, Jakarta - Sekilas, mendengar musik yang ceria merupakan hal yang biasa dilakukan saat seseorang ingin memperbaiki suasana hati. Padahal, mendengar musik dengan nada yang semangat itu sebenarnya tidak banyak membantu. Justru dengan mendengarkan musik sedih dengan melodi yang muram dan lirik yang dalam tidak pernah gagal untuk menghibur suasana hati.
Dilansir dari laman neuronation, sebuah studi yang dilakukan di Free University Jerman oleh Lila Taruffi dan Stefan Koelsch menemukan bahwa mendengarkan musik sedih ketika galau dapat meningkatkan suasana hati. Hal ini dikarenakan seseorang merasa saling berbagi dan memahami kesedihan dengan penyanyi atau penciota musik sedih tersebut.
Lantas, mengapa mendengarkan musik sedih membuat diri lebih baik? Berikut alasannya, seperti yang dilansir dari halaman Brigth Side pada Selasa (16/08/23).
Advertisement
1. Mengatasi Emosi Negatif
Berdasarkan riset, musik sedih dapat menjadi faktor pendukung yang memberikan empati setelah seseorang mengalami kesedihan. Bagi penikmatnya, musik sedih seolah-olah seperti teman khayalan yang memahami rasa sedih dan membantu mengatasi emosi negatif.
Misalnya, ketika Anda baru saja gagal masuk perguruan tinggi, lalu Anda mendengarkan lagu Sudah milik Ardhito Pramono, mungkin lagu tersebut akan membuat anda menangis. Namun, setelah menangis, perlahan-lahan Anda akan merasa lega dan tenang untuk mempersiapkan rencana hidup ke depannya. Dalam ilmu psikologi, hal ini disebut kartasis, yaitu cara melampiaskan emosi atau keluh kesah yang tersimpan di dalam batin agar seseorang merasa lebih baik.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Mengajak Bernostalgia
Menikmati musik sedih dapat membangkitkan kembali kenangan dari peristiwa penting dalam hidup. Sebuah penelitian menemukan bahwa hanya sekitar 25% orang yang benar-benar merasa sedih setelah mendengarkan musik sedih. Sisanya merasakan berbagai emosi, salah satunya nostalgia.
Peneliti menjelaskan bahwa nostalgia dapat meningkatkan rasa keterkaitan sosial, mengurangi keemasan, dan meningkatkan harga diri seseorang. Misalnya, setelah Anda putus cinta, Anda mendengarkan lagu Selamat (Selamat Tinggal) milik Virgoun, lalu Anda akan teringat kembali dengan kenangan indah bersama mantan kekasih Anda.
Advertisement
3. Menyeimbangkan Hormon Tubuh
Musik sedih dapat menunjukkan tingkat empati dan penularan emosi yang tinggi. Musik ini memungkinkan seseorang untuk merasakan emosi orang lain dan membentuk hubungan yang lebih erat. Ketika Anda menangis, tubuh Anda akan melepaskan hormon prolaktin yang membantu Anda melawan kesedihan.
Menurut ilmuwan, ketika seseorang mendengarkan musik-musik sedih, tubuh akan mulai mempersiapkan diri untuk suatu peristiwa, tetapi setelah musik berakhir peristiwa itu tidak benar-benar terjadi. Kemudian, melalui hormon prolaktin itu, seseorang akan merasa lebih tenang.
Terkadang, mendengarkan musik sedih bisa menjadi bentuk perawatan diri, seperti memberi izin kepada diri untuk merasa sedih dan memproses perasaan itu. Hal ini mungkin tidak selalu mudah, tetapi ini adalah bagian normal dari menjadi manusia.
Merasa nyaman dengan perasaan sedih juga mengajarkan seseorang untuk melihat emosi negatif sebagai bagian yang akan selalu ada dalam hidup. Lambat laun, setiap manusia akan beradaptasi dan siap menghadapi kesedihan. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mendengarkan musik-musik sedih ketika Anda merasa tidak baik-baik saja.
10 Rekomendasi Lagu Sedih
1. Feby Putri & Fiersa Besari - Runtuh
2. Budi Doremi - Mesin Waktu
3. Mahalini - Melawan Restu
4. Yura Yunita - Tutur Batin
5. Nadin Amizah - Sorai
6. Keisya Levronka - Tak Ingin Usai
7. Amigdala - Kukira Kau Rumah
8. Judika - Bagaimana Kalau Aku Tidak Baik-baik Saja
9. Kaleb J - It's Only Me
10. Marcell - Takkan Terganti
Menurut Anda, lagu mana yang tersedih dan cocok menjadi teman di kala suasana hati kacau?
Terkini Lainnya
Studi: Mendengarkan Lagu Galau Berdampak Positif Pada Kesehatan Mental
2. Mengajak Bernostalgia
3. Menyeimbangkan Hormon Tubuh
10 Rekomendasi Lagu Sedih
Musik Sedih
Menghibur
Empati
Nostalgia
Emosi
Perawatan Diri
Hormon Prolaktin
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
Komitmen Dukung Generasi Muda Menuju Indonesia Emas 2045, Kemenkes Gandeng Binus University
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Berita Terkini
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
Menko Polhukam Ungkap Strategi BSSN Perkuat Keamanan Siber Pasca Serangan Ransomware PDNS 2
Mengapa Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam? Ketahui 6 Penyebabnya
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Puluhan WNA Bangladesh Terdampar di Sukabumi, Kapal Ditenggelamkan Patroli Australia
Presiden Jokowi Pimpin Upacara Puncak HUT ke-78 Bhayangkara
Ilmuwan Jepang Ciptakan Robot Pakai Kulit Hidup Manusia, Bisa 'Senyum' Sendiri
Aksi Dua Lipa di Festival Glastonbury 2024 Jadi Ajang Perang Bendera Antara Pendukung Palestina dan Israel
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
5 Resep Oseng Kambing yang Nikmat, Praktis Dimasak
Rencana Bea Masuk Produk China 200 Persen, Pengamat: Bukan Solusi
15 Tradisi Unik Sambut Tahun Baru Islam di Indonesia, Dirayakan Suka Cita
Pria di Florida AS dalam Kondisi Kritis Usai Diserang Hiu
Jauh-Jauh dari Pakistan, Ini 8 Mahasiswa yang Lulus Program Magister Peternakan Undip