, Jakarta - Membunyikan sendi atau cracking knuckle adalah sebuah kebiasaan yang umum dilakukan banyak orang. Kebiasaan ini telah menjadi sesuatu yang tanpa sadar kita lakukan, seperti gerakan menggaruk ketika merasa gatal.
Banyak mitos beredar mengenai bahaya membunyikan jari, salah satunya adalah dapat membahayakan radang sendi. Namun, berdasarkan Swiss Medical Journal, studi di dalamnya membuktikan bahwa kebiasaan membunyikan jari tidak menyebabkan artritis.
Menurut situs Medical News Today (25/10/2022), bunyi yang dikeluarkan ketika membunyikan jari disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu gelembung cairan sinovial, pembentukan rongga, dan otot tendon yang tersentak.
Advertisement
Cracking knuckle dapat menyebabkan ruang hampa yang kemudian diisi oleh gas. Jadi, ketika seseorang menarik jari mereka untuk membunyikan buku jari, gelembung gas tersebut akan pecah dan menimbulkan bunyi.
Pecahnya gelembung di dalam cairan sinovial di persendian tersebut, disebut sebagai cavitation. Hal ini bersambung kepada penyebab bunyi kedua, yaitu formasi rongga atau cavity.
Studi di 2015 menyimpulkan bahwa penyebab bunyi letupan sendi dihasilkan dari proses pembentukan rongga. Hasil penelitian menunjukkan, membunyikan sendi menciptakan rongga pada sendi dan tetap terlihat setelah suara letupan berhenti.
Bunyi letupan dapat disebabkan otot tendon yang tersentak. Tendon dapat mengeluarkan suara letupan ketika bergerak keluar dari tempatnya dan kembali ke posisi semula ketika sendi digerakkan.
Suara ini sering muncul pada persendian lutut dan pergelangan kaki, saat mereka beranjak berdiri atau naik dan turun tangga.
Terdapat beberapa situasi yang mendorong orang secara tidak sadar membunyikan sendi-sendi mereka. Selain karena kebiasaan, untuk sebagian orang membunyikan sendi dapat melepas rasa tegang yang sedang dirasakan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Membunyikan Jari untuk Melepas Nervous
Berdasarkan situs Health Line (25/10/2022), sebuah hasil studi menunjukkan bahwa sekitar 54 persen orang memiliki kebiasaan membunyikan jari.
Mereka melakukan ini karena beberapa alasan, di antaranya adalah suara yang disebabkan letupan sendi dan perasaan yang dirasakan setelah membunyikan sendi. Membunyikan sendi akan membentuk sebuah ruang di antara sendi sehingga dapat mengurangi ketegangan.
Berbagai penelitian tentang cracking knuckle menemukan bahwa pria cenderung lebih sering membunyikan jarinya dibandingkan wanita. Kebiasaan ini biasanya disebabkan oleh perasaan gugup.
Kecemasan atau perasaan tegang merupakan salah satu alasan mereka senang membunyikan sendi-sendi jari mereka. Hal ini dirasa dapat meringankan tekanan yang sedang mereka rasakan, mirip seperti memainkan rambut atau menggigiti kuku.
Selain karena kebiasaan dan rasa gugup, hal ini juga dilakukan orang saat sedang stres. Kebiasaan ini mungkin dianggap cukup mengganggu bagi beberapa orang. Namun, untuk sebagian orang membunyikan sendi membantu mereka melepas stres tanpa membahayakan orang lain.
Advertisement
Membunyikan Jari Bisa Menyebabkan Artritis?
Beberapa studi tentang cracking knuckle, seperti yang terdapat pada Swiss Medical Journal telah membuktikan, kebiasaan ini tidak menyebabkan artritis.
Bagian buku-buku jari tangan menjadi sendi yang paling sering dibunyikan oleh banyak orang. Cara mereka melakukannya juga beragam, seperti menekuk buku-buku jari ke belakang atau ke depan, memutarnya ke samping, dan menarik tulang jari di sekitar sendi.
Namun, ketika kita melakukannya dengan cara yang salah dapat menyebabkan efek samping. Membunyikan sendi seharusnya tidak menyebabkan rasa sakit. Namun, jika hal itu terjadi ada baiknya untuk berhenti meretakkan sendi dan memeriksakan diri ke dokter.
Seperti yang dibuktikan sebagian penelitian yang sudah dilakukan, belum ada yang membuktikan bahwa membunyikan sendi menjadi penyebab seseorang memiliki artritis. Satu hal yang diakibatkan dari bunyi letupan sendi adalah mengganggu orang sekitar yang mendengarnya.
Tips untuk Berhenti Membunyikan Jari
Meskipun hal ini tidak membahayakan diri sendiri, kebiasaan ini bisa saja mengganggu bagi orang di sekitar. Menghentikan kebiasaan membunyikan sendi tidak mudah untuk dilakukan, sejak hal ini sering kita lakukan secara tidak sadar.
Tidak mudah untuk menghentikan sesuatu yang sudah menjadi kebiasaan. Namun, terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan jika ingin berhenti melakukan hal ini.
Pertama adalah memikirkan alasan mengapa kita sering membunyikan sendi dan atas inti masalahnya. Selanjutnya, jika disebabkan oleh stres, coba temukan cara lain untuk melepas stres. Kegiatan seperti meditasi, olahraga, sampai mengatur pernapasan bisa menjadi jalan keluarnya.
Terakhir, kita bisa menyibukkan tangan kita dengan alat penghilang stres, seperti menggenggam stress ball. Kita juga dapat menyadari ketika hendak membunyikan jari dan segera menghentikan diri sendiri.
Terkini Lainnya
Membunyikan Jari untuk Melepas Nervous
Membunyikan Jari Bisa Menyebabkan Artritis?
Tips untuk Berhenti Membunyikan Jari
cracking knuckle
Membunyikan Sendi
Sendi
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
3 Tahapan Love Bombing yang Perlu Anda Ketahui, Perhatikan Tandanya
13 Manfaat Mengonsumsi Daun Kelor, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Cegah Penuaan Dini
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
20 Manfaat Kesehatan Daun Kemangi, Efektif Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
5 Zodiak yang Lebih Suka Diam-Diaman dalam Hubungan
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Dirga Wira Berjaya di Indonesian Grandprix 2024, Gondol Piala Kemenpora
Prakiraan Cuaca Bandung Raya 7-9 Juli, Potensi Hujan dan Suhu Minimum
PBNU Tetapkan 1 Muharram 1446 H Senin 8 Juli 2024, Ini Perhitungannya
BNPB: Gempa Batang Sebabkan Bangunan Rusak dan 4 Warga Luka-Luka
Hasil IBL 2024: Menang Dramatis atas Pelita Jaya, Satria Muda Rebut 10 Kemenangan Beruntun
Hasil PLN Mobile Proliga 2024: Sikat PBS, LavAni Juara Putaran Pertama Final Four
Potret Han So Hee Kembali Potong Rambut Pendek Setelah 3 Tahun Panjang, Dipuji Makin Cantik
PBSI Masih Tunggu Keputusan Keluarga soal Jenazah Zhang Zhi Jie
Antisipasi Bencana, Sekda Sebut Jabar Perlu Manajemen Penanggulangan Super Team
Satu Korban Longsor di Blitar Akhirnya Ditemukan Setelah 8 Hari Pencarian
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Buka Layanan Paspor 'After Hour', Imigrasi Tanjungpandan Raih Penghargaan di Belitung Expo 2024
Dihadiri 2.022 Orang, Pagelaran Reuni Akbar Jemaah Umrah di TMII Pecahkan Rekor MURI
Tambang Emas Suwawa Longsor, Puluhan Orang Dilaporkan Tertimbun
Jokowi Khawatir Dampak Perubahan Iklim, PAN Komitmen Percepat Transisi Energi