, Jakarta - Mendengar kata mandi mungkin bagi sebagian orang itu adalah kebiasaan yang malas untuk dilakukan. Apalagi, jika mandi menggunakan air dingin.
Pasalnya, mandi air dingin tidak kalah bermanfaat dengan mandi air hangat.
Dilansir dari Fashionbeans, Minggu (11/12/2022), sebuah studi pada 2008 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa mandi air dingin dapat berfungsi sebagai antidepresan.
Advertisement
Tak hanya itu, sebuah studi pada 2014 menemukan bahwa hal yang sama dapat bermanfaat bagi seluruh sistem tubuh, mulai dari mengatasi nyeri hingga penyakit paru-paru, asma, kecemasan, dan lain sebagainya.
Walaupun begitu, ada beberapa orang juga yang tidak cocok dengan membenamkan diri dalam air dingin. Biasanya, orang yang kurang cocok dengan air dingin berpengaruh dalam kondisi kesehatan jantung atau risiko genetik terkena stroke.
Jika kamu masih tidak yakin bahwa mandi air dingin adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda, dilansir dari berbagai sumber resmi, ini beberapa manfaat yang dapat Anda rasakan jika terbiasa mandi dengan air dingin:
1. Meningkatkan Mood
Dikutip dari Beautywithhollie, mandi air dingin mengaktifkan sistem saraf Anda yang melepaskan hormon rasa nyaman, endorfin.
Endorfin membuat kamu merasa bahagia dan membantu mengurangi gejala depresi dan kesedihan, terutama di musim dingin.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jaga Kelembapan hingga Tingkatkan Sirkulasi Darah
2. Menjaga Kelembapan Kulit
Air panas memang memiliki kemampuan untuk menghilangkan minyak dan lipid pelindung alami dari kulit Anda.
Rodney, MD, FAAD, mengungkapkan sebaliknya bahwa mandi air dingin dapat menenangkan kulit yang gatal dan teriritasi, karena air dingin tidak melarutkan minyak.
3. Mempercepat Pemulihan Otot
Setelah berolahraga, salah satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk membantu mempercepat pemulihan otot adalah mandi air dingin.
Ini tidak hanya akan mendinginkan kamu dengan baik, membantu mengembalikan detak jantung kamu ke tingkat normal, tetapi juga bagus untuk meredakan otot yang pegal.
4. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Peningkatan sirkulasi adalah salah satu alasan utama mengapa para ahli menyarankan mandi air dingin.
Faktanya, sirkulasi meningkat dengan mandi air dingin karena ketika air lebih dingin dari suhu inti tubuh kamu, itu menyebabkan tubuh bekerja lebih keras.
Ini membuat sistem peredaran darah lebih efisien memberi kamu sirkulasi darah yang lebih baik.
Advertisement
Kurangi Kerontokan Rambut dan Tingkaykan Energi
5. Mengurangi Kerontokan Rambut
Air dingin dapat menutup kutikula rambut yang memungkinkan rambut memantulkan cahaya sehingga menghasilkan kilau yang tinggi, serta mengunci kelembaban. Sekaligus mengencangkan folikel rambut yang berarti mengurangi kerontokan rambut.
Meskipun kamu tidak perlu mandi air dingin sesering mungkin untuk mendapatkan semua manfaat rambut, mengakhiri mandi dengan air dingin akan mengunci kelembapan dari kondisioner sehingga mengurangi risiko rambut patah dan bercabang.
6. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Energi
Kenyataannya memang mandi air dingin dapat mengejutkan tubuh secara alami sehingga kita akan bernapas dalam-dalam.
Pasalnya, bernapas dalam-dalam meningkatkan asupan oksigen kamu dan mendorong ketenangan serta mengurangi stres.
Mandi air dingin juga dapat memicu aliran darah ke seluruh tubuh, yang berarti kamu dapat memperoleh manfaat dari tingkat energi yang lebih tinggi sepanjang hari.
Bantu Lawan Depresi dan Tingkatkan Kekebalan Tubuh
7. Membantu Melawan Depresi Jangka Panjang
Sebuah studi pada 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Medical Hypotheses memperkirakan bahwa 2-3 menit paparan air bersuhu 20 derajat celsius selama beberapa bulan akan mengirimkan sejumlah besar impuls listrik dari ujung saraf tepi ke otak, yang dapat menghasilkan anti-depresi.
Jika tubuh kita menduga kita dalam bahaya kedinginan, darah akan dialihkan dari ekstremitas ke area vital, yakni kepala dan jantung.
Dengan demikian, kita meningkatkan kadar noradrenalin dan beta-endorphin dalam darah, yang membantu meningkatkan suasana hati yang baik.
8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Meskipun tidak ada bukti nyata bahwa mandi air dingin benar-benar meningkatkan sistem kekebalan tubuh, penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang secara teratur memanjakan diri dengan mandi air dingin lebih jarang sakit.
Air dingin meningkatkan produksi sel darah putih yang bertanggung jawab untuk melindungi kamu dari penyakit.
Terkini Lainnya
Jaga Kelembapan hingga Tingkatkan Sirkulasi Darah
Kurangi Kerontokan Rambut dan Tingkaykan Energi
Bantu Lawan Depresi dan Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Stroke
Mandi Air Dingin
Kecemasan
Manfaat
sistem tubuh
mandi
Air Dingin
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
5 Rekomendasi Sunscreen Spray Terbaik, Praktis dan Cocok Digunakan untuk Re-apply!
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
Melestarikan Cagar Budaya dan Mendorong Pertumbuhan, Dari Geopark hingga Pasar Ikan Global
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman yang Diprediksi Bakal Jadi Top Skor Euro 2024
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Menunggu Data Inflasi, Rupiah Menguat Tipis
IHSG Sentuh Posisi 7.100, Harga Saham GOTO Stagnan Hari Ini 1 Juli 2024
Pebulu Tangkis China Meninggal usai Pingsan di BAJC 2024 Yogyakarta, Ini Penjelasan Badminton Asia dan PBSI
Istri Kanye West Digugat karena Dugaan Mengirimkan Film Porno ke Staf Yeezy
Zelenskyy Kembali Minta Dikirimkan Bantuan Pertahanan Udara
Kantongi 55 Medali Emas, Indonesia Tak Terkejar Pimpin Klasemen Sementara AUG 2024 di Jatim
2 Wisatawan di Pantai Rio by The Beach Tenggelam Saat Berenang, 1 Masih Hilang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Daftar 10 Negara Terkuat di Dunia 2024, Amerika Ada di Posisi Teratas
6 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Bareng Kaesang Pangarep, Bumil dan Janin Didoakan Sehat
Jelang Melahirkan, Ini 7 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Ditemani Kaesang
Polda Sumbar Ungkap Hasil Penyidikan Kematian Afif Maulana: Meninggal karena Melompat dari Jembatan
Pemotretan Keluarga Roger Danuarta dan Cut Meyriska, Sosok Putranya Tuai Pujian
KAI Ubah Jadwal 27 Perjalanan Kereta Api Mulai 1 Juli 2024, Cek Daftarnya
Sengketa Laut China Selatan, Filipina dan AS Kerahkan Kapal Perang