan dalam blueberry dapat memberikan manfaat nyata dalam meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua dan berpotensi mencegah penyakit alzheimer.
Alzheimer adalah bentuk demensia yang mempengaruhi bagian otak yang mengendalikan pikiran, ingatan, dan bahasa.
Penelitian dari Universitas Cincinnati melakukan tes dan pemindaian otak pada orang dewasa yang lebih tua, yang mulai menunjukkan tanda-tanda gangguan kognitif ringan, faktor risiko alzheimer.
Para peserta dimasukkan ke dalam dua kelompok: satu kelompok diberi bubuk plasebo sekali sehari selama 16 minggu, sementara yang lainnya mengonsumsi bubuk blueberry kering beku (setara dengan satu cangkir buah). Orang dewasa yang mengonsumsi bubuk blueberry menunjukkan peningkatan ingatan dan peningkatan akses terhadap kata-kata dan aktivitas yang meningkat di otak.
3. Meningkatkan sel otak
Menambahkan blueberry ke makanan Anda dapat meningkatkan kinerja sel otak di hippocampus, wilayah otak yang bertanggung jawab atas memori.
Sebuah penelitian pernah dilakukan oleh Agricultural Research Service (ARS) pada 2002 dengan memberikan tikus satu cangkir blueberry selama dua bulan. Tikus-tikus itu menunjukkan telah terjadi peningkatan memori melalu hippocampus, yang merupakan salah satu dari sedikit area otak yang terus-menerus menggantikan neuron.
4. Meningkatkan konsentrasi dan ingatan
Mengonsumsi semangkuk blueberry dapat meningkatkan konsentrasi dan memori secara signifikan pada lima jam kemudian. Sebuah studi tahun 2009 yang dilakukan di Universitas Reading menemukan bahwa peserta yang meminum smoothie blueberry pada pagi hari jauh lebih baik dalam tugas mental pada pertengahan sore daripada mereka yang memiliki minuman yang berbeda.
Mereka yang tidak minum smoothie blueberry melihat penurunan kinerja mereka sebesar 15 sampai 20 persen. Peneliti Inggris yakin antioksidan dalam blueberry merangsang aliran darah dan oksigen ke otak, menjaga agar pikiran tetap aktif.
5. Mencegah penurunan memori yang berhubungan dengan usia
Buah berry, seperti blueberry dapat membantu otak tetap sehat melalui senyawa yang melindungi sel otak dari radikal bebas. Sebuah studi pada tahun 2012 menunjukkan bahwa buah berry mengubah cara neuron di otak berkomunikasi, karena mencegah peradangan di otak yang dapat menyebabkan kerusakan neuron dan memperbaiki kontrol motorik dan kognitif.
Reporter: Michelle Tania
Terkini Lainnya
Manfaat Kandungan Blueberry untuk Kesehatan
Studi: Ekstrak Blueberry Bisa Obati Radang Gusi
Obat Demensia Belum Ditemukan, Konsumsi Blueberry Jadi Pilihan
Jakarta
Raja Organic
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
PKS Minta Anggota DPRD DKI yang Terlibat Main Judi Online Dipecat
Kapolda Jatim: Kami Komitmen Berantas Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
Pilkada 2024
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
Pilkada 2024, Perindo Serahkan 37 Rekomendasi ke Bakal Calon Kepala Daerah di Seluruh Indonesia
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
TOPIK POPULER
Populer
Profil Singkat Atlet Bulu Tangkis China Zhang Zhi Jie yang Meninggal Dunia di Jogja
Kepala BKKBN Harap Setiap Pasangan Lahirkan Satu Anak Perempuan, Warganet: Ada Cara Memastikan yang Lahir Cewek?
Konsumsi Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol, Bagaimana Caranya?
Anak Baru Belajar Berjalan? Pastikan Ganti Popok Secara Berkala agar Tak Pengaruhi Perkembangan Motorik
Jangan Anggap Sepele, Aneurisma Otak Bisa Ditandai dengan Gejala Kelopak Mata Jatuh Sebelah
Penggunaan Minyak Esensial untuk Merawat Rambut Rontok
Pola Makan yang Seimbang untuk Kesehatan Rambut
7 dari 10 Ibu Alami Mom Shaming, Mayoritas Pelaku adalah Keluarga Inti
5 Tips untuk Memulai Suka Makan Sayur, Bisa dari Sayuran yang Manis
Mengapa Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam? Ketahui 6 Penyebabnya
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Austria vs Turki: Mencari Sejarah Baru
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Rumania vs Belanda: Pembuktian Ronald Koeman
Ekspresi Cristiano Ronaldo Saat Gagal Eksekusi Penalti
Dramatis, Gol Bunuh Diri Belgia Antar Prancis ke Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Pengalaman Jadi Pustakawan Bawa Eko Kurniawan Berinovasi Kembangkan Dunia Pustaka dan Teknologi
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
8 Potret Terbaru Celine Evangelista Tampil Berhijab, Akui Nyaman
Kim Soo Hyun - Kim Ji Won Diduga Bikin Lovestagram, Postingan yang Dihapus Justru Bikin Warganet Curiga
Hutama Karya Minta PMN Rp 1 Triliun Buat Bangun Jalan Tol Trans Sumatera Ruas Palembang-Betung
Link Pendaftaran Beasiswa Unggulan 2024, Catat Syarat dan Tanggalnya
DBD di Indonesia Mengganas, Vaksinasi Jadi Senjata Bagi Dunia Melawan Demam Berdarah Dengue
PMN Non Tunai Setara Rp 1,9 Triliun Mandek, Hutama Karya Kembali Minta Restu DPR
Bukan Pajak, Menkes Beber Penyebab Harga Obat di Indonesia Lebih Mahal Lima Kali Lipat dari Malaysia
Kebakaran Rumah Wartawan di Karo Usai Beritakan Kasus Judi, Oknum TNI Diduga Terlibat
Gunung Marapi Turun Status dari Siaga Jadi Waspada
Pabrik GAC Aion di Thailand Segera Beroperasi, Indonesia Kapan?
Jokowi Minta Harga Alkes dan Obat di Indonesia Bisa Murah Seperti Negara Tetangga