, Jakarta - Memang tidak mudah untuk kita dalam "mendengarkan" tubuh. Seperti misalnya Anda sering mengabaikan sakit kepala yang terjadi akibat terlalu banyak minum kopi atau kecemasan yang terjadi karena gugup.
Namun sebenarnya, tubuh mungkin sedang mencoba memberitahukan tentang sesuatu yang tanpa Anda sadari. Sebagai contoh tentang lingkungan dan orang-orang di dalamnya.
Padahal, alam bawah sadar sudah menyadari apa yang ingin tubuh kita ungkapkan. Akan tetapi, seringnya kita belum menyadarinya.
Advertisement
Sebagaimana dilansir dari Business Insider, Senin (12/2/2024), terapis trauma sekaligus penulis "Healing from Hidden Abuse", Shannon Thomas mengatakan kepada Insider bahwa banyak kliennya yang berada dalam hubungan yang penuh kekerasan atau toxic relationship akhirnya mengalami gejala fisik tanpa penjelasan medis yang jelas.
"Saya belum mengetahui satu pun klien yang belum mengalami reaksi tubuh saat berada dalam hubungan yang penuh kekerasan," kata Thomas. "Ada tingkatan yang berbeda-beda, spektrumnya luas, namun setiap orang mempunyai manifestasi fisik dari pelecehan tersebut."
Sementara itu, psikoterapis Lisa Lawless mengatakan bahwa dampak buruk yang ditimbulkan oleh toxic relationship terhadap tubuh yaitu "sangat kuat".
“Penting untuk dipahami bahwa stres emosional dapat terwujud dalam gejala fisik,” katanya. “Sangat penting untuk mendengarkan tubuh kita dan mengenali ketika ada sesuatu yang tidak beres.”
Maka dari itu, cobalah untuk mendengarkan apa yang Anda rasakan saat menjalani hubungan asmara. Apakah tanpa sadar sebenarnya Anda dan pasangan justru sedang menjalani hubungan yang beracun dan menyebabkan Anda sakit terus-menerus?
Oleh karenanya, kenali tanda-tandanya di bawah ini.
Dalam hubungan berpasangan, ada saja persoalan yang bisa menjadi sebuah penyebab pertengkaran. Namun, tidak semua pertengkaran bisa dikategorikan sebagai hubungan toxic.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Sering Merasa Lelah
![Ilustrasi lelah, capek, letih, burnout](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/YmDDwrJhfFFVOjSK82F0yi2G4UI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3554942/original/002799700_1630291678-hernan-sanchez-kEFrAFKY6Sk-unsplash_1_.jpg)
Orang sering kali tetap bersama pasangan yang melakukan kekerasan karena sesuatu yang disebut trauma bonding. Hal ini pada dasarnya terjadi ketika pelaku kekerasan mengirim pasangannya ke dalam roller coaster, dengan hukuman dan kemudian penguatan kebaikan secara berkala ketika mereka "bertingkah" yang dianggap tidak wajar.
Ini berarti tubuh sedang mengalami gejolaknya sendiri, dengan tingginya kadar hormon stres adrenalin dan kortisol, ditambah dengan dopamin ketika diberi kasih sayang sebagai hadiah.
“Ketika Anda mengalami kombinasi aliran kimia dalam tubuh, tubuh akan bereaksi terhadapnya,” kata Thomas.
Salah satu gejala umum dari turbulensi ini adalah rasa lelah yang terus-menerus. Biasanya ini adalah tujuan pelaku, karena korban yang kelelahan cenderung tidak mempunyai tenaga untuk melawan.
“Momen-momen yang menyenangkan terasa sangat menyenangkan, tetapi ketika hal-hal tersebut mulai menurun, gaslighting atau silent treatment, tubuh bisa mengalami tabrakan,” kata Thomas. “Dan hal yang naik-turun dan naik-turun itulah yang membebani para penyintas.”
Dia mengatakan ketika Anda melihat foto sebelum dan sesudah. Sebagai contoh, orang-orang dalam toxic relationship memiliki lingkaran hitam di bawah mata dan fitur wajah yang tertutup. Lalu, saat berhasil terbebas atau lepas, muka mereka menjadi cerah kembali.
“Lingkungan kita benar-benar dapat meracuni kita,” katanya.
Advertisement
2. Masalah Autoimun
![Penyakit Autoimun](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Oypc9SNYbjhdKkP52g23ST-JUeo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3452686/original/004486600_1620544035-woman-couch-with-medication_23-2147934385.jpg)
Seiring waktu, hubungan yang buruk dapat memicu gejala seperti peradangan, nyeri tubuh, dan kulit meradang. Namun Thomas mengatakan pada sekitar 95% kasus, ketika kliennya pergi ke dokter untuk membicarakan masalah ini, mereka kembali dengan status kesehatan yang bersih.
Walaupun dokter sudah sembuh dari penyakit ini biasanya merupakan kabar baik, tapi hal ini juga menyusahkan pasien, karena mereka tahu bahwa gejala yang mereka alami memang nyata. Namun, tidak ada penjelasan medisnya.
“Kemudian kita harus melihat lingkungan tempat mereka berada, dan hubungan yang mereka jalani, dan apakah hal tersebut menimbulkan gejala kecemasan yang ekstrem,” kata Thomas.
Hal ini juga dapat berperan dalam abuse dan gaslighting, jika pasangannya terus-menerus mengatakan bahwa mereka mengada-ada untuk mendapatkan perhatian.
“Dalam toxic relationship yang tersembunyi, saya selalu mengkorelasikannya dengan membersihkan racun di dalam air, Anda tidak akan melihatnya sampai Anda jatuh sakit,” kata Thomas.
3. Masalah Pencernaan dan Perubahan Hormon
![Contoh ilustrasi sakit perut tak tertahankan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/7HoBH3VYz4DC7HkNogP8SzCFbLo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4723000/original/027385900_1705910239-pexels-polina-zimmerman-3958577.jpg)
Tanda lain jika Anda berada dalam hubungan yang buruk sering kali merasa kesulitan dengan makanan tertentu. Padahal sebelumnya bisa makan apa saja. Thomas mengatakan hal ini disebabkan oleh semua stres dan kortisol serta adrenalin yang tertahan di dalam tubuh.
Kecemasan berevolusi pada manusia untuk membantu kita dalam respons fight atau flight di mana hormon melonjak untuk membantu kita lari dari bahaya atau menghadapinya secara langsung. Namun ada sisi buruknya jika hormon-hormon ini tidak bisa ke mana-mana.
4. Ketegangan Otot
Ketegangan otot adalah indikator besar bahwa seseorang membuat kita tidak nyaman, kata Thomas. Namun kita tetap bisa merasionalisasikannya sebagai rasa gugup.
"Saya akan mendorong Anda untuk benar-benar berhenti dan berpikir 'mengapa tubuh saya bereaksi seperti ini terhadap orang ini?'" katanya. “Mungkin ada sesuatu yang alam bawah sadar saya perhatikan tentang orang ini yang belum masuk ke dalam pikiran kognitif saya, namun tubuh saya merasakannya.”
Advertisement
5. Masalah dengan Ingatan dan Ucapan
![Pasanganmu Banyak Mengatur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/jJ9on1dNfji7qN7F3Nd6057pZHo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3345276/original/074458000_1610282116-close-up-young-couple-having-fight_274222-1254.jpg)
Ketika pikiran Anda dalam keadaan siaga tinggi, selalu memperhatikan apa yang Anda katakan jika terjadi pertengkaran, pikiran Anda tidak memiliki banyak ruang untuk hal lain. Termasuk ingatan dan ucapan.
“Saya telah melihat banyak klien yang mengalami kesulitan membaca buku atau memproses informasi baru atau menyimpan informasi atau kenangan,” kata Thomas. "Ketika mereka berada di tengah-tengah hubungan yang penuh kekerasan, fungsi-fungsi ini sangat sulit."
Itu karena pikiran sedang mencoba memproses apa yang terjadi, mengapa pasangannya begitu kejam dan manipulatif, dan bekerja keras untuk mencari solusi. Masalahnya, pelaku tidak mencari solusi.
“Anda pikir semua orang menginginkan keharmonisan, dan pelaku kekerasan psikologis tidak menginginkannya,” kata Thomas.
Ini bisa menjadi momen berharga bagi banyak korban, katanya, ketika mereka berolahraga, orang lain tidak bekerja bersama mereka, tapi menentang mereka.
“Setelah pelecehan berakhir, orang tersebut belajar lagi untuk merasa percaya diri dengan apa yang mereka katakan dan apa yang mereka pikirkan,” kata Thomas.
“Saya pikir itu mungkin bagian dari proses pemulihan untuk menemukan kembali suara mereka, bahwa segala sesuatunya tidak harus sempurna, bahwa mereka dapat berbicara secara bebas dengan orang lain dan merasa nyaman dalam percakapan mereka, padahal sebelumnya mereka harus memilih dan memilih. pilihlah kata-kata mereka dengan hati-hati karena mereka berjalan di atas eggshell."
![INFOGRAFIS: 6 Tips Lindungi Diri dari Pelecehan Seksual ( / Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Aezo10bAsHdXkRCR2PtvrKZEJV8=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3485569/original/017601500_1623927112-210618_content_spesial__6_Tips_Lindungi_Diri_dari_Pelecehan_Seksual_P.jpg)
Terkini Lainnya
1. Sering Merasa Lelah
2. Masalah Autoimun
3. Masalah Pencernaan dan Perubahan Hormon
4. Ketegangan Otot
5. Masalah dengan Ingatan dan Ucapan
Sakit Kepala
autoimmune
Hormonal
Hubungan Asmara
Pasangan
pencernaan
Toxic Relationship
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Populer
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Kata Penelitian
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Doa Saat Hujan Lebat dan Petir, Amalkan Agar Terhindar dari Bencana
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Daftar Bridesmaid Pernikahan Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar, Mahalini sampai Azizah Salsha
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
RPJPD Surabaya 2025-2045 Disetujui, Targetkan PDRB Rp 2,1 Triliun pada 2045
Infinix Rilis Laptop Gaming Perdana GTBook di Indonesia, Harga Mulai Rp 12 Jutaan
PT KA Bandung Ubah Jadwal 3 Perjalanan Kereta Api Mulai Juli 2024
Apa Beda PM dan AM? Sistem 12 Jam yang Digunakan Secara Internasional
Pilpres Iran Putaran Kedua, Massoud Pezeshkian Bakal Tetap Unggul Jadi Presiden?
Top 3 Berita Bola: Direktur Olahraga Baru Manchester United Sudah Tentukan 4 Pemain untuk Dibeli di Musim Panas 2024
Promosikan Situs Judi Online, Polisi Tangkap Konten Kreator di Sulawesi Selatan
Angger Dimas Marah Tak Dikabari Sidang Tertutup Kasus Dante: Hey, Nyawa Anak Saya Bukan Mainan!
Sering Kegerahan, Wanita Ini Mau Dinikahi Asal Si Pria Punya AC di Rumah
Cadangan Devisa Akhir Juni 2024 Naik Jadi USD 140,2 Miliar, Ini Penopangnya
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador