, Jakarta - Ketika kita melakukan banyak tugas, kita akan membagi perhatian ke lebih dari satu tugas dalam waktu yang sama. Setiap kali beralih dari satu tugas ke tugas lainnya, orang kesulitan berkonsentrasi. Hal ini akan membuat tubuh kita membutuhkan lebih banyak pemanasan mental untuk melanjutkan tugas yang tertunda.
Menjadi multitasking dalam menggunakan perangkat atau platform digital merupakan hal yang sudah dianggap normal saat ini. Hal seperti menghentikan percakapan untuk menerima telepon telah dianggap biasa bagi mayoritas masyarakat. Sama halnya dengan berpartisipasi dalam rapat dan terlibat dalam tab lain atau mengirim email kepada seseorang secara bersamaan.
Multitask mungkin akan membantu orang-orang tertentu dalam melakukan pekerjaannya. Namun, hal ini tentu tidak selamanya sehat dan mampu mendorong terputusnya hubungan seseorang dengan orang lainnya. Tidak mudah untuk memutus kebiasaan ini, tetapi satu hal yang dapat dilakukan untuk mencegah dampak buruk multitasking yakni dengan memilih satu tugas untuk satu waktu.
Advertisement
Hal ini akan sangat sulit, mengingat kita selalu memiliki lebih dari satu tugas yang biasanya harus selesai dalam waktu yang sama setiap harinya. Kita terbiasa mengerjakan tugas sambil menerima telepon atau membuat esai sembari memeriksa pesan masuk.
Namun, kegiatan ini hanya akan membuat perhatian kita terpecah dan sulit untuk menaruh seluruh perhatian kita pada dua tugas dalam bersamaan. Meskipun awalnya sulit, jika kita terbiasa mengerjakan satu tugas dalam satu waktu, kita dapat merasakan kelegaan dan kebebasan untuk hanya memikirkan tugas itu saja.
Tidak hanya bisa menyelesaikan tugas dengan cepat, menghilangkan kebiasaan multitasking juga membuat seseorang bisa segera memulai beralih ke tugas lainnya yang harus diselesaikan.
Kebiasaan multitasking ini bisa menjadi mustahil untuk dihilangkan. Namun, dengan menerapkan hal-hal sederhana seperti tadi, bisa membawa perubahan kecil. Mengutip Your Tango (7/12/2022), berikut ini empat metode yang bisa kita lakukan untuk mengatasi kebiasaan multitasking dalam menggunakan platform digital, sehingga dapat meningkatkan fokus otak dan meningkatkan produktivitas.
Cara mengatur multitasking yang baik bagi setiap ibu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Memilih untuk Selesaikan Satu Tugas Satu Waktu
![Ilustrasi Kerja dari Rumah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/KQ84IX1dCpWIPWfbmsmUy9lDSVw=/0x0:1920x1082/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3313282/original/088737600_1606898610-corinne-kutz-eeqFjT6q_sQ-unsplash.jpg)
Ketika kita menyadari sedang melakukan multitasking, cobalah untuk berhenti dan meninggalkan satu tugas sejenak dengan memilih satu tugas yang ingin didahulukan.
Tidak mudah untuk membatasi diri untuk menyelesaikan satu pekerjaan dalam satu waktu tertentu, tetapi kegiatan ini dapat memberikan rasa tenang yang menguntungkan.
Berkaitan dengan multitasking saat menggunakan platform digital, kita bisa memanfaatkan sesi menonton film dengan meninggalkan gadget dan menaruh seluruh perhatian kita untuk menikmati jalan cerita dari film.
Advertisement
2. Matikan gadget saat sedang bekerja
![Multitasking](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/LKMiitWm0KXwTTukICjk-XTU0xI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4217621/original/038606800_1667814366-austin-distel-gUIJ0YszPig-unsplash.jpg)
Banyak orang terbiasa melakukan jogging sambil mendengarkan musik. Meskipun ini termasuk sebagai multitasking, kegiatan ini tidak akan mengganggu seperti memeriksa notifikasi pesan masuk saat sedang bekerja.
Dalam hal ini, konsentrasi dan produktivitas dapat terganggu sampai memengaruhi menurunnya kualitas pekerjaan kita. Saat ini, hampir seluruh smartphone memiliki pengaturan yang membuat peggunanya dapat menyaring notifikasi yang akan membuat ponsel mereka berbunyi atau menyala.
Kita bisa mulai mengatur dan mengaktifkan mode tersebut untuk membantu agar konsentrasi otak tidak mudah terpecah.
3. Saat menggunakan browser, tutup tab yang tidak digunakan
![Browser di iPhone](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/oCUh50quFskP6n23JbKGwAWSZqM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1426235/original/085261700_1480917135-Browser_iPhone.jpg)
Bagi seseorang yang memiliki ADHD, melakukan hal lain saat kita sedang mengerjakan sesuatu akan menjadi sebuah tantangan. Pasalnya, orang dengan ADHD memiliki satu ide yang akan selalu mengarahkan mereka untuk menelusuri ide yang lainnya.
Ketika kita tidak bisa menentukan tab browser untuk ditutup, kita bisa mulai membuka browser terpisah dan membuka tab dengan topik yang berbeda di browser yang lain.
Kita juga dapat mempertimbangkan jumlah tab yang dibuka dan seberapa banyak tab yang tidak akan membuat kita kewalahan, apalagi membuat laptop atau PC bekerja dengan lambat.
Gunakan folder bookmark untuk tab-tab penting yang ingin ditutup sehingga kita tidak akan kehilangan alamat situs.
Advertisement
4. Hindarkan diri dari smartphone saat sedang mengobrol
![Ilustrasi wawancara kerja](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ilcKjBItFU-44JiwNNzcCkjiC3M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2557324/original/054578900_1545909146-photo-1505906960586-b2f5793971ad.jpg)
Kita sering kali merasa tidak nyaman jika orang yang sedang kita ajak bicara mengalihkan perhatian mereka dengan memeriksa ponselnya. Kebanyakan orang akan langsung melirik ponselnya ketika perangkat tersebut berbunyi, karena kita memiliki pemikiran ada sesuatu yang penting yang dikirimkan orang lain kepada kita.
Namun, perlu disadari bahwa hal ini memberikan kesan bahwa ponsel mereka merupakan hal yang lebih penting dibandingkan percakapan yang sedang dibangun. Kebiasaan multitasking ini berbeda tipis dengan perilaku mengabaikan.
Lawan bicara kita mungkin tidak segan untuk mengingatkan kebiasaan buruk tersebut yang membuat mereka merasa tidak nyaman. Meskipun lawan bicara kita tidak mengatakan hal apa pun tentang hal tersebut, mereka pasti akan memunculkan gejala yang menandakan mereka tidak nyaman.
Mulai merenungkan hal yang kita lakukan saat melakukan percakapan dapat membantu memperbaiki kebiasaan ini. Dengan menentukan batasan multitasking, kita dapat memproses dan menyimpan informasi dari obrolan secara lebih baik.
![Infografis 5 Cara Jaga Kesehatan Mata Era Daring Selama Pandemi Covid-19](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/rQFW_YlxLmoYF7eZEmn9d2562Hs=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3603558/original/017399400_1634289553-mata_1.jpg)
Terkini Lainnya
3 Cara Remote Working Praktis Pakai Galaxy AI Bahasa Indonesia
1. Memilih untuk Selesaikan Satu Tugas Satu Waktu
2. Matikan gadget saat sedang bekerja
3. Saat menggunakan browser, tutup tab yang tidak digunakan
4. Hindarkan diri dari smartphone saat sedang mengobrol
Multitasking
Multitask
Fokus
meningkatkan produktivitas
Produktivitas
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Avanade dan Accenture Raih Penghargaan Transformasi AI
Komitmen Dukung Generasi Muda Menuju Indonesia Emas 2045, Kemenkes Gandeng Binus University
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
Kenali Conflict Resolution Style Demi Hubungan yang Lebih Sehat
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Euro 2024
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Sesaat Lagi Tanding
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
Berita Terkini
Polisi Tangkap 3 Tersangka Distribusi Ilegal Tayangan Nex Parabola, Terancam Hukuman 9 Tahun Penjara
Suami di Tangerang Tega Bakar Istri, Ini Alasannya
Fakta Unik Reog Ponorogo, Warisan Budaya Asal Jawa Timur
Mengenal Loki Patera Danau Lava di Bulan Jupiter
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Gus Baha Membalik Doa, Demi Sholat Menjaga Ekonomi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Lagu Ours to Keep Mewarnai TikTok dengan Narasi Menyentuh Hati, Buah Kolaborasi Kakak Beradik Kendis dan Adis
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
APBN Jatim Surplus Rp49,4 Triliun per Mei 2024, Ini Penyebabnya
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
HEADLINE: Seribu Lebih Caleg Terpilih Belum Lapor Harta Kekayaan, KPK Siap Buka Data?