, Jakarta Ginjal Anda memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Mereka membantu menghilangkan limbah dan kelebihan cairan dari tubuh.
Baca Juga
Advertisement
Ginjal juga menghilangkan asam untuk menjaga air, garam, dan mineral dalam tubuh dalam keseimbangan yang sehat. Neuron, otot, dan jaringan tubuh lainnya akan tidak berfungsi jika Anda tidak menjaga keseimbangan ginjal yang sehat. Akibatnya, sangat penting untuk menjaga ginjal Anda dalam kondisi yang baik
Dr Sujit Chatterjee, CEO Rumah Sakit Dr L H Hiranandani berbagi beberapa kebiasaan yang sering membahayakan ginjal Anda:
1. Diet Kekurangan Vitamin
Vitamin tertentu bermanfaat bagi ginjal Anda, dan kekurangannya dapat menyebabkan kerusakan. Kekurangan vitamin D telah ditemukan pada orang dengan penyakit ginjal. Vitamin B6 juga terbukti membantu menjaga kesehatan ginjal Anda bila dikonsumsi dengan obat lain.
Vitamin D dapat diperoleh dengan cara duduk di bawah sinar matahari selama 10-15 menit setiap hari. Vitamin B6 dapat ditemukan dalam salmon, buncis, kentang, dan sayuran bertepung lainnya, serta buah-buahan non-jeruk.
2. Terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit
Sakit kepala yang terus-menerus mungkin menggoda Anda untuk meminum pil setiap hari, tetapi melakukannya secara berlebihan mungkin berbahaya bagi ginjal Anda. Ya, mereka meredakan sakit dan nyeri Anda, tetapi mereka juga dapat memicu kanker ginjal.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Ahli Penyakit Dalam dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Dr Ari F Syam mengatakan secara umum tidak masalah bila ada orang yang hanya punya satu ginjal karena mendonorkannya untuk orang lain.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Konsumsi Air yang Tidak Memadai
![Gambar Ilustrasi Wanita Meminum Segelas Air](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/yCQbdwoFB309BiQJN9OLyeDPG8M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3291206/original/076390500_1604906104-pretty-woman-bathrobe-drinking-fresh-water-home_273443-3107.jpg)
Sangat penting untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Ginjal kita membantu dalam pembuangan limbah. Batu ginjal dan masalah ginjal lainnya dapat disebabkan oleh terlalu banyak produk limbah dalam cairan yang terlalu sedikit. Disarankan agar Anda minum 12 gelas air putih setiap hari.
4. Makanan olahan yang berlebihan
Meskipun makanan olahan dapat memuaskan kudapan tengah malam Anda, potongan kebahagiaan yang renyah itu mungkin merusak ginjal Anda. Makanan olahan tinggi natrium dan fosfor, yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
5. Mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan
Menurut penelitian, jika Anda tidak dapat hidup tanpa alkohol atau anggur, itu bisa menjadi akhir dari ginjal Anda. Lebih dari empat minuman per hari telah dikaitkan dengan peningkatan dua kali lipat risiko penyakit ginjal kronis.
Advertisement
6. Tidak Cukup Berolahraga
![Tips Olahraga](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/wlsxvJU0GFE7J5kx5OK4-ktFnyg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4037919/original/054653100_1653915426-Tips_Olahraga.jpg)
Batu ginjal secara substansial lebih kecil kemungkinannya pada orang yang berolahraga setidaknya tiga kali setiap minggu. Jalan kaki direkomendasikan bagi mereka yang memiliki gangguan fungsi ginjal karena dapat membantu mengatasi kesulitan kardiovaskular, yang merupakan risiko kesehatan utama bagi penderita CKD dan mereka yang menjalani dialisis. Buatlah kebiasaan untuk berolahraga selama 30 menit sehari, lima hari seminggu.
7. Konsumsi garam berlebihan
Makanan dan diet tinggi garam (natrium) dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang dapat melukai ginjal Anda. Daripada membuat makanan Anda terlalu asin, cobalah membumbuinya dengan bumbu dan rempah-rempah. Kebiasaan ini akan membantu Anda menghindari menambahkan garam ke makanan Anda dari waktu ke waktu.
Tanpa Disadari, 6 Hal Ini Bisa Membuat Gigi Jadi Kuning
![Ilustrasi gigi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/WzMnqlP6U2feuzdriKE33i_VFQs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3207560/original/030123300_1597295010-tooth-2414909_1920.jpg)
Senyum Anda menjadi salah satu hal yang terpenting dari penampilan Anda. Faktanya, 94% orang mengatakan senyuman adalah hal pertama yang mereka perhatikan saat bertemu seseorang.
Dan meskipun sebagian besar dari kita bermimpi memiliki senyum yang layak di Hollywood, banyak dari kita tidak melakukan apa yang diperlukan untuk mendapatkannya. Selain minum kopi dan minuman berwarna lainnya, rupanya ada banyak hal tak terduga yang mungkin membuat Anda menodai gigi tanpa Anda sadari.
Dilansir dari Bright Side, Kamis (23/6/2022), berikut ini deretan hal yang tanpa Anda sadari bisa menyebabkan gigi menjadi kuning.
Minum soda
Soda dan minuman ringan lain dapat merusak email pada gigi Anda, tetapi es teh sebenarnya dapat membantu Anda merawat gigi putih Anda.
Kebanyakan es teh mengandung asam malat, senyawa organik yang juga ditemukan dalam stroberi, yang memiliki sifat pemutihan yang kuat. Ini juga meningkatkan produksi air liur, yang pada gilirannya, membantu melawan kerusakan gigi dan mencegah perubahan warna.
Sering berenang
Jika Anda seorang perenang yang berdedikasi dan menghabiskan lebih dari 6 jam seminggu di kolam renang, kemungkinan Anda akan melihat penumpukan kecokelatan di gigi Anda.
Saat Anda berenang, Anda mungkin secara tidak sengaja membiarkan air masuk ke mulut Anda, dan semua bahan kimia dalam air kolam dapat menyebabkan noda pada gigi Anda. Sementara klorin membantu menghilangkan bakteri di dalam air, itu dapat mengubah gigi Anda menjadi kuning atau cokelat dan melemahkan enamel dan membuat gigi Anda terlalu sensitif.
Advertisement
Gunakan obat kumur
![Gigi Sehat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/sM_yl0VidxJbr6uYel7o_Jaokuo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4018422/original/047540800_1652173517-dentist-with-smile__1_.jpg)
Obat kumur seharusnya memberi Anda napas yang segar, tetapi ada baiknya Anda memeriksa label sebelum membeli botol berikutnya. Beberapa bahan dalam obat kumur dapat bereaksi dengan senyawa pewarna dalam makanan, dan bukannya mencerahkan gigi Anda, itu dapat menumpulkan warna putih mutiaranya.
Jika Anda tidak dapat membayangkan rutinitas perawatan mulut Anda tanpa obat kumur, pilihlah jenis yang tidak mengandung bahan chlorhexidine atau eucalyptol, dan bilas mulut Anda hanya sebelum tidur.
Sikat gigi dengan keras
Menggunakan sikat gigi yang keras tidak akan membuat gigi Anda lebih putih pada kenyataannya, menyikat gigi terlalu agresif dapat mengikis email gigi Anda. Ini, pada gilirannya, akan membuat gigi Anda lebih rentan terhadap kerusakan dan rentan terhadap noda. Dokter gigi menyarankan untuk menggunakan sikat gigi yang lembut atau ekstra lembut dan menggantinya segera setelah bulunya menyebar.
Masak dengan bumbu tertentu
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/y82LeTvGakd9k7BJZjhfSwq998M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3207892/original/035091200_1597305049-mouth-2791895_1920.jpg)
Membumbui makanan Anda akan menambah rasa dan berbagai aroma pada masakan Anda, tetapi Anda mungkin ingin membatasi rempah-rempah tertentu jika Anda ingin gigi Anda tetap putih.
Beberapa rempah-rempah yang sangat berpigmen, seperti kari, dapat menodai gigi Anda dan mengubahnya menjadi kekuningan. Jika Anda tidak menyukai rasa makanan biasa, bumbui makanan Anda dengan herbal yang dapat bermanfaat bagi kesehatan gigi Anda, seperti thyme, kunyit, atau kayu manis.
Stres
Ketika kita berada di bawah banyak tekanan, kita mungkin secara naluriah menggertakkan gigi kita untuk melepaskan stres. Ketika kita melakukannya secara teratur, kita mungkin merusak gigi kita tanpa menyadarinya. Selain membuat Anda sakit kepala dan sakit rahang, menggertakkan gigi bisa melemahkan email gigi, menyebabkan gigi menjadi kuning dan rapuh.
![Infografis Bantuan DP Rumah Pekerja Informal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/er7dy_hlOJWquEzXmAn8ubipADI=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1695875/original/099891100_1504088890-170830_Siapa_Penerima_Bantuan_DP_Rumah_30_.jpg)
Terkini Lainnya
5 Latihan Penurunan Berat Badan Ini Dapat Dilakukan dalam 30 Menit
10 Alasan Pertemanan yang Berakhir Bisa Lebih Menyakitkan Dibandingkan dengan Kekasih
7 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Hati hingga Detoks Tubuh
3. Konsumsi Air yang Tidak Memadai
6. Tidak Cukup Berolahraga
Tanpa Disadari, 6 Hal Ini Bisa Membuat Gigi Jadi Kuning
Gunakan obat kumur
Masak dengan bumbu tertentu
Kanker
Kanker Ginjal
Berita Terkini
ginjal
ginjal rusak
Ginjal Bermasalah
Kebiasaan
Rekomendasi
7 Hotel Paling Mewah di Dubai, Ada yang Harganya Rp1,6 M Per Malam
Selfie Ternyata Bisa Bikin Ketularan Kutu Rambut, Kok Bisa?
Bagaimana Sebagian Orang Koma Bangun dan yang Lain Tidak? Ini Kata Ahli
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
7 Potret Cathy Sharon Awet Muda di Usia 41 Tahun, Pakai Mini Dress Bak ABG
Ilmuwan Inggris Sebut Kuda Nil 1.8 Ton Bisa Terbang, Bikin Penasaran
Model di Inggris Jual Wine Pakai Anggur yang Diinjak Kakinya, Harganya Rp2 Juta Per Botol
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
13 Manfaat Mengonsumsi Daun Kelor, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Cegah Penuaan Dini
20 Manfaat Kesehatan Daun Kemangi, Efektif Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
10 Manfaat Daun Salam, Mencegah Diabetes, Mengurangi Stres, dan Menangkal Depresi
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
5 Zodiak yang Lebih Suka Diam-Diaman dalam Hubungan
10 Manfaat Kesehatan dari Daun Sirsak, Bisa Menjaga Tekanan Darah dan Mengatasi Insomnia
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
3 Tahapan Love Bombing yang Perlu Anda Ketahui, Perhatikan Tandanya
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas, Terancam 20 Tahun Penjara
Jimly Soal Anwar Usman Gugat Putusan MKMK ke PTUN: Salah Alamat
Cegah Penyelewengan BBM Subsidi, BPH Migas Imbau Penyalur BBM Cek Kelengkapan Dokumen
Penampilan Barry Likumahuwa Project Reunion feat Teddy Adhitya Hibur Pengunjung Pertamina Weekend Fest 2024
Selidiki Kasus Kematian Wanita Tanpa Busana di Cipayung, Polisi Buru Pria Ini
Dirga Wira Berjaya di Indonesian Grandprix 2024, Gondol Piala Kemenpora
Prakiraan Cuaca Bandung Raya 7-9 Juli, Potensi Hujan dan Suhu Minimum
PBNU Tetapkan 1 Muharram 1446 H Senin 8 Juli 2024, Ini Perhitungannya
BNPB: Gempa Batang Sebabkan Bangunan Rusak dan 4 Warga Luka-Luka
Hasil IBL 2024: Menang Dramatis atas Pelita Jaya, Satria Muda Rebut 10 Kemenangan Beruntun
Hasil PLN Mobile Proliga 2024: Sikat PBS, LavAni Juara Putaran Pertama Final Four
Potret Han So Hee Kembali Potong Rambut Pendek Setelah 3 Tahun Panjang, Dipuji Makin Cantik
PBSI Masih Tunggu Keputusan Keluarga soal Jenazah Zhang Zhi Jie