, Jakarta - Keterampilan berbicara di depan orang banyak atau public speaking akan sangat membantu kamu untuk dapat berinteraksi dan menempatkan diri dengan baik di lingkungan sekolah, kerja maupun di masyarakat.
Berbicara di depan umum sama seperti aktivitas lainya, persiapan yang baik akan menghasilkan kinerja atau penampilan yang lebih baik. Namun, seringkali kecemasan pada saat berbicara di depan umum dapat menghambat seseorang.
Salah satu cara untuk meredakan kecemasan adalah dengan mempersiapkan diri dengan baik untuk berbicara di depan umum. Ketika diri Anda lebih siap, maka akan meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membuatnya lebih mudah untuk berkonsentrasi dalam hal yang akan Anda sampaikan.
Advertisement
Melansir Verywell Mind Rabu (26/11/2022), berikut adalah tips public speaking, terutama mempersiapkan diri untuk mengurangi kecemasan dan menghasilkan penampilan yang lebih baik saat akan berbicara di depan umum.
1. Pilih pahami materi dan penggunaan bahasa yang baik
Mempelajari terlebih dulu materi apa yang akan Anda sampaikan agar anda benar-benar mengerti dan memahami materi tersebut.
Dengan menguasai materi pembicaraan yang akan disampaikan maka rasa grogi yang Anda rasakan akan berkurang. Anda bisa lebih percaya diri dengan apa yang harus disampaikan kepada audiens.
Jika perlu Anda dapat membuat catatan yang berisi tentang poin-poin penting dari materi tersebut agar tidak lupa saat berbicara nanti.
Merencanakan pemilihan bahasa yang baik dan mudah dipahami oleh audiens. Ini akan memastikan bahwa Anda telah mempersiapkan diri. Jika Anda memaparkan materi dengan baik, maka audiens akan merasakan antusiasme Anda dan tertarik dengan apa yang Anda katakan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Kenali Tempat
Idealnya, Anda harus mencoba mengunjungi ruang konferensi, ruang kelas, auditorium, atau ruang perjamuan tempat di mana Anda akan berbicara di depan orang banyak.
Jika memungkinkan, cobalah berlatih setidaknya sekali di lingkungan tempat Anda nantinya akan berbicara. Mengenal tempat dan mengetahui di mana komponen audio-visual yang dibutuhkan sebelumnya akan mengurangi beberapa hal yang perlu dikhawatirkan pada saat Anda berbicara.
3. Minta Akomodasi
Akomodasi akan membantu Anda mengelola kecemasan dan membuat Anda lebih nyaman selama berbicara di depan umum atau presentasi.
Mintalah podium, siapkan sebotol air, bawa peralatan audiovisual, atau bahkan pilih untuk tetap duduk jika perlu, apa pun yang dapat memudahkan Anda mengelola kecemasan.
4. Jangan Gunakan Naskah
Pernahkah Anda duduk berbicara di depan umum dengan membaca dari naskah kata demi kata yang disiapkan? Jika Anda seperti itu, Anda mungkin tidak ingat banyak dari apa yang Anda katakan.
Membolak-balik tumpukan kartu juga bisa menjadi gangguan bagi audiens Anda. Audiens pun tidak bisa menangkap banyak pesan yang disampaikan, apalagi jika disampaikan secara tidak menarik, monoton. Namun jika Anda ingin menyiapkan daftar poin-poin penting pada kertas itu tidak apa-apa.
Advertisement
5. Bersiaplah untuk Serangan
Meskipun tidak mungkin Anda akan dicemooh, namun kemungkinan komentar dan pertanyaan sulit tidak dapat dihindari. Cara terbaik untuk menghadapi audiens yang sulit ini adalah dengan memberinya pujian atau menemukan sesuatu yang dapat Anda setujui.
Katakan sesuatu seperti, “Terima kasih atas pertanyaan bagus itu” atau “Saya sangat menghargai komentar Anda.” Ini akan membantu membuat Anda tampak berpikiran terbuka kepada audiens Anda.
Jika Anda tidak tahu bagaimana menjawab pertanyaan , akui dan beri tahu orang itu bahwa Anda akan mencari tau dan mempelajarinya. Sebelum Anda menyampaikan materi, cobalah untuk mengantisipasi pertanyaan sulit dan komentar kritis yang mungkin muncul dan siapkan tanggapan sebelumnya.
6. Latihan, Latihan dan Latihan
Bahkan orang-orang yang merasa nyaman berbicara di depan umum melatih diri mereka berkali-kali untuk melakukanya dengan benar. Melatih pidato Anda 10, 20, atau bahkan 30 kali akan memberi Anda kepercayaan diri pada kemampuan Anda untuk menyampaikannya.
Jika pembicaraan Anda memiliki batas waktu, pastikan untuk mengatur waktu sendiri selama latihan berjalan dan sesuaikan konten Anda seperlunya agar sesuai dengan waktu yang Anda miliki. Banyak latihan akan membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.
7. Dapatkan Beberapa Perspektif
Ini melibatkan mengamati diri sendiri saat Anda berbicara. Selama satu latihan, cobalah berbicaralah di depan cermin, atau videokan diri Anda sendiri dengan kamera ponsel Anda. Catat dan perhatiakn bagaimana penampilan Anda. Ini adalah cara yang baik untuk mengidentifikasi kebiasaan gugup.
Namun, jika Anda merasa melakukan latihan ini hanya akan membuat Anda lebih gugup, maka lewati saja. Orang dengan gangguan kecemasan sosial atau social anxiety disorder (SAD) perlu belajar bagaimana fokus ke luar daripada pada diri mereka sendiri. Langkah ini mungkin baik dilakukan setelah Anda memiliki beberapa penampilan yang sukses.
8. Bayangkan Diri Anda Berhasil
Otak kita adalah organ yang lucu, otak tidak dapat membedakan antara aktivitas imajiner dan aktivitas nyata. Itulah sebabnya atlet elit menggunakan visualisasi untuk meningkatkan kinerja atletik.
Saat Anda melatih berbicara di depan umum Anda 10, 20, atau bahkan 30 kali, bayangkan diri Anda memukau penonton dengan keterampilan berbicara Anda yang luar biasa.
Seiring waktu, apa yang Anda bayangkan akan diterjemahkan menjadi apa yang Anda mampu lakukan. Tidak yakin apakah ini benar-benar akan berhasil? Nah, mari kita pertimbangkan yang sebaliknya.
Jika Anda membayangkan Anda berbicara dengan buruk dan memiliki kecemasan yang mengerikan, menurut Anda apa yang akan terjadi? Siklus kecemasan dalam (SAD) adalah ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya seperti halnya reaksi terhadap suatu peristiwa. Belajarlah untuk memvisualisasikan kesuksesan dan tubuh Anda akan mengikutinya.
Pada akhirnya, melakukan persiapan untuk berbicara di depan umum atau presentasi dengan baik akan memberi Anda keyakinan bahwa Anda telah melakukan segala kemungkinan untuk berhasil.
Beri diri Anda alat dan kemampuan untuk berhasil, tambahkan beberapa strategi untuk mengelola kecemasan, dan lihat seberapa baik Anda melakukannya. Bagi mereka yang sedang dalam pemulihan dari gangguan kecemasan sosial (SAD), tips ini harus digunakan untuk melengkapi metode pengobatan tradisional seperti desensitisasi sistematis atau terapi perilaku kognitif (CBT).
Terkini Lainnya
Tips Mudah Melatih Kemampuan 'Public Speaking' agar Lancar Bicara di Depan Umum
2. Kenali Tempat
5. Bersiaplah untuk Serangan
8. Bayangkan Diri Anda Berhasil
public speaking
Berbicara
Kecemasan
Tips Public Speaking
Percaya diri
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Gol Lautaro Martinez Pastikan Argentina Lolos ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Gol Martinez Pastikan Kemenangan Argentina atas Chile
Erik ten Hag Membuat Permintaan Khusus pada Manchester United Buat Rekrut Pemain Ini
Hasil Copa America 2024: Kanada Unggul Tipis Atas Peru
Link Live Streaming Copa America 2024 Chile vs Argentina, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Hasil Copa America 2024: Miguel Araujo Diusir Wasit, Kanada Bungkam Perlawanan Peru
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Top 3 Berita Bola: Timnas Indonesia U-16 Sikat Filipina, Manchester United Gaet Pemain Denmark Lagi
Kalahkan Filipina, Coach Nova: Timnas Indonesia U-16 Kurang Kreatif, Untung Punya Keunggulan Fisik
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Judi Online
Dua Anggota Satpol PP Surabaya Dipecat karena Judi Online, Kerap Mangkir Kerja Akibat Ditagih Utang
Pemkot Bandung Akan Beri Sanksi Tegas ASN yang Main Judi Online
Jakarta Darurat Judi Online, Heru Budi Minta Wali Kota Koordinasi dengan Kepolisian
Sinergitas Polri dan Masyarakat Dinilai Jadi Amunisi Pemberantasan Judi Online
Kapolda Metro: Kalau Tak Ada yang Pasang, Mati Sendiri Judi Online Itu
Polri masih Koordinasikan soal Rencana Ribuan Rekening Judi Online Masuk Kas Negara
Haji 2024
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Puluhan Ribu Jemaah Haji Pulang ke Indonesia Lewat Bandara Soetta hingga 21 Juli 2024
Jemaah Haji Indonesia Tersasar sampai Tidak Makan 2 Hari, Dibantu Muthawif Malaysia Kembali ke Hotel
Mengapa Ada Larangan Keluar Rumah Sepulang Haji? Ini Penjelasannya
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
TOPIK POPULER
Live Streaming
Makan Gratis Bergizi Rp 71 Triliun, APBN Kuat atau Jebol?
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering
Top 3: Cara Cek Khodam Online yang Sedang Populer
Top 3: Pepe Jadi Pemain Tertua di Piala Eropa, Pecahkan Rekor Cristiano Ronaldo
Populer
Yayasan Global Cross Culture dan Mokpo National University Kembangkan Pendidikan Bagi Generasi Muda
SM Entertainment Ungkap Penundaan MV “Cosmic” Untuk Perbaikan Kualitas, Ini Reaksi Penggemar
Gaya Nia Ramadhani Berpose Ria di Jalanan Milan Italia, Cantiknya Disebut Saingi Britney Spears
Mengenal Olive Undertone, Warna Kulit ‘Baru’ yang Belum Banyak Disadari Orang
Profil Endrick Penyerang Muda Brasil, Klub, Riwayat Karier, Usia, dan Status Transfer di Real Madrid
10 Rekomendasi Model Kemeja Wanita Terbaru 2024, Inspirasi Cantik dan Stylish di Beragam Acara
Tak Hanya Beruang, Deretan Hewan Ini Ternyata Juga Lakukan Hibernasi
5 Resep Kue Sagu Keju 1 Kg yang Gampang Dibuat dan Pas untuk Camilan Renyah
Jadi Tambah Krispi, Ini Trik Bikin Telur Dadar Keriting Tanpa Hilangkan Protein
10 Hewan yang Lebih Senang Hidup Sendirian dan Tidak Suka Bersosialisasi
Euro 2024
Sempurna di Euro 2024, Pelatih Spanyol Minta Anak Asuhnya Membumi
Hasil Euro 2024: Denmark Melaju ke Babak 16 Besar Usai Imbang Vs Slovenia
Prediksi Euro 2024 Slovakia vs Rumania: Demi Tiket 16 Besar
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Grup Euro 2024: Siapa Lolos ke Babak 16 Besar?
Berita Terkini
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Investor Pasar Modal Tembus 13 Juta, BEI Beberkan Resepnya
6 Cara Mengecek BPJS Kesehatan Masih Aktif atau Tidak Secara Online, Tak Perlu ke Kantor
Karyawan Kimia Farma Terancam Badai PHK, 5 Pabrik Bakal Ditutup
Anak 6 Tahun Meninggal Dunia Usai Jatuh dari Lantai 8 Rusunawa Rawa Bebek Saat Menunggu Guru Ngaji
Harga Kripto Hari Ini 26 Juni 2024: Bitcoin, Ethereum dan Solana Pulih ke Zona Hijau
KA Kuala Stabas Hantam Minibus di Perlintasan Branti Raya Lampung, 1 Tewas 2 Luka-Luka
Jenis Kambing Ganteng Viral di Media Sosial, Ada yang Mirip Personel BTS
Oppo Reno 12 Pro Versi Global Berbeda dengan Versi China, Kok Bisa?
Benarkah Garuda Indonesia Sengaja Ubah Rute Penerbangan Kepulangan Jemaah Haji? Ini Penjelasannya
Gus Baha Pertanyakan Kedalaman Cinta kepada Allah SWT, Analoginya Begini
Aditya Zoni Digugat Cerai Yasmine Ow, Pengacara Pastikan Bukan Perkara Orang Ketiga
7 Fakta Terkait PKS Resmi Usung Anies Baswedan-Sohibul Iman Maju di Pilkada Jakarta 2024
Kompensasi Relokasi Kampung Dragon, Pertamina Tak Ikut Mendata
Jokowi Kunjungan Kerja ke Kalteng, Tinjau Pasar hingga RSUD