, Jakarta Tidak ada yang kebal terhadap kehidupan. Kita semua bisa dilanda oleh hal-hal buruk yang terjadi. Tetapi ketika ada yang salah, beberapa orang tampaknya menghadapinya jauh lebih baik daripada yang lain. Jadi apa rahasia mereka? Apa rahasia mempertahankan kebahagiaan, meski hidup semakin sulit?
Itu terletak pada memupuk kebiasaan tertentu yang akan membantu kita menjaga ketenangan pikiran kita, bahkan di saat-saat yang paling sulit sekalipun. Dilansir dari Hackspirit, berikut deretan hal yang bisa dilakukan agar tetap bahagia menjalani hidup.
Baca Juga
1. Mereka menerima emosi negatif mereka
Tetap optimis dalam menghadapi kesulitan bukanlah tentang getaran positif saja. Itu tidak mungkin. Ketika hal buruk terjadi, itu pasti menyakitkan. Itu berubah menjadi kepositifan beracun ketika kita mencoba mengabaikan emosi manusia yang normal. Suka atau tidak suka, hidup adalah campuran pasang surut.
Advertisement
Kita semua akan mengalami kesedihan, rasa sakit, kemarahan, dan berbagai macam perasaan tidak nyaman dan tidak menyenangkan. Menghindari pasang surut hanyalah penyangkalan. Lebih sehat mengakui mereka daripada mendorong mereka menjauh. Itu bisa berarti kita memproses perasaan kita melalui:
- Berbicara dengan teman atau orang yang dicintai tentang hal itu
- Menjurnal pikiran dan perasaan kita
- Menangis karenamelepaskan endorfin yang membuat Anda merasa lebih baik
- Melepaskan energi yang terpendam dengan memukul bantal, berolahraga, atau bahkan berteriak
Tetapi mengakui perasaan Anda tidak berarti kita juga harus berkubang di dalamnya. Orang yang berhasil mempertahankan kepositifan mereka membiarkan diri mereka merasakan dan mengekspresikan emosi mereka, tanpa terjebak di dalamnya.
Akan sangat membantu jika Anda dapat menemukan outlet yang konstruktif untuk membantu Anda melakukannya, seperti yang akan kita lihat selanjutnya.
Shinta, seorang ibu rumah tangga berbagi kiat untuk membangun keluarga harmonis dan bahagia.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Mereka bersandar pada kebiasaan positif daripada beralih ke kebiasaan yang merusak
![Ilustrasi pasangan cinta, bahagia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/z8OmQBQesMBxvdRnbQY_bbWi5qI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4506306/original/001613600_1689667897-khoa-pham-uT3EWz1oZqM-unsplash_1_.jpg)
Ketika perjuangan muncul dalam hidup kita, saat itulah kita benar-benar perlu menjaga diri kita sendiri. Kita mungkin tergoda untuk bersembunyi dalam gangguan yang pada akhirnya tidak ada gunanya bagi kita.
Misalnya, kita mungkin ingin tetap di tempat tidur sepanjang hari atau menghilangkan rasa sakit dengan alkohol, makanan, atau zat lain. Tetapi pada saat-saat terburuk adalah ketika kita perlu bersandar pada kebiasaan dasar yang baik yang dapat menopang tubuh dan pikiran.
Mereka mungkin tidak tampak seperti banyak, tetapi hal-hal seperti tidur nyenyak, mencoba makan makanan yang sehat, meditasi, pergi jalan-jalan dan lainnya dapat memiliki efek menstabilkan dan menenangkan sistem saraf Anda saat Anda sangat membutuhkannya.
Advertisement
3. Mereka mengambil kendali untuk mendapatkan kembali kekuatan mereka
![Ilustrasi bahagia, menikmati hidup, bebas](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ANZ7OJU4qwKbDpfps5VwmrIHbV4=/0x12:1600x913/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4225411/original/037712400_1668396216-alora-griffiths-p22zBYW3gIo-unsplash_1_.jpg)
Sangat mudah untuk merasakan belas kasihan hidup. Peristiwa acak tampaknya berkonspirasi untuk membuat Anda bingung. Atau tindakan orang lain dapat dengan cepat mengubah hidup Anda, tanpa Anda harus mengatakannya. Tetapi orang-orang yang bahagia merasa berada di kursi pengemudi dalam hidup mereka sendiri.
Jadi mereka tidak jatuh ke mode korban ketika terjadi kesalahan. Prosesnya dimulai dengan menerima apa yang sudah ada. Penerimaan bukan tentang berteman dengan masa-masa sulit. Tetapi ini tentang menolak untuk menciptakan lebih banyak penderitaan bagi diri Anda sendiri dengan menolak apa yang tidak dapat Anda ubah.
Daripada membuang energi dan membuat diri Anda sengsara dengan memainkan masa lalu berulang-ulang di kepala Anda, Anda fokus pada saat ini dan di mana Anda berada sekarang.
Mengambil tindakan memiliki cara untuk mengurangi kecemasan dan stres kita. Kami merasa seperti sedang proaktif dan itu memiliki efek yang menenangkan.
4. Mereka ingat untuk melihat sisi baiknya dan menikmati hal-hal kecil
![Ilustrasi orang bahagia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Ip_4UpYyZ8MIXblg2zX25uuoaCk=/0x0:750x423/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2748094/original/029139800_1552292202-Brooke_Cagle.jpg)
Memang diberitahu untuk melihat sisi baiknya ketika masa-masa sulit bisa sangat menyebalkan. Tetapi kenyataannya adalah pola pikir membuat perbedaan terbesar dalam perasaan Anda. Jauh lebih dari keadaan.
Anda bisa menjadi jutawan yang sengsara atau orang miskin yang bahagia. Karena dalam banyak hal seluruh dunia kita dimulai dan berakhir di dalam pikiran kita sendiri.
Kerangka tempat kita melihat dan mengevaluasi segala sesuatu pada akhirnya adalah kerangka internal. Ketika kita mengingat ini, kita melihat bahwa itu tergantung pada kita. Anehnya, apapun yang terjadi, kebahagiaan kemudian menjadi sebuah pilihan.
Advertisement
5. Mereka mengingatkan diri sendiri bahwa ini juga akan berlalu
![wanita bahagia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/FN3BgFdH3wp4TbRKxSfI_DSa7KU=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4098026/original/092653000_1658542204-hannah-busing-ff5K3-kYPHA-unsplash.jpg)
Hidup terus berubah. Sama sekali tidak ada yang permanen. Terkadang rasanya semuanya menyebalkan. Tidak peduli berapa banyak Anda mencoba, sulit untuk tetap positif.
Dan sebenarnya kita tidak selalu membutuhkannya. Kita hanya perlu melewatinya. Karena begitulah hidup, tidak ada yang abadi. Itu bisa menjadi realisasi yang mengecewakan ketika harus mempertahankan hal-hal yang kita sukai. Tapi itu bisa memberi kita penghiburan ketika kita berada di saat-saat kesusahan.
Memberitahu diri sendiri bahwa "ini juga akan berlalu" adalah cahaya tertentu di ujung terowongan yang belum bisa Anda lihat. Ini adalah fakta yang tak terbantahkan bahwa tidak ada dalam hidup yang bertahan selamanya, dan itu juga berlaku untuk masalah Anda.
![Infografis 3 Hormon Bahagia Jaga Imunitas Tubuh dari Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/xwzmFdPhR8vEJ2mXcJnICM2DTj0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3278077/original/033874700_1603687528-Infografis_3_hormon_bahagia.jpg)
Terkini Lainnya
Boy William Doakan Ayu Ting Ting yang Batal Nikah Lagi, Ngaku Siap Dukung Apapun Pilihan Sahabatnya
Studi Ungkap Rahasia Umur Panjang: Bahagia dan Makan Keju, Kok Bisa?
4 Alasan Menikah dengan Sahabat Sendiri Bisa Bikin Hidup Lebih Bahagia
1. Mereka menerima emosi negatif mereka
2. Mereka bersandar pada kebiasaan positif daripada beralih ke kebiasaan yang merusak
3. Mereka mengambil kendali untuk mendapatkan kembali kekuatan mereka
4. Mereka ingat untuk melihat sisi baiknya dan menikmati hal-hal kecil
5. Mereka mengingatkan diri sendiri bahwa ini juga akan berlalu
Bahagia
Tips bahagia
Rekomendasi
Studi Ungkap Rahasia Umur Panjang: Bahagia dan Makan Keju, Kok Bisa?
4 Alasan Menikah dengan Sahabat Sendiri Bisa Bikin Hidup Lebih Bahagia
Berkah Mati Listrik se-Pulau Sumatera, Perempuan Bahagia Dapat Quality Time dengan Keluarga
Peringkat Bahagia Warga Negara ASEAN, Indonesia Nomor Berapa?
Pakar Psikologi Ini Menguak Satu Hal demi Mencapai Kebahagiaan di Luar Pekerjaan
9 Cara Mudah Meningkatkan Kebahagiaan Menurut Ahli, Patut Dicoba
Teks Khutbah Jumat 2024: 4 Resep Mendapatkan Kebahagiaan, Hidup Makin Berkah
Mau Bahagia ala Ali Bin Abi Thalib? Begini Bocorannya
5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Bahagia, Salah Satunya Menatap Foto Orang Tersayang
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Populer
10 Hiu Prasejarah yang Luar Biasa, Bentuknya Sangat Aneh
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
4 Zodiak yang Paling Suka Traveling, Jadi Tidak Ragu Jika Liburan Bersama Mereka
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
10 Hiu Laut Dalam yang Jarang Dilihat Manusia, Monster Mengerikan Paling Ditakuti
12 Kartun Tahun 90-an yang Bakal Membuatmu Bernostalgia
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Sepenggal Cerita Gula Aren Sukabumi, dari Lokal Go Internasional
Pohon Tumbang di Jakarta Barat Imbas Hujan dan Angin Kencang
7 Momen Prilly Latuconsina Jadi Pengurus Yayasan BUMN, Bakal Jadi Mentor
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Juventus Beri Angin Segar Buat Manchester United, Bisa Tampung Pemain Buangan Musim Panas Ini
Kronologi Aktor Bollywood Ditangkap Bea Cukai, Kok Bisa?
Cek Rincian Lengkap Harga Emas di Pegadaian Hari Ini 6 Juli 2024
Seorang Siswa di DIY Mundur dari SMAN 3, Diduga Terlibat Kecurangan PPDB
Thariq Halilintar Diajak Pergi Haji Gratis, Setelah Nyinyiran Warganet Sudah ke Makkah Sejak dalam Kandungan
BPBD DKI: Masyarakat di Wilayah Pesisir Jakarta Diimbau Waspada Banjir Rob
12 Kartun Tahun 90-an yang Bakal Membuatmu Bernostalgia
Ucapan Selamat Prabowo Subianto untuk Perdana Menteri Baru Inggris Keir Starmer
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Kisah Gias, Bocah Cilik yang Dipaksa Berjualan Demi Lunasi Utang Orang Tua