, Jakarta Memiliki kadar zat besi yang rendah adalah kejadian umum yang dapat menyebabkan anemia defisiensi zat besi. Orang yang paling berisiko mengalami hal ini termasuk wanita pra-menopause karena mereka membutuhkan zat besi dua kali lebih banyak daripada pria karena menstruasi dan kehilangan darah.
Melansir dari Mirror, wanita hamil juga membutuhkan zat besi 50% lebih banyak untuk membantu mengakomodasi pertumbuhan bayi mereka. Kelompok risiko lainnya termasuk vegan dan vegetarian karena makanan nabati kebanyakan mengandung zat besi non-heme, yang tidak mudah diserap seperti yang ditemukan pada daging.
Tetapi kelompok-kelompok ini bukan satu-satunya yang rentan terhadap kekurangan zat besi dan jika terus-menerus merasa kedinginan dan lelah, itu bisa berarti Anda perlu menambah kadar zat besi Anda.
Advertisement
Alasan utama untuk memiliki kadar zat besi yang rendah meliputi:
- Tidak cukup makan makanan kaya zat besi
- Kesulitan menyerap zat besi
- Kehilangan darah.
Lalu apa saja gejala kekurangan zat besi?
1. Selalu merasa kedinginan
“Tangan dan kaki yang dingin bisa disebabkan oleh anemia defisiensi besi,” dokter Dr Vikash Modi memperingatkan.
“Orang dengan anemia memiliki sirkulasi darah yang buruk di seluruh tubuh mereka karena mereka tidak memiliki cukup sel darah merah untuk menyediakan oksigen ke jaringan tubuh mereka.
"Jika Anda tidak mendapatkan cukup oksigen ke jaringan tubuh Anda, Anda tidak akan merasakan sensasi panas dan dingin yang normal," tambahnya.
Usai menjalani pemeriksaan selama kurang lebih 12 jam atas kasus dugaan penistaan agama yang dilakukan mantan Menpora Roy Suryo, ia terlihat lemas sehingga harus menggunakan kursi roda saat keluar dari ruang pemeriksaan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Selalu merasa lelah
![Efek Kurang Tidur hingga Kekurangan Asupan Gizi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/vH-OMxjR_Ll0b7Y95LaB7i0WsNA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3705738/original/052315800_1639528176-pexels-photo-8487214__2_.jpeg)
Ketika tidak ada cukup zat besi dalam tubuh, hasilnya adalah ketidakmampuan untuk menghasilkan cukup zat yang memungkinkannya membawa oksigen. Hasilnya membuat seseorang terus-menerus merasa lelah. Tanda-tanda lain selain kelelahan adalah perasaan lelah yang terus menerus.
Gejala utama kekurangan zat besi
Tanda-tanda lain Anda mungkin memiliki kadar zat besi rendah meliputi:
- Kulit pucat
- Sakit kepala
- Sesak napas
- Rambut dan kulit kering
- Palpitasi jantung
- Lidah dan mulut bengkak dan sakit
- Kaki gelisah
- Kuku rapuh.
Tanda-tanda kadar zat besi rendah pada anak-anak meliputi:
- Kelelahan
- Kelemahan
- Kepucatan
- Sifat lekas marah
- Pusing.
Advertisement
8 Manfaat Kulit Pisang untuk Kehidupan Sehari-hari, Apa Saja?
![Ilustrasi kulit pisang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/n4cXsNsgVcfPBwlXVTVOYMP4uo8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3210305/original/068100500_1597540043-banana-614090_1920.jpg)
Sebagian besar dari kita tidak berpikir dua kali saat mengupas pisang dan membuang kulitnya yang tebal dan kuning, tetapi pernahkah Anda bertanya-tanya tentang kegunaan kulit pisang atau apakah aman untuk dimakan atau tidak?
Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan menjadi lebih tertarik pada manfaat limbah pertanian dan bagaimana beberapa hal yang biasanya dianggap sampah dapat dimanfaatkan.
Jadi, sebelum Anda mengkategorikannya sebagai produk sampingan makanan, perlu diketahui bahwa banyak kegunaan kulit pisang sehari-hari untuk kulit, rambut, dan lainnya.
Kulit pisang adalah kulit terluar dari buah pisang. Nilai gizi produk sampingan bervariasi, tergantung kematangan buah, namun umumnya mengandung serat, protein dan karbohidrat, bersama dengan asam amino, antioksidan, dan mikronutrien fosfor, zat besi, kalsium dan magnesium.
Penelitian menunjukkan bahwa kulit pisang terbukti memiliki aktivitas antioksidan dan membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas pada jaringan organ.
Kulitnya juga mengandung fitokimia dengan aktivitas antimikroba dan anti-inflamasi. Komponen ini memungkinkan penggunaan kulit pisang untuk kulit, rambut, gigi, infeksi dan lainnya. Nah, berikut ini deretan manfaat kulit pisang dilansir dari laman Dr. Axe, Rabu (15/2/2023).
1. Pelembab kulit
![Buah Pisang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TN4AV2q1X5ZnPMQ_aQUVPKQGX9c=/0x31:800x482/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3575056/original/096759200_1631866956-photo-1603052875302-d376b7c0638a__1_.jpg)
Mengoleskan kulit pisang ke kulit Anda atau meletakkannya di wajah Anda seperti masker dapat berfungsi sebagai pelembab alami, sekaligus mengurangi bengkak, kemerahan, dan iritasi.
Meskipun tidak banyak penelitian khusus yang menunjukkan hal ini, ahli dermatologi percaya bahwa tanin dan fitonutrien dalam kulitnya dapat bermanfaat bagi kulit.
2. Mengurangi Garis Halus dan Kerutan
Kulit pisang mengandung daftar panjang fitokimia, seperti polifenol dan karotenoid, yang meningkatkan kesehatan kulit dengan melawan kerusakan akibat radikal bebas. Senyawa ini memiliki efek perlindungan dan dapat membantu membuat kulit Anda tampak lebih muda.
3. Menenangkan kulit
Kulit pisang dikatakan memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan dan antimikroba. Penelitian menunjukkan bahwa ia memiliki efek menenangkan pada kulit dan dapat membantu meringankan kondisi seperti psoriasis dan eksim, sekaligus meredakan gigitan serangga, luka, sengatan matahari, dan iritasi kulit.
Studi menunjukkan bahwa tanin dalam kulit pisang memiliki aktivitas antimikroba dan dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi.
Advertisement
4. Menambah Kesehatan Rambut
![kulit pisang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Vcy-lz7K_YQifP3rE5OHE0kkoxw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2909318/original/005220000_1568272410-julia-kuzenkov-TjFetPc6NXs-unsplash.jpg)
Kulit pisang dapat digunakan untuk menambah kelembapan dan kilau pada rambut Anda. Anda cukup menggosok rambut dengan bagian dalam kulitnya, atau mencampurnya untuk membuat masker rambut. E
5. Penguat Kesehatan Gigi
Kulit pisang memiliki sifat antibakteri dan dapat digunakan sebagai pasta gigi untuk melawan infeksi gigi dan meningkatkan kesehatan gusi Anda.
6. Digunakan sebagai Pakan Ternak
Kulit pisang saat ini digunakan sebagai pakan tambahan untuk ternak, kambing, monyet, unggas, kelinci, ikan, zebra dan spesies lainnya. Kulit pisang menyediakan fitonutrien dan antioksidan yang sehat.
7. Digunakan untuk Pemurnian Air
Para peneliti telah menemukan bahwa kulit pisang dapat digunakan untuk menjernihkan air. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Industrial and Engineering Chemistry Research menemukan bahwa kulit pisang yang dicacah mampu menghilangkan timbal dan tembaga dari air sungai. Kulitnya dapat berfungsi sebagai alat pemurnian yang murah, menurut para peneliti.
8. Dijadikan Kompos
Jika Anda akan membuang kulit pisang, pertimbangkan untuk menambahkannya ke kompos atau kebun Anda. Mereka dapat digunakan sebagai pupuk dan ketika dicacah terlebih dahulu, akan terurai dan menambah nutrisi ke dalam tanah.
![Infografis Cara Beli Minyak Goreng Curah Pakai Aplikasi PeduliLindungi. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/TqnWMV7d8brukPpgmYJz7GxJxLk=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4065354/original/025983600_1656320626-Infografis_SQ_Cara_Beli_Minyak_Goreng_Curah_Pakai_Aplikasi_PeduliLindungi.jpg)
Terkini Lainnya
Lalu apa saja gejala kekurangan zat besi?
2. Selalu merasa lelah
Gejala utama kekurangan zat besi
8 Manfaat Kulit Pisang untuk Kehidupan Sehari-hari, Apa Saja?
1. Pelembab kulit
4. Menambah Kesehatan Rambut
Kekurangan Zat Besi
zat besi
Anemia
zat besi untuk ibu hamil
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
5 Cara Agar Tak Mudah Lelah Saat Naik Tangga, Anti Ngos-Ngosan
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Matthijs de Ligt Beri Lampu Hijau untuk Kepindahan ke Manchester United, Berapa Harga Pasarnya?
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Saksikan Sinetron My Heart di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 17.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Mantan Menteri BUMN Dahlan Iskan Diperiksa KPK Terkait Korupsi LNG Pertamina
Harga Sapi Kurban Atta Halilintar Tahun 2024, Disumbangkan ke Palestina dan Sumatera
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
SBY Bakal Tampil di Konser Musik Pestapora 2024
Indonesia Dijagokan jadi Raja Industri Kendaraan Listrik Asia Tenggara
Detective Chinatown, Kisah Detektif Jenius dan Pamannya yang Lucu
DKPP Resmi Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Gegara Tindak Asusila
Rekrutmen Calon Pimpinan dan Dewan Pengawas KPK Sepi Peminat, Apa Benar?
Jepang Catat Rekor Baru, Kecepatan Internet Tembus 402 Terabit per Second
Sri Mulyani Ingin LPEI Dapat Tambahan PMN Rp 10 Triliun, Begini Reaksi DPR
Potret Zaskia Gotik dan Putri Sambung yang Sudah Remaja, Tingginya Sama
11 Gambar Lucu Hewan Kurban Idul Adha, Kasihan Tapi Bikin Ngakak
Tak Tampil Maksimal di Debat Perdana Capres 2024, Joe Biden Ngaku Jet Lag