, Jakarta - Melakukan interaksi antar individu memang sangat dibutuhkan setiap manusia. Apalagi bagi seseorang yang merasakan betapa sulitnya saat harus menjalani hidup sendiri.
Meski begitu, seseorang perlu menghabiskan waktunya sendiri. Memberikan ruang dan waktu untuk menyediri nampaknya perlu dilakukan.
Baca Juga
Kalian mungkin bertanya-tanya, mengapa harus sendiri jika bisa bertemu dengan banyak orang? Sebenarnya, meluangkan waktu untuk diri sendiri bukan berarti mengurung diri begitu saja.
Advertisement
Akan tetapi, seseorang perlu mengingat betapa pentingnya manfaat menghabiskan waktu sendiri guna menjaga kesehatan mental dirinya.
Menghabiskan waktu sendiri atau yang lebih dikenal dengan me time, seringkali dilontarkan ketika seseorang merasa jenuh dan lelah bersosialisasi.
Dilansir dari Bustle, Kamis (8/12/2022), manusia hidup di dunia yang penuh dengan interaksi, sehingga seseorang harus meluangkan waktunya sendiri. Jika kalian tidak pernah membiarkan diri untuk bersantai dan melakukan banyak hal sendiri, maka yang akan terjadi adalah munculnya rasa lelah.
Cobalah untuk mengambil hari libur dan jadwalkan beberapa kegiatan yang dapat memanjakan diri kalian sendiri.
Me time merupakan kunci sekaligus jawaban ketika seseorang ingin mengembalikan gairah, semangat dan keseimbangan dalam hidupnya.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri pun dipercaya dapat menjaga pikiran agar tetap fokus. Dengan begitu, setiap pekerjaan yang akan dilakukan nantinya bisa terselesaikan tanpa beban.
Tubuh dan otak membutuhkan waktu untuk istirahat sejenak agar dapat berfungsi secara maksimal. Hindari memaksa tubuh untuk melakukan aktivitas yang membuat diri terasa begitu lelah. Jadi, kenali kemampuan diri dan tanda-tanda kapan kalian membutuhkan ruang untuk me time.
Tatjana Saphira akan membocorkan fakta menarik dirinya hanya di Fame Facts! Check this out!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Sulit Fokus
![Ilustrasi tidak fokus saat bekerja](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/FLbtczXgUus50AloZ5OFW54_aA8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4162112/original/048009100_1663473670-thought-catalog-Nv-vx3kUR2A-unsplash_1_.jpg)
Pernahkah kalian merasa sulit mendapatkan fokus ketika melakukan sebuah pekerjaan? Mungkin saja, kalian butuh me time.
Saat seseorang terlalu banyak melakukan aktivitas dan berada di tengah kerumunan, mereka akan sulit mengatur emosi dirinya.
Hal inilah yang menyebabkan sejumlah individu mulai merasa terganggu dengan hal-hal kecil yang sebenarnya tidak mengganggu sama sekali.
Namun, ketika mereka sudah terlalu banyak melakukan aktivitas tanpa istirahat, bisa saja semua orang dianggap menggangu. Bahkan, kalian cenderung kehilangan rasa sabar hingga mudah tersinggung dan emosi.
Kalian perlu meluangkan waktu untuk me time ketika mulai merasa gelisah dan lakukan evaluasi diri terhadap apa yang sudah dilakukan selama seminggu ke belakang.
Advertisement
2. Merasa Kewalahan dengan Tugas
![Ilustrasi tugas menumpuk](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Qqn6s__Eeg9sDzUKh12PRqvaCco=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4253766/original/029825400_1670476484-man-using-laptop-office-doing-document-analysis.jpg)
Jika kalian mulai merasa kewalahan dengan tugas yang diberikan, bisa jadi ini tanda-tanda diri membutuh me time. Tubuh membutuhkan energi untuk menyelesaikan beberapa tugas, baik pekerjaan rumah, di kantor maupun di sekolah.
Saat energi terkuras habis, seseorang cenderung kehilangan gairah dengan kegiatan yang dilakukannya. Hal inilah yang menyebabkan banyaknya tugas menumpuk karena tak dikerjakan tepat waktu.
Apalagi, ketika pekerjaan kalian membutuhkan banyak inspirasi. Hindari memaksa otak untuk kerja berlebihan, karena hanya memperburuk keadaan saja.
Berilah waktu untuk menyegarkan pikiran hingga menciptakan beberapa inspirasi yang datang tanpa adanya sebuah paksaan.
Kalian perlu meluangkan waktu sendiri untuk santai sejenak. Cobalah tenangkan pikiran sebelum tidur di malam hari guna menjaga kesehatan mental.
3. Gelisah dan Mudah Rewel
![Faktor Psikologis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/3d3dvYOqKvMBJ6LYjKrWiMALMY0=/0x77:750x500/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3225256/original/071075000_1598953156-photo-1483410859390-6dbb1dc2337d.jpg)
Kalian pasti pernah mengeluh kepada teman dan keluarga setelah lelah menjalani aktivitas sehari-hari. Mungkin kalian juga merasa lebih rewel dari sebelumnya, sehingga terlalu banyak mengeluhkan hal-hal kecil.
Ketika diri mulai merasa gelisah dengan aktivitas padat yang sedang dijalani, seseorang perlu mewaspadai tanda-tandanya. Tak memiliki waktu cukup untuk me time dapat menyebabkan seseorang mudah stres yang dapat memperburuk kesehatan mental, seperti kecemasan.
Kondisi ini menandakan seseorang butuh me time sebagai bentuk upaya melepaskan diri dari segala aktivitas yang melelahkan. Meluangkan waktu sendiri sama saja memberikan kesempatan untuk menenangkan pikiran dan fisik.
Luangkan waktu untuk me time dinilai mampu mengembalikan diri agar lebih merasa segar dan berenergi dari sebelumnya.
![INFOGRAFIS JOURNAL_Fakta Permasalahan Kesehatan Mental Remaja di Indonesia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ZrTVnw75IIQoZ85UxuQ3yBOgvlA=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4208526/original/040382600_1667124784-221030_JOURNAL_Beberapa_Gejala_Permasalahan_Kesehatan_Mental_pada_Anak_S3.jpg)
Terkini Lainnya
6 Momen Apes di Salon Ini Bikin Elus Dada, Gagal Menikmati Me Time
Menyempatkan Waktu untuk 'Me Time', Bentuk Peduli Terhadap Diri Sendiri
1. Sulit Fokus
2. Merasa Kewalahan dengan Tugas
3. Gelisah dan Mudah Rewel
kesehatan mental
Me Time
bersosialisasi
Rekomendasi
Menyempatkan Waktu untuk 'Me Time', Bentuk Peduli Terhadap Diri Sendiri
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Avanade dan Accenture Raih Penghargaan Transformasi AI
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Tentang Visa Italia dan Tempat Mengurusnya di Jakarta
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Kenali Conflict Resolution Style Demi Hubungan yang Lebih Sehat
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Euro 2024
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Sesaat Lagi Tanding
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
Berita Terkini
Kejagung Sita Aset Emas Batangan 7,7 kg di Kasus Korupsi Impor Emas
Kenali Sifat Kepribadian Mencerminkan Caramu Menghadapi Masalah
Jadwal Puasa Sunnah Juli 2024: Puasa Muharram Tasu’a-Asyura, Ayyamul Bidh hingga Senin Kamis
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Sesaat Lagi Tanding
Polisi Tangkap 3 Tersangka Distribusi Ilegal Tayangan Nex Parabola, Terancam Hukuman 9 Tahun Penjara
Suami di Tangerang Tega Bakar Istri, Ini Alasannya
Fakta Unik Reog Ponorogo, Warisan Budaya Asal Jawa Timur
Mengenal Loki Patera Danau Lava di Bulan Jupiter
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Gus Baha Membalik Doa, Demi Sholat Menjaga Ekonomi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Lagu Ours to Keep Mewarnai TikTok dengan Narasi Menyentuh Hati, Buah Kolaborasi Kakak Beradik Kendis dan Adis
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini