Sekali-kali Coba Tidur di Lantai dan Rasakan 4 Manfaat Ini

, Jakarta - Tidur di lantai yang keras ketika Anda memiliki tempat tidur yang sangat nyaman mungkin terdengar seperti hal gila.

Tapi ternyata, meski mungkin tidak senyaman itu, melakukan hal ini bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Sistem kekebalan yang lebih baik, peningkatan kapasitas paru-paru, dan nyeri punggung berkurang hanya beberapa dari manfaat yang akan Anda peroleh ketika mulai tidur di lantai.

Dikutip dari laman Bright Side, Kamis (23/12/2021) ada sejumlah manfaat yang bisa Anda rasakan dan coba, seperti di bawah ini:

1. Sirkulasi Darah Membaik

Saat tidur di lantai, berat badan terdistribusi secara merata dan ketegangan pada pinggul, tulang belakang dan bahu berkurang.

Hal ini memungkinkan darah untuk bersirkulasi dengan bebas ke seluruh tubuh pada malam hari, yang dapat membantu menjaga organ-organ dalam urutan kerja terbaik.

Sirkulasi darah yang efisien dapat membantu oksigen dan darah sehat untuk didistribusikan ke seluruh tubuh, memungkinkan jantung, paru-paru, dan otot Anda bekerja dengan baik.

Juga, ini akan memungkinkan sel darah putih untuk diangkut dalam tubuh sesuai kebutuhan, yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit dengan lebih mudah.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Orang dewasa pada umumnya membutuhkan waktu tidur 7-8 jam pada malam harı untuk mendapatkan kondisi tubuh yang fit. Namun, tak sedikit orang mengalami gangguan susah tidur di malam harı.

2 dari 3 halaman

2. Menjaga Tulang Belakang Tetap Tegak

ilustrasi bangun tidur — Pastikan bangun pagi Anda makin semangat dengan 5 Langkah

Tidur di lantai bisa membantu menyelaraskan dan meluruskan tulang belakang dan leher, yang bisa menghasilkan postur tubuh yang lebih baik.

Postur tubuh yang lebih baik tidak hanya dapat meredakan ketegangan leher dan bahu, tetapi juga mengurangi risiko migrain dan sakit kepala, skoliosis, dan nyeri sendi. Orang yang mempertahankan postur tubuh yang baik dan sehat mungkin juga mengalami tingkat energi yang lebih tinggi, peningkatan kapasitas paru-paru, dan suasana hati yang lebih baik.

3. Meredakan Nyeri Punggung

Meninggalkan tempat tidur yang nyaman dan pindah ke lantai, dalam beberapa kasus bisa mengurangi rasa sakit yang sudah berlangsung lama.

Tidur di permukaan yang kokoh mencegah tubuh terpelintir menjadi bentuk pretzel yang aneh.

Sementara tidur dengan kondisi ini membuat punggung dan perut mendapat manfaat, salah satunya nyeri.

4. Hilangkan Rasa Linu Panggul

Tidur memainkan peran besar dalam hal mengembalikan kondisi dari nyeri saraf sciatic, karena orang dengan masalah ini mengalami lebih banyak ketidaknyamanan dan rasa sakit di pagi hari.

Ini biasanya terjadi karena posisi tidur menyebabkan peningkatan tekanan di area tersebut atau menyebabkan saraf terjepit.

3 dari 3 halaman