, Jakarta Pada usia 40 tahun, perubahan tubuh wanita amat terasa. Berat badan mungkin bertambah dan serangkaian masalah kesehatan mulai bermunculan. Untuk itu, tiap wanita harus lebih memerhatikan kesehatan di usia ini.
Baca Juga
Advertisement
Berikut perubahan tubuh dan masalah kesehatan yang dialami wanita, dikutip dari Mother Nature Network, Senin (22//5/2017).
1. Metabolisme melambat
Berat badan pada sebagian besar wanita bertambah 6 kg antara usia 40 dan 55 tahun. Anda harus menyetop makanan cepat saji dan makanan yang digoreng.
Selain itu, kurangi karbohidrat dan karbohidrat olahan. Anda disarankan makan biji-bijian, yang merupakan sumber serat yang baik.
2. Masa menopause
Bagi kebanyakan wanita, menstruasi teratur dialami sampai usia pertengahan 40-an. Selanjutnya, Anda akan mengalami menopause. Siklus perimenopause (tubuh mengalami transisi menuju menopause) cenderung dimulai di usia sekitar 45 tahun.
Usia menopause rata-rata adalah 52 tahun. Kebiasaan seperti diet tinggi lemak dan merokok bisa mempercepat menopause.
Perubahan selanjutnya, ovarium akan mulai memproduksi lebih sedikit hormon estrogen (hormon seks) dan progesteron (hormon ovulasi dan menstruasi).
Seiring tingkat estrogen menurun selama perimenopause akan terjadi kekeringan vagina. Selain itu saat kadar progesteron turun, menstruasi mungkin tidak teratur.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tubuh mungkin mulai terasa nyeri
3. Tubuh mungkin mulai terasa nyeri
Sebaiknya, hati-hati untuk mencegah cedera. Sekitar usia 40 tahun Anda mulai mengalami sakit dan nyeri sekaligus berisiko menderita kram kaki dan gangguan sendi lainnya.
4. Perlu pemeriksaan mammogram
Pemeriksaan mammogram (deteksi kanker payudara) dapat mulai dilakukan pada usia 45 tahun. Bicaralah dengan dokter Anda, kapan harus menjadwalkan pemeriksaan mammogram. Hal ini untuk melacak risiko kanker payudara.
Advertisement
Tulang menjadi lebih rapuh
5. Tulang menjadi lebih rapuh
Usia 40 tahun, tulang menjadi lebih rentan menipis. Bahkan satu dari dua wanita berusia di atas 50 tahun mengalami patah tulang karena osteoporosis, menurut National Osteoporosis Foundation.
Pastikan diet Anda kaya akan kalsium untuk memperoleh tiga porsi kalsium dalam makanan sehari-hari (sebanyak 1.000 sampai 1.500 miligram kalsium per hari).
6. Tingkat stres bertambah
Pada usia 40 tahun, tanggungjawab yang besar dapat membuat stres meningkat. Untuk mengatasi stres, Anda bisa sering latihan napas dan mengucap rasa syukur.
Olahraga yang teratur juga dapat membuat Anda lebih rileks dan pikiran tidak tegang.
Terkini Lainnya
Pria, Jangan Sentuh 3 Bagian Tubuh Wanita Ini Saat Seks
Makan Upil Baik untuk Kesehatan Tubuh
10 Tanda Pria Sedang Jatuh Cinta dengan Wanita
Tubuh mungkin mulai terasa nyeri
Tulang menjadi lebih rapuh
tubuh
Wanita
Usia 40
Rekomendasi
Hidup Sehat Memasuki Usia 40 Tahun, Awas Banyak Penyakit Mengintai
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
Buka Mukerwil PPP Jambi, Mardiono Kobarkan Semangat Kader Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Relawan Dokter Ungkap Pengalaman Bertugas di Jalur Gaza, Tangani Luka Tembak dan Ledakan Jadi Pekerjaan Sehari-hari
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Stunting Beda dengan Disabilitas tapi ada Irisan atau Keterkaitan
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
Antusiasme Fans Meluap! Yoshi TREASURE Ajak Teume Jakarta Nyanyi Bareng Lagu STUPID
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
Bayi Asal Sukabumi Meninggal Beberapa Jam Usai Imunisasi, Komnas KIPI Angkat Bicara
Keluarga Tolak Autopsi pada Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Setelah Imunisasi
Belanja Terus Menerus tapi Tetap Nggak Puas? Kenali 7 Gejala Kecanduan Belanja
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Inggris vs Slovakia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia: Matador Ditantang Kuda Hitam
Berita Terkini
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Bagaimana Bisa Jantung Terserang Rematik? 4 Faktor Ini Diduga Menjadi Penyebabnya
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 1 Juli 2024
Polisi Temukan Surat Permintaan Maaf Guru Honorer yang Bunuh Diri di Fly Over Cimindi
Ribuan Warga Bolmong Terdampak Banjir, BNPB Salurkan Bantuan Kebutuhan Pokok
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Hasto Pastikan Siap Hadiri Panggilan KPK Terkait Kasus Harun Masiku
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Kalau Ada yang Tidak Bisa Sholat, Siapa yang Salah? Ini Penjelasan Buya Yahya
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
30 Tanda Kiamat yang Disebut Pendiri NU Mbah Hasyim Asy’ari Lengkap Penjelasannya
Geger Temuan Potongan Tubuh Manusia Korban Mutilasi dalam Karung di Garut Selatan
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga