, Jakarta - Kuliner yang menggunggah selera dan memanjakan mata semakin banyak yang menjual. Tetapi, bagaimana kita memilih makanan untuk meningkatkan kesehatan kita secara menyeluruh dan mendapatkan nutrisi paling cocok?
Berkaitan dengan hal tersebut, tahukah kamu bahwa ternyata pengobatan alami telah mengkategorikan makanan ke dalam dua kelompok, yakni makanan dengan efek mendinginkan dan yang memiliki efek memanaskan.
Kategori tersebut terbagi untuk menyeimbangkan internal tubuh dengan memilih jenis yang sesuai dengan kondisi tubuh. Seperti misalnya, di musim panas, mengonsumsi makanan yang memiliki efek “pendingin” akan lebih membuat tubuh merasa sejuk dari dalam.
Advertisement
Melansir Cooling Green Life, Jumat (25/11/2022), makanan dengan efek mendinginkan adalah makanan yang bekerja untuk menurunkan suhu tubuh dan membantu seseorang mengatasi stress.
Sebaliknya, makanan yang "panas" melakukan kebalikannya, terutama makanan yang berat dan tinggi campuran lemak, protein dan karbohidrat.
Lalu, bagaimana seseorang tahu jika ia dapat mendapatkan manfaat dari memasukkan lebih banyak makanan pendingin dalam dietnya? Dalam hal ini, diet pending direkomendasikan untuk orang-orang dengan tanda-tanda "panas internal".
Panas internal yang dimaksud yakni orang-orang yang memiliki gejala seperti, peradangan dan nyeri, pencernaan yang buruk, termasuk refluks asam dan perut kembung, iritasi, agresi, hingga kecemasan.
Melansir Be Body Wise, berikut beberapa makanan yang dapat mengatasi energi panas internal tubuh:
** bersama BAZNAS bekerja sama membangun solidaritas dengan mengajak masyarakat Indonesia bersedekah untuk korban gempa Cianjur melalui transfer ke rekening:
1. BSI 900.0055.740 atas nama BAZNAS (Badan Amil Zakat Nasional)2. BCA 686.073.7777 atas nama BAZNAS (Badan Amil Zakat Nasional)
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1) Air kelapa
Air kelapa yang lembut adalah minuman pendingin tubuh terbaik untuk dimasukkan ke dalam diet seseorang selama musim panas. Ini adalah cairan berbasis air yang mengandung cukup vitamin dan mineral untuk mendinginkan suhu tubuh.
2) Mint atau peppermint
Seseorang dapat menggunakan daun pudina atau daun mint sebagai chutney, saus, atau minuman. Daun ini memiliki sifat mendinginkan yang menenangkan suhu tubuh selama panas yang menyengat.
3) Semangka
Semangka mengandung sekitar 91,45% air. Semangka juga mengandung antioksidan yang memberikan efek pendinginan pada tubuh. Demikian pula, melon juga efektif dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi.
4) Pisang
Pisang adalah sumber energi instan yang baik dan salah satu buah pendingin tubuh yang hebat. Buah ini dapat berfungsi untuk memungkinkan lebih banyak penyerapan air dan memberikan efek sejuk bagi tubuh.
Advertisement
5) Alpukat
Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menghilangkan racun dan panas berlebih dari darah. Selain itu, buah ini juga mudah dicerna yang menghambat tubuh menghasilkan panas berlebih untuk pencernaannya.
6) Mentimun
Mentimun adalah salah satu makanan pendingin tubuh kuno yang direkomendasikan Ayurveda. Buah ini memiliki serat yang tinggi, menjauhkan sembelit. Kandungan air yang tinggi dalam mentimun juga dapat membantu tubuh untuk menjauhkan tekanan panas.
7) Sayuran segar
Sayuran segar seperti labu botol, labu bubungan, dan lady's finger mudah dicerna dan mengandung jumlah air yang tinggi.
8) Sayuran berdaun hijau
Memasukkan sayuran berdaun hijau ke dalam makanan sangatlah bermanfaat. Hal ini dikarenakan , sayuran hijau memiliki kandungan jumlah air yang tinggi. Tetapi, ingatlah bahwa sayuran ini bisa kehilangan air jika dimasak terlalu matang.
9) Lidah Buaya
Mengonsumsi dua sendok makan gel lidah buaya segar-- yang baru dipetik dari pertanian, bukannya diproses-- di musim panas dapat berfungsi sebagai pendingin tubuh. Lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengatur suhu tubuh selama musim panas.
10) Seledri
Seledri memiliki sekitar 95% air dan nutrisi penting yang membantumu untuk tetap berenergi sepanjang hari yang panas. Tak hanya itu, seledri juga memiliki mineral penting seperti seng, kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor.
11) Citrus
Citrus atau keluarga jeruk kaya akan Vitamin C yang membantu memecah makanan berlemak dan membantu pencernaan. Jenis buah ini memiliki antioksidan yang memberikan efek pendinginan. Contoh dari jenis jeruk ini dapat berupa jeruk nipis, lemon, dan jeruk yang merupakan sumber Vitamin C yang bagus serta ideal untuk menyembuhkan panas dalam dan luar tubuh
12) Jus Tebu
Jus tebu polos adalah minuman pendingin tubuh terbaik untuk musim panas. Tebu yang baru dihancurkan cocok untuk dikonsumsi ketika tubuh mengalami panas internal karena mengandung jumlah air dan sifat pendingin yang tinggi.
Terkini Lainnya
1) Air kelapa
5) Alpukat
9) Lidah Buaya
makanan dengan efek mendinginkan
Stress
makanan pendingin
makanan yang dapat mengatasi energi panas
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Polisi Malaysia Gagalkan Penyelundupan Ratusan Kura-kura ke Sejumlah Negara di Asia Tenggara
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Jadikan Guru Sibuk Urusan Administratif, DPRD Jatim Minta Kurikulum Merdeka Dikaji Ulang
Pertamina Hulu Energi Catat Produksi Migas 1 Juta Barel Minyak per Hari di Mei 2024
Refleksi Perjalanan Wakil Ketua DPRD Blora Siswanto dalam Buku Jurnalis Liputan6.com
Analis Sebut Kinerja Ethereum Bisa Ungguli Bitcoin, Ini Syaratnya
Buru Rekor Marc Marquez di MotoGP Jerman 2024, Pedro Acosta Andalkan 2 Faktor
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
Caitlin Halderman Ketemu Ryan Reynolds dan Hugh Jackman, Hadiahkan Blangkon yang Terinspirasi Deadpool - Wolverine
Bamsoet Pertanyakan Parpol yang Tak Mampu Lahirkan Kader untuk Diusung Maju Pilkada
Bukalapak Geber Program Mentorship, Fokus pada Produk Virtual
Tarik Minat Anak Muda Terjun ke Pertanian, Kementan Beri Bantuan Akses Modal