, Jakarta - Selama ini aktivitas yang kita anggap bisa mengasah otak adalah belajar. Memang betul, dengan berlatih kita bisa membuat otak bisa menyimpan banyak memori.
Baca Juga
Advertisement
Namun, belajar bukan satu-satunya cara yang bisa dilakukan untuk melatih otak. Ada sejumlah langkah sederhana yang bisa dilakukan agar Anda bisa mewujudkan hal tersebut.
Langkah-langkah sederhana ini bisa Anda lakukan di rumah, tempat kerja atau saat bangun tidur.
Seperti dikutip dari laman Brightside.me, Rabu (14/8/2019) berikut 5 cara sederhana agar Anda bisa mempertajam daya ingat otak:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Berpindah Tangan Selama Aktivitas Sehari-hari
Dalam menjalankan aktivitas, biasanya seseorang akan menggunakan satu tangan secara dominan (baik kanan ataupun kiri).
Namun, ada baiknya aktivitas semacam ini tidak dilakukan pada satu tangan saja, melainkan secara berganti-gantian.
Lewat cara ini otak Anda akan selalu terasah. Menggunakan tangan Anda berlawanan akan memperkuat koneksi saraf di otak Anda.
Anda bisa melakukannya sambil menyikat gigi, mencuci piring, menulis atau menuangkan minuman. Pertama kali Anda melakukannya, mungkin akan sangat sulit, tetapi perlahan-lahan Anda akan terbiasa, dan Anda akan memberikan latihan yang baik pada otak Anda.
Advertisement
2. Baca Buku dengan Keras
Membaca dengan keras dapat meningkatkan daya ingat Anda. Berbicara dan mendengar diri sendiri akan membantu otak untuk menyimpan informasi.
Anda dapat berlatih hal ini dengan teman atau orang terdekat. Pembacaan semacam ini melibatkan imajinasi dengan cara yang berbeda sehingga sejumlah titik di otak lainnya mulai bekerja.
3. Makan dengan Sumpit
Melibatkan area terkonsentrasi sel-sel saraf di ujung jari dapat merangsang otak. Aktivitas ujung jari, seperti menggunakan sumpit, membantu otak Anda meningkatkan sirkulasi. Ditambah makan dengan penuh perhatian dapat membantu proses pencernaan Anda dan membantu mengendalikan kalori.
Advertisement
4. Bangun dan Cium Aroma Vanila
Banyak dari kita bangun di pagi hari dan minum kopi. Anda bisa mengubah rutinitas pagi tersebut dengan mengganti sesuatu yang berbeda.
Ini bisa berupa aroma vanila atau mawar. Simpan ekstrak aroma favorit Anda selama seminggu dan buka ketika Anda bangun di pagi hari.
Caranya sangat mudah dan dijelaskan dalam buku Keep Your Brain Alive: 83 Neurobic Exercises to Help Prevent Memory Loss and Increase Mental Fitness, dijelaskan bahwa aktifitas itu bisa membantu mencegah kehilangan memori dan meningkatkan kebugaran Mental oleh Larry Katz dan Manning Rubin. Dengan mencium bau baru di pagi hari, Anda dapat mengaktifkan jalur saraf baru.
5. Mengepalkan Tangan
Para psikolog AS mengatakan bahwa mengepalkan tangan kanan selama 90 detik membantu dalam pembentukan memori. Gerakan yang sama di sebelah kiri dapat meningkatkan daya ingat memori.
Kesimpulan ini dibuat setelah percobaan dengan 50 orang dewasa yang berkinerja lebih baik dalam mengingat kata-kata dari daftar panjang, sambil mengepalkan tangan mereka.
Terkini Lainnya
4 Lokasi di Dunia yang Diklaim Tidak Memiliki Gravitasi
Dubes Inggris Resmikan Pembukaan Beasiswa Chevening 2020 - 2021
4 Hal Mengejutkan yang Pernah Ditemukan dalam Hutan
1. Berpindah Tangan Selama Aktivitas Sehari-hari
2. Baca Buku dengan Keras
3. Makan dengan Sumpit
4. Bangun dan Cium Aroma Vanila
5. Mengepalkan Tangan
Otak
Rekomendasi
Suara Bising Tak Hanya Ganggu Pendengaran, Tapi Juga Pengaruhi Kesehatan Otak
Simak Cara Ampuh Meningkatkan Kinerja Otak
Waspada, Ahli Ungkap Kemungkinan Seseorang Menderita Alzheimer Tanpa Gejala
Otak Mulai Lemot? Lakukan 5 Hal Ini untuk Pertajam Daya Ingat
Sering Bingung hingga Suasana Hati Tak Enak, Ini 4 Pertanda Bahwa Otak Anda Mulai Lemot
Ibu Berbicara Dua Bahasa atau Lebih, Otak Anak Memproses Suara Secara Berbeda
Benarkah Stres dapat Mengecilkan Ukuran Otak Anda? Ini Penjelasannya
Alasan Mengapa Kamu Mudah Terdistraksi dan Cara Efektif Mengatasinya
Waspadai Second Screening, Bisa Bahayakan Kesehatan dan Fungsi Otak
Copa America 2024
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
5 Juli 2019: Gempa Bumi M6,9 di California, Bangunan Bergoyang dan Terjadi Kebakaran
Populer
Omar Garcia Harfuch, 'Batman' dari Meksiko Ditunjuk jadi Menteri Keamanan
Hujan Picu Banjir India-Bangladesh, 9 Orang Tewas dan 3 Juta Warga Terdampak
Kapal Terbalik di Laut Mauritania, 89 Migran Hendak ke Eropa Tewas, 72 Orang Dinyatakan Hilang
Gunung Etna Meletus, Semburan Abu Vulkanik dan Lava Picu Bandara Catania Ditutup
Ilmuwan Temukan Perubahan Iklim Buat Jamur Lebih Beracun untuk Manusia
Sierra Leone Resmi Larang Perkawinan Anak, Penjara 15 Tahun dan Denda Rp65 Juta Menanti Pelanggar
Mengenal Galaksi Satelit, Kunci Menuju Materi Gelap
Lewat Pameran Lukisan, 1 Seniman Indonesia Bareng 19 Pelukis ASEAN-India Pamer Hubungan Budaya dan Sejarah
Euro 2024
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Permalukan Jerman, Spanyol Raih Tiket Semifinal Euro 2024
Euro 2024: Pengakuan Jujur Pelatih Jerman dan Ungkapan Sedih Toni Kroos Usai Akhiri Karier dengan Kecewa
Euro 2024: Komentar 2 Pahlawan Spanyol Mikel Merino dan Dani Olmo Usai Singkirkan Jerman di Perempat Final
Berita Terkini
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Doa Akhir Tahun 1445 Hijriah dan Keutamaannya, Baca Ba’da Ashar Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Nonton Drama Korea Terbaru The Auditors di Vidio, Berikut Sinopsis dan Jadwal Tayangnya
Bacakan Pleidoi, SYL Minta Dibebaskan dari Tuntutan Pidana Penjara 12 Tahun
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Tesla Masuk Mobil Resmi Pemerintah China?
Menikmati Keindahan dan Kedamaian di Trinity St. Sergius Lavra, Biara Kristen Ortodoks Utama Rusia
Restoran Korea Hidden Gem di Jakarta, Ketika Resep Warisan Keluarga Berpadu Nuansa Premium
Olimpiade 2024 Bakal Penuh Kejutan Sejak Upacara Pembukaan
Ada Kereta Cepat Whoosh, Kunjungan Wisatawan ke Jabar Melesat
Disebut Baby Face, Ini 7 Potret Putri Titian saat Asuh 2 Anak
Review Film Daddio: Adu Akting Dakota Johnson Vs Sean Penn, Bahas Kehilangan, Cinta dan Selingkuhan
Sanksi Pemecatan Mengintai Prajurit TNI yang Terlibat Judi Online