, Jakarta - PCOS atau sindrom polikistik ovarium adalah kondisi di mana ovum atau sel telur pada perempuan tidak berkembang secara normal karena ketidakseimbangan hormon. Secara umum, orang yang mengalami PCOS akan mengalami nyeri saat haid menstruasi tidak teratur, darah menstruasi yang berlebihan, menstruasi pendek ringan, bahkan hingga sulit hamil.
Baca Juga
Advertisement
Penyebab PCOS hingga kini belum diketahui secara pasti. Namun, faktor keturunan, gaya hidup, obesitas, dan resistensi insulin bisa bikin wanita berisiko terkena penyakit ini. PCOS tidak dapat disembuhkan. Tapi beberapa perawatan rutin, menjaga berat badan tetap ideal, dan menjalankan pola hidup sehat akan membantu mengurangi gejala tersebut.
Sebuah tinjauan jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine menyimpulkan bahwa ada 8 herbal yang dapat membantu meredakan hiperandrogenisme, amenore, dan sindrom ovarium polikistik.
Melansir dari Allarahealth, Minggu (21/7/2022), berikut adalah ulasan selengkapnya.
1. Kunyit
Kunyit berasal dari tanaman berbunga, yang disebut Curcuma longa, dan merupakan bagian dari keluarga jahe. Ini adalah bumbu tradisional India, yang dikenal dengan warna kuning cerahnya di dalam masakan.
Kunyit mengandung bahan aktif yang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti kurkumin yang memiliki efek anti-inflamasi kuat dan antioksidan tinggi. Jadi, bagaimana kunyit dapat membantu masalah PCOS?
Satu penelitian menunjukkan bahwa kunyit meningkatkan ovulasi pada wanita dengan PCOS, sementara uji klinis lain menunjukkan bahwa pemberian kurkumin selama 12 minggu pada wanita yang memiliki PCOS akan memberi efek penurunan berat badan dan mengontrol glikemik (kadar gula darah).
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Kayu manis
Kayu manis cassia atau dikenal sebagai kayu manis China ini sering digunakan tidak hanya dalam memasak, tetapi juga untuk tujuan pengobatan. Kayu manis sangat baik dijadikan ramuan untuk mengendalikan gejala PCOS, karena terbukti dapat mengurangi resistensi insulin yang dianggap sebagai penyebab utama PCOS.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Columbia, wanita dengan PCOS yang menambahkan ekstrak kayu manis ke dalam makanan atau minuman mereka, akan memiliki periode menstruasi yang lebih teratur. Tanda-tanda PCOS yang ada pun lebih terkendali, bahkan cenderung menghilang.
Selain itu, para peneliti juga menemukan manfaat lain dari kayu manis, antara lain seperti:
- Menurunkan kadar LH
- Meningkatkan ovulasi wanita
- Membantu menurunkan berat badan
- Menyehatkan tubuh dan membantu program diet
- Meningkatkan produksi granulosa dan estradiol
- Mengatur dan memelihara sistem reproduksi wanita
- Meningkatkan produksi progesteron, yaitu hormon yang dikeluarkan oleh ovarium dan berperan penting dalam siklus reproduksi.
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS
Advertisement
Teh hijau dan basil
3. Teh hijau
Teh hijau atau green tea yang berasal dari China ini dibuat dari daun dan pucuk Camellia sinensis yang tidak mengalami proses pelayuan seperti pada teh hitam. Ini artinya, teh hijau termasuk salah satu jenis teh yang paling sedikit diproses (sangat alami).
Sebuah studi yang berjudul “Effect of Green Tea on Metabolic and Hormonal Aspect of Polycystic Ovarium Syndrome in Overweight and Obese Women Suffering From PCOS”, menemukan bahwa konsumsi teh hijau dapat menyebabkan penurunan berat badan, penurunan kadar insulin, dan penurunan kadar testosteron.
Teh hijau sangat direkomendasikan bagi penderita PCOS karena manfaat kesehatan yang positif mengingat ramuan ini tergolong murah. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu untuk meningkatkan antioksidan dan polifenol, yaitu senyawa alami yang dikenal untuk mengurangi peradangan serta melawan kanker.
4. Basil atau kemangi
Kemangi adalah ramuan yang baik untuk PCOS. Menurut Dr Gaikwad, kemangi sangat tinggi antioksidan dan mampu mengontrol androgen atau pertumbuhan rambut halus di area yang seharusnya tidak ada, seperti pada wajah.
“Ini sarat dengan sifat anti-androgenik, antioksidan, anti-inflamasi, dan mengontrol androgen yang menyebabkan pertumbuhan rambut wajah yang berlebih, jerawat, dan menurunkan gula darah,” kata dr Gaikwad.
Fanugreek dan jahe
5. Fenugreek
Wanita dengan PCOS biasanya memiiki kadar insulin yang tinggi. Bila tidak digunakan di dalam tubuh akan menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Mengonsumsi biji fenugreek atau methi akan membantu menjaga kadar insulin tetap normal, sekaligus membantu menurunkan berat badan.
Cara mengonsumsi fenugreek yaitu dengan merendam biji methi semalaman dan minum tiga kali sehari dalam keadaan perut kosong di pagi hari, atau lima menit sebelum makan.
6. Jahe
D Gaikwad mengatakan, “jahe mengandung bahan-bahan penting seperti gingerol, shogaol, paradol, dan zingerone yang dapat membantu Anda menurunkan peradangan, dan meredakan nyeri haid. Tidak hanya itu, jahe adalah bumbu antivirus, antibakteri, dan antioksidan yang efektif untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat saat mengalami PCOS.”
Itulah ke enam rempah yang dapat membantu mengatasi gejala PCOS pada wanita. Selain bantuan dari pengobatan herbal, penderita PCOS juga perlu menjaga pola hidup sehat, menjaga pola makan yang bergizi seimbang, berolahraga serta pantauan dokter atau ahli.
Terkini Lainnya
Seorang Polisi Kena Tembak Rekannya di Jakarta Pusat, Adu Tembak?
Ini Proses Selanjutnya Usai Tim Asesor FATF On-Site Visit ke Indonesia
5 Resep Jajanan Mewah dengan Biaya Murah, Wajib Coba
2. Kayu manis
Teh hijau dan basil
Fanugreek dan jahe
PCOS
rempah untuk PCOS
masalah PCOS
mengatasi PCOS
herbal
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Gunung Etna Meletus, Semburan Abu Vulkanik dan Lava Picu Bandara Catania Ditutup
Baca Nota Pembelaan, SYL: Seolah-olah Saya Manusia Rakus dan Maruk
Daftar Wakil Presiden Soeharto Selama 3 Dekade, Simak Masa Jabatannya
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Bitcoin Amblas 3 Hari Beruntun, Ini Biang Keroknya
Siap-siap, 7 Produk Impor Ini Bakal Kena Dua Tambahan Bea Masuk
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Caplok Aito dari Huawei, Seres Gelontorkan 344 Juta Dolar AS
Betrand Peto Suntik Filler Dagu, Diklaim Bikin Wajahnya Jadi Maskulin
Cerita Perjuangan Turnadi, Pustakawan Sukoharjo yang Berkawan dengan Kemajuan Teknologi
Jangan Lewatkan Sinetron My Heart di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 17.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Megawati Kritik Utang Makin Membengkak di Zaman Jokowi: Cara Bayarnya Gimana?