, Jakarta Pasien obesitas yang memiliki bobot 260 kilogram, Muhammad Fajri meninggal dunia pada Kamis (22/6/2023). Kabar tersebut disampaikan oleh Kadis Kesehatan Kota Tangerang, dr Dini Anggraeni.
"Iya, untuk lebih jelas masih menunggu info dari RSCM," tutur dr Dini, saat dihubungi .
Sebelumnya, Fajri telah lebih dari dua pekan menjalani perawatan di ruang isolasi di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) setelah dirujuk dari RSUD Tangerang pada Jumat 9 Juni 2023 malam.
Advertisement
Pelaksana Tugas (Plt) Direktur Utama RSCM, Lies Dina Liastuti, sempat mengungkapkan bahwa selain permasalahan obesitas, ada juga masalah lain pada Muhammad Fajri, yaitu luka pada beberapa bagian tubuh.
Di sisi lain, obesitas adalah masalah kesehatan masyarakat yang utama di seluruh dunia, dan telah dikaitkan dengan berbagai komplikasi kesehatan seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Atlas Federasi Obesitas Dunia 2023 menunjukkan bahwa lebih dari 4 miliar orang mungkin kelebihan berat badan atau obesitas dalam 12 tahun ke depan, dibandingkan dengan lebih dari 2,6 miliar pada tahun 2020.
Berikut ini beberapa tips mencegah obesitas pada orang dewasa seperti dihimpun dari Healthshots.
1. Menjaga pola makan yang sehat
Salah satu cara paling efektif untuk mencegah obesitas adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Menurut penelitian, mengonsumsi makanan seimbang dengan banyak buah, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dapat membantu mencegah obesitas.
Diet seimbang memastikan tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya tanpa mengonsumsi kalori berlebihan.
Penting juga untuk menghindari makanan olahan dan berkalori tinggi seperti makanan cepat saji, junk food, dan minuman manis, karena ini dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sebaliknya, pilihlah makanan rumahan dan pilih camilan yang lebih sehat, seperti kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Tidur yang cukup
Penelitian juga menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat berperan dalam mencegah obesitas. Studi telah menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
Orang dewasa harus tidur 7-9 jam per malam untuk memastikan kesehatan dan manajemen berat badan yang optimal.
3. Mengurangi stres
Stres adalah faktor lain yang dapat berkontribusi terhadap obesitas. Saat Anda stres, tubuh Anda memproduksi kortisol, hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan penambahan berat badan.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres secara efektif untuk mencegah obesitas. Terlibat dalam aktivitas pengurangan stres, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam, dapat membantu mengelola tingkat stres dan mengurangi risiko kenaikan berat badan.
Advertisement
4. Terlibat dalam aktivitas fisik
Aktivitas fisik adalah faktor penting lainnya dalam mencegah obesitas. Olahraga teratur dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dengan membakar kalori dan membangun massa otot.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), orang dewasa harus melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang atau 75 menit latihan aerobik intensitas tinggi setiap minggu.
Selain itu, menggabungkan latihan kekuatan dapat membantu membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
5. Berlatih makan dengan penuh perhatian
Makan dengan sadar adalah strategi lain yang dapat membantu mencegah obesitas. Makan dengan penuh perhatian melibatkan memperhatikan makanan Anda dan makan dengan cara yang meningkatkan kesadaran dan kepuasan.
Ini berarti menghindari gangguan, seperti menonton TV atau menggunakan ponsel saat makan, dan memperhatikan isyarat lapar dan kenyang Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan dengan sadar dapat membantu mencegah makan berlebihan dan mendorong penurunan berat badan, karena membantu Anda mengenali kapan Anda kenyang dan menghindari konsumsi kalori berlebih.
Terkini Lainnya
1. Menjaga pola makan yang sehat
2. Tidur yang cukup
3. Mengurangi stres
4. Terlibat dalam aktivitas fisik
5. Berlatih makan dengan penuh perhatian
Obesitas
Muhammad Fajri
Muhammad Fajri meninggal dunia
pria berbobot 260 kilogram
Pria Berbobot 300 Kg
Kelebihan Berat Badan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut
13 Hewan Purba Tertua di Dunia yang Masih Hidup Sampai Sekarang
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Berita Terkini
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jangan Sampai Terlewat! Ini Amalan Terbaik Malam 1 Suro, Perspektif Islam
10 Hiu Prasejarah yang Luar Biasa, Bentuknya Sangat Aneh
Pemkot Tangerang Siap Gelar Uji Coba Program Makan Bergizi Gratis
Polisi Gagalkan Peredaran 7.200 Botol Oli Palsu Asal Tangerang di Bandar Lampung
Ilmuwan Temukan Perubahan Iklim Buat Jamur Lebih Beracun untuk Manusia
13 Hewan Purba Tertua di Dunia yang Masih Hidup Sampai Sekarang
UAH Kisahkan Nabi Ayub AS yang Menolak Mengeluh saat Diuji Allah, Ini Hikmahnya
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
KRI Dewaruci Bersama Laskar Rempah Singgah di Tanjung Uban, Kepri
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut