, Jakarta Penelitian yang diterbitkan menemukan bahwa kakao dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung dengan membuat pembuluh darah dan arteri lebih elastis - berkat antioksidan yang dikenal sebagai flavanol.
Baca Juga
Advertisement
Para peneliti, dari University of Surrey, mendesak lebih banyak orang untuk makan cokelat hitam karena kandungan kakaonya tinggi, sedangkan cokelat batangan paling populer mengandung sangat sedikit.
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa cokelat adalah afrodisiak, karena dikemas dengan 'obat cinta' phenylethylamine yang meningkatkan hasrat seksual dengan meningkatkan kadar endorfin 'hormon bahagia'. Dan itu juga dapat membuat ereksi pria lebih kencang karena efeknya meningkatkan aliran darah.
Para ilmuwan juga telah menunjukkan bahwa makan cokelat hitam secara teratur dapat meningkatkan kewaspadaan - dengan sebatang cokelat berukuran 100 gram mengandung kafein hampir sama banyaknya dengan secangkir kopi. Ini juga telah dikaitkan dengan membuat orang lebih bahagia dan mengurangi risiko depresi.
Namun, manfaat makan cokelat hanya didapat dari mengemil pilihan dengan kandungan kakao tinggi, yang rasanya lebih pahit. Dan mengandalkan suguhan manis untuk manfaat kesehatan dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang dapat mengimbangi peningkatan kesehatan. Lebih lanjut, berikut ini manfaat mengonsumsi cokelat hitam.
1. Melindungi jantung
Bukti terbaru yang memuji manfaat kesehatan cokelat hitam adalah penelitian University of Surrey yang menunjukkan bahwa cokelat hitam dapat menurunkan tekanan darah dan membuat pembuluh darah meregang dalam beberapa jam. Ini karena flavanol – antioksidan yang ditemukan dalam kakao – yang menjaga dinding pembuluh darah tetap elastis, memungkinkan darah mengalir ke seluruh tubuh dengan lebih mudah.
Para peneliti merekrut 11 orang dewasa, yang mengonsumsi kapsul kakao atau plasebo secara bergantian selama dua minggu. Hasil menunjukkan tekanan darah mereka lebih rendah dan arteri mereka lebih longgar pada hari-hari mereka mengambil flavanol.
Selain meningkatkan tekanan darah dan kesehatan pembuluh darah, para ilmuwan juga menemukan bahwa cokelat hitam dapat menurunkan kolesterol.
Sebuah tim peneliti AS meminta 31 orang untuk makan 50 gram cokelat hitam atau cokelat putih selama 15 hari. Para ilmuwan menemukan mereka yang makan cokelat hitam memiliki glukosa darah yang lebih rendah dan lipid darah 'buruk', yang dapat memiliki efek mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Manfaat Cokelat Hitam untuk Kesehatan
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Meningkatkan kesehatan otak
![Ilustrasi kesehatan otak](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/x0Snm1VTlMHQgQT3u6v_3XpUo-g=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3612599/original/029857300_1635168610-shutterstock_1815021524.jpg)
Lusinan penelitian telah menunjukkan flavanol juga dapat meningkatkan fungsi otak, karena antioksidan meningkatkan aliran darah.
Sebuah studi 2011 oleh tim di University of Reading menunjukkan bahwa memori dan waktu reaksi ditingkatkan hanya dua jam setelah makan cokelat hitam, sementara tidak ada manfaat yang ditemukan di antara mereka yang mengemil cokelat putih.
Selain itu, sebuah meta-analisis 2017 dari studi yang ada tentang cokelat dan kesehatan otak, yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition, menemukan bukti bahwa cokelat meningkatkan aliran darah otak, kadar oksigen, dan fungsi saraf.
Para peneliti Italia yang melakukan penelitian itu mengatakan bahwa selain flavanol, magnesium dalam cokelat mungkin berperan dalam meningkatkan suplai oksigen ke otak dan mengurangi kemungkinan kerusakan otak akibat stroke.
Sebuah studi terpisah oleh para peneliti di Universitas Glasgow pada tahun 2013 menyimpulkan bahwa coklat meningkatkan kadar karbon dioksida, meningkatkan aliran darah dan kesehatan sel otak. Temuan tim itu didasarkan pada pengukuran kecepatan darah yang mengalir melalui arteri terbesar di otak, saat para sukarelawan makan cokelat.
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS
Advertisement
3. Menambah energi
![Ilustrasi motivasi, inspirasi, semangat](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/4f1AEax7OCvx6mxFweXZHJM1j7c=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3352685/original/049747700_1611021404-ian-stauffer-bH7kZ0yazB0-unsplash.jpg)
Selain meningkatkan kesehatan jantung dan otak jangka panjang, cokelat juga dapat menawarkan manfaat jangka pendek dengan mengatasi tingkat energi selama kemerosotan sore hari. Sebab, camilan ini mengandung kafein dan theobromine, stimulan lain.
Peneliti AS merekrut lebih dari 100 orang dewasa muda yang hanya makan satu gram cokelat hitam atau plasebo untuk setiap kilogram berat badan mereka. Mereka kemudian menjalani pemindaian otak saat mengambil bagian dalam tugas berpikir dan mengingat.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa pemakan cokelat hitam lebih waspada dan penuh perhatian dibandingkan mereka yang mengonsumsi makanan ringan lainnya. Namun, tim Northern Arizona University mencatat bahwa camilan manis juga bisa meningkatkan tekanan darah.
4. Membuat Anda bahagia
![Ilustrasi semangat, motivasi, inspirasi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/cLNd3_wwB53pnljHTGgpNyb-xPM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3286188/original/049800000_1604454543-warren-wong-tHiGKAJxaA8-unsplash.jpg)
Makan hanya beberapa kotak cokelat per hari membuat orang lebih bahagia, kata para ilmuwan. Sebuah tim ilmuwan Korea tahun lalu melakukan apa yang mereka sebut studi pertama yang membuktikan makan cokelat setiap hari memiliki efek positif pada suasana hati.
Mereka merekrut sekitar 50 orang yang makan 30g dari 85 persen atau 70 persen cokelat hitam atau tidak sama sekali setiap hari selama tiga minggu. Hasil dari tes psikologi menunjukkan bahwa mereka yang makan pilihan paling gelap adalah yang paling bahagia.
Analisis sampel tinja sukarelawan menunjukkan cokelat meningkatkan keragaman mikroba di usus, khususnya bakteri usus Blautia, yang mungkin menjadi mekanisme di balik peningkatan suasana hati. Bakteri usus menghasilkan ratusan zat kimia saraf yang digunakan otak untuk mengatur proses mental seperti suasana hati, memori, dan pembelajaran.
Penelitian terpisah oleh tim di University College London menunjukkan bahwa mereka yang secara teratur makan cokelat hitam cenderung tidak mengalami depresi.
Sementara tim mengatakan temuan itu tidak membuktikan cokelat memerangi depresi, mereka mencatat bahwa cokelat mengandung sejumlah bahan psikoaktif - termasuk dua bentuk anandamine, yang menghasilkan perasaan euforia yang mirip dengan ganja.
Advertisement
5. Meningkatkan hasrat seksual
![seksual](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/VdcMMVHPaPCJW7GSbS-wwihuOl4=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2396656/original/078917900_1540964158-photo-1512548438457-4c9584d3766b.jpg)
Cokelat dikatakan berfungsi sebagai afrodisiak - zat yang meningkatkan hasrat seksual - karena dikemas dengan anandamide, neurotransmitter yang menargetkan bagian otak yang sama dengan ganja, dan phenylethylamine, yang dikenal sebagai 'obat cinta'. Kedua bahan inilah yang menyebabkan tubuh melepaskan hormon bahagia yang dikenal dengan endorfin.
Namun, penelitian telah menghasilkan hasil yang bertentangan tentang hubungan antara konsumsi cokelat dan kebiasaan seksual.
Sebuah studi oleh University of California tahun lalu menyimpulkan bahwa mereka yang makan cokelat lebih sering kurang tertarik pada seks. Para peneliti menanyai 1.000 orang tentang asupan cokelat mingguan dan sikap mereka terhadap seks.
Tetapi penelitian sebelumnya terhadap 163 wanita, yang dilakukan pada tahun 2006 oleh tim di Universitas Vita-Salute San Raffaelle di Italia, menemukan bahwa mereka yang makan lebih banyak cokelat melaporkan tingkat hasrat dan kesenangan seksual yang lebih tinggi.
Namun, kakao juga mengandung methylxantine, yang dapat membuat orang lebih lesu dan menurunkan libido.
Dan flavonoid - antioksidan penambah aliran darah yang sama yang berarti cokelat mendukung kesehatan jantung - juga dapat menghasilkan ereksi yang lebih baik.
Hasil yang diterbitkan oleh para peneliti Universitas Harvard pada tahun 2016, berdasarkan kuesioner yang dikirim ke 25.000 pria, menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi tiga atau empat porsi makanan kaya flavonoid per minggu sekitar sepersepuluh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita disfungsi ereksi.
Hal yang harus diperhatikan
![Ilustrasi cokelat (sumber: Pixabay)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/WDAKA4czWcdJdZuI5PWeH0-aXVU=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3226110/original/058238600_1599027873-chocolate-4455840_1920.jpg)
Para ahli memperingatkan bahwa banyak penelitian yang menyebutkan manfaat cokelat hitam tidak berlaku di dunia nyata, karena mereka menggunakan suplemen kakao daripada cokelat yang dapat dibeli orang di toko.
Ini berarti orang harus makan begitu banyak cokelat hitam, sehingga perolehan beberapa manfaat kesehatan akan diimbangi dengan kalori ekstra.
Dan mengandalkan cokelat hitam untuk flavanol, yang juga ditemukan dalam buah beri, apel, kacang-kacangan, dan teh, dapat membuat para pengemil menjadi gemuk.
Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, stroke, dan beberapa jenis kanker — membatalkan keuntungan kecil apa pun dalam kesehatan jantung dan otak.
![Infografis Tips Perawatan Rambut di Masa Pandemi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/JSkAuzUdaU0n_nPgHLqpyW8HlTs=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3560935/original/057436000_1630696321-210903_infografis_tips_perawatan_rambut_di_masa_pandemi__P__1_.jpg)
Terkini Lainnya
Jangan Mudah Percaya, 5 Zodiak Ini Sering Tak Menepati Janji
Ini 4 Zodiak Paling Pemaaf, Tak Bisa Menyimpan Dendam
Makan Quinoa Tiap Hari Dapat Mencegah Diabetes Tipe 2, Ini Sebabnya
2. Meningkatkan kesehatan otak
3. Menambah energi
4. Membuat Anda bahagia
5. Meningkatkan hasrat seksual
Hal yang harus diperhatikan
Berita Terkini
Cokelat Hitam
Dark chocolate
cokelat
Kesehatan Jantung
Rekomendasi
7 Hotel Paling Mewah di Dubai, Ada yang Harganya Rp1,6 M Per Malam
Selfie Ternyata Bisa Bikin Ketularan Kutu Rambut, Kok Bisa?
Bagaimana Sebagian Orang Koma Bangun dan yang Lain Tidak? Ini Kata Ahli
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
7 Potret Cathy Sharon Awet Muda di Usia 41 Tahun, Pakai Mini Dress Bak ABG
Ilmuwan Inggris Sebut Kuda Nil 1.8 Ton Bisa Terbang, Bikin Penasaran
Model di Inggris Jual Wine Pakai Anggur yang Diinjak Kakinya, Harganya Rp2 Juta Per Botol
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Cara Menikmati Kopi dengan Cita Rasa Unik Khas Korea
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
Profil Thiago Alcantara, Pemain Liverpool yang Memutuskan Pensiun di Usia 33 Tahun
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Pemberdayaan Perempuan dan Daur Ulang Sampah, Liberty Society Luncurkan Yayasan Berkelanjutan
Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Berita Terkini
Silaturahmi Politik Ketum PSI Kaesang Pangarep ke Markas PKS
Tips agar Rezeki Lancar dan Terhindar dari Jerat Utang dari Gus Mus
8 Pengelola Website Judi Online - Streaming Pornografi Jaringan Taiwan Dibekuk Polisi
Surati Rektor, Budi Santoso Pertanyakan Prosedur Pencopotan Dirinya Sebagai Dekan FK Unair
Singapura Izinkan 16 Jenis Serangga untuk Dikonsumsi, Ada Cacing sampai Belatung Kumbang
Serba-serbi Wayang Kulit, Dibuat dari Kulit Kerbau yang Dilukis
5 Meteoroid yang Pernah Menghantam Bumi
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Saat Gedung Tiba-Tiba Miring karena Diinjak Mbah Kholil Bangkalan, Kisah Karomah Wali
Anggota DPRD Lampung Tengah yang Tembak Mati Warga Sempat Berusaha Hilangkan Barang Bukti
Bertabur Bintang, Daftar Tamu Undangan Diduga Hadiri Pernikahan Anak Orang Terkaya di Asia Anant Ambani dan Radhika Merchant
Amalan Pelunas Utang dan Pelancar Rezeki dari Syaikh Abu Hasan As-Syadzili
Niat Cari Kerja, Data 26 Pelamar Ini Malah Dipakai untuk Pinjol dengan Kerugian Rp 1 Miliar
Lama Hiatus, Lia ITZY Akan Ikut Rayakan Anniversary MIDZY
3 Kisah Pemain Belanda Tersukses di Manchester United