, Jakarta Beberapa emosi negatif seperti perasaan luka yang mendalam, kebencian yang tersimpan lama dan mendalam bisa menjadi penyakit-penyakit fisik di kemudian hari.
Hal seperti ini dirasakan penulis buku Heal Your Body, Louise L. Hay yang pernah didiagnosa mengidap kanker pada vagina. Berlatar belakang pengalaman pernah diperkosa saat remaja, tidak heran bila emosinya termanifestasi dalam bentuk kanker di vagina.
Menurutnya, bukan dokter tak mampu melakukan pengobatan tapi ia sendiri yang tak mengubah mentalnya sehingga penyakit yang sama mendatanginya lagi.
Advertisement
Untuk bisa mengubah mental tersebut salah satunya dengan memahami MindBody Medicine. Menurut Adi W. Gunawan, ini adalah studi tentang aktivitas mental yang memengaruhi kesehatan dengan menggunakan intervensi mental dapat mengubah aktivitas mental seperti mengurangi stres atau emosi untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
10 Teknik
Ada beberapa teknik dalam MindBody Medicine yang digunakan untuk menghadapi masalah berada pada pikiran bawah sadar seperti dikemukakan Adi W. Gunawan yang memiliki dasar riset ilmiah seperti dikutip buku Pintar dan Bijak Menghadapi Kanker ditulis pada Jumat (19/6/2015).
1. Doa
Ini adalah intervensi kontroversial yang terkait dengan iman, keyakinan, agama dan kepercayaan terhadap kekuatan yang lebih tinggi dibanding manusia.
2. Psikoterapi
Intervensi komunikasi yang dilakukan secara verbal oleh profesional dengan pendekatan interpersonal.
3. Gambaran mental
Intervensi dengan imajinasi melalui kegiatan kreatif sesuai kebutuhan klien.
4. Hipnoterapi
Terapi yang dilakukan dengan pendekatan apa saja dengan bantuan kondisi pikiran sangat rileks untuk menjangkau pikiran bawah sadar klien.
5. Self-talk positif
Intervensi dengan kalimat positif dan dialog denan diri sendiri untuk menerjemahkan pikiran, perasaan, keyakinan dan pengalaman diri.
Advertisement
Meditasi hingga Menulis Kreatif
6. Meditasi
Intervensi melalui praktik atau latihan pikiran supaya menjadi rileks sehingga dapat melepaskan keterikatan pada pikiran dan perasaan dengan menempatkan kesadaran pada saat ini.
7. Seni atau art therapy
Intervensi melalui eksepresi emosi atau jiwa dengan karya seni.
8. Yoga
Intervensi melalui latihan peyatuan jiwa dengan spirit alam semesta menggunakan teknik pernapasan dan gerakan-gerakan tertentu untuk mengendalikan tubuh.
9. Humor dan tawa
Intervensi melalui praktik tawa menikmati humor yang dilakukan di kapan saja dalam grup atau sendiri.
10. Menulis kreatif
Intervensi yang dilakukan dengan menulis ekspresif sebagai bentuk ekspresi diri untuk mengeluarkan emosi dan pikiran melalaui kata-kata atau cerita.
Terkini Lainnya
Cara Jitu Mengatasi Marah Tanpa Merespons, Kenali Sebelum Menyesal
10 Teknik
Meditasi hingga Menulis Kreatif
MindBody Medicine
meditasi
Emosi Negatif
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
Solusi atau Fiksi, Apakah Katarak Bisa Sembuh dengan Obat Tetes?
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Liburan Sekolah Banyak Anak Jalani Sunat, Adakah Usia Terbaik untuk Khitan?
Daun Salam: Pahlawan Tak Terduga dalam Perang Melawan Kolesterol, Begini Cara Merebusnya
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Sandy Kristian Viral! Peserta Clash of Champions yang Juga Fanboy Kpop Jenius Peraih IPK 5.0
Asupan Serat Harian RI Masih Minim, Minuman Fiber Bisa Jadi Solusi dan Bantu Kenyang Lebih Lama
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
PKB Akui Ida Fauziyah Potensial Jadi Cawagub Anies, Tapi Ingin Fokus DPR
6 Potret Selvi Kitty Ajak Anak Liburan di Macau, Kunjungi Tempat Wisata Ikonik
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
2.564 ATM Kripto Baru Telah Dipasang di Seluruh Dunia pada 2024
Indonesia Ajak Australia Jalankan Transisi Energi di Derah Terpencil
Bolehkan Sapi Betina untuk Kurban? Simak Syarat Sah dan Ketentuannya
PKB Akui Condong ke Bobby Nasution untuk Pilkada Sumut
Samsung Gelar Galaxy Unpacked 10 Juli, Pre-Order Galaxy Z Terbaru Sudah Buka
Allah Tidak Suka Orang yang Berdoa Begini, Kata Gus Baha
Thariq Halilintar Balas Warganet yang Mengolok-oloknya soal Gelar Haji: Aku Berangkatin Umrah!
KPK Bakal Dalami Green House Milik Ketua Partai yang Bersumber dari Dana Kementan
Israel Disebut Buang Limbah Cemari Aliran Air Al-Auja Spring, Kesehatan Warga Palestina di Desa Al-Auja Kian Terancam
Anak Buah Menperin Luruskan Pernyataan Soal Bea Masuk 200% Produk Impor
7 Resep Bumbu Ketupat Sayur yang Enak dan Gurih, Sedapnya Bikin Nambah Terus