, Jakarta - Gairah atau dorongan seks yang sehat tidak hanya terbatas pada perasaan Anda secara emosional, tapi juga dipengaruhi oleh makanan yang Anda konsumsi.
Makananmu memainkan peran penting dalam memengaruhi kesehatan reproduksi dan seksual Anda. Banyak faktor gaya hidup dan diet yang bertanggung jawab untuk menurunkan kinerja seksual Anda, dan itulah sebabnya memperkaya diet Anda dengan makanan bergizi bisa bermanfaat bagi kehidupan seks Anda dalam berbagai cara.
Memasukkan makanan sehat alami ke dalam makanan harianmu bisa bermanfaat bagi kesehatan dan kinerja seksual Anda dengan meningkatkan libido dan aliran darah Anda sambil memperkuat stamina Anda.
Advertisement
Untuk itu, ketahui makanan apa saja yang membawa Anda ke kesehatan seksual yang lebih baik sambil menambah kesejahteraan fisik dan emosional Anda.
Penasaran makanan apa saja yang bantu tingkatkan kesehatan seksual? Berikut ulasannya seperti melansir dari Pinkvilla, Rabu (11/5/2022).
1. Stroberi
Buah merah berair ini sarat dengan nutrisi seperti potasium, magnesium, vitamin C dan seng yang berkontribusi untuk meningkatkan libido baik pada pria maupun wanita.
Seng adalah mineral penting untuk kesehatan seksual dan infertilitas yang lebih baik karena membantu tubuh dalam mengontrol kadar terstosteron pada pria. Stroberi juga termasuk dalam kategori afrodisiak atau makanan yang merangsang kinerja seksual yang hebat.
Untuk mendapatkan manfaat dari stoberi, Anda bisa memasukkan stoberi mentah ke dalam makananmu atau Anda juga bisa mengonsumsi smoothie dari stroberi.
Baca Juga
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Pemerintah Bali menyiagakan dokter anak di berbagai pelayanan kesehatan untuk mengantisipasi penyebaran hepatitis akut misterius.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Kenari
![Ilustrasi kacang kenari](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/JVspsx7PamdeZhGTmsSqVmDa_HM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3505794/original/078356500_1625808585-_3__Ilustrasi_kacang_kenari.jpg)
Kacang kenari adalah makanan yang baik untuk kesehatan seksual. Dengan kandungan asam lemak Omega 3 dan seng, keduanya sangat penting dalam meningkatkan kualitas air mani sekaligus menambah kesuburan.
Seng membantu mengatur kadar testosteron pada pria. Untuk itu, Anda bisa mengonsumsi segenggam kenari setiap hari atau bisa juga memasukkan sejumput kenari cincang di atas smoothie, salad dan sup untuk hasil yang efektif.
3. Alpukat
Alpukat menjadi salah satu buah yang termasuk dalam kategori buah afrodisiak. Buah berkulit hijau ini memberikan kebaikan berbagai nutrisi seperti asam folat, beta karoten, vitamin E, vitamin B6 dan magnesium yang bisa melakukan keajaiban untuk kesehatan reproduksi dan kesuburuan rendah.
Jumlah tinggi asam folat yang ditemukan dalam alpukat bisa dengan mudah meningkatkan tingkat energimu dan meningkatkan hubungan seksualmu. Anda bahkan bisa dengan mudah menikmati alpukat dengan banyak cara.
4. Biji labu
Biji labu menjadi salah satu makanan pokok yang bagus jika Anda ingin meningkatkan kesehatan seksualmu. Biji kecil ini memiliki kandungan seng, magnesium, asam lemak omega 3 dan nutrisi penting lainnya yang bisa memberikan kesehatan seksual yang optimal.
Zat besi sangat penting untuk memberimu stamina yang tepat, sementara seng mengatur kadar testosteron dalam tubuh pria.
Seiring dengan kesehatan seksual yang lebih baik, biji labu juga bisa meningkatkan kesuburan. Jadi, Anda bisa menaburkan biji ini di atas smoothie, salad atau makanan favoritmu lainnya.
Advertisement
Gaya hidup buruk yang pengaruhi kehidupan seks
![kencan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/da2T0HnzEnQr8Db4n-gnvmzRAy0=/0x154:1500x999/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2736322/original/011557200_1550899448-photo-1543269865-4430f94492b9.jpg)
Berikut beberapa gaya hidup yang dapat hindari untuk memiliki kehidupan seksual yang sehat dan bahagia seperti dilansir dari FeminaIndia:
1. Mengonsumsi junk food
Terbiasa mengonsumsi makanan cepat saji tak baik bagi kehidupan seksual. Kandungan karbohidrat olahan, gula, dan minyak dapat meningkatkan kadar kolestrol dan menurunkan aliran darah ke organ tertentu. Ini dapat berujung pada disfungsi seksual.
Alih-alih, cobalah beralih ke buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin, seng, magnesium, dan sumber protein nabati lainnya.
2. Minum minuman beralkohol
Segelas anggur sesekali dapat menyegarkan suasana hati Anda, tapi membatasinya juga amat penting. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menghambat aliran darah di organ vital Anda.
Ini juga memiliki dampak fisiologis, kognitif, dan perilaku yang dapat menyebabkan disfungsi orgasme akibat alkohol.
Gaya hidup lainnya
![Mengalami Stres dan Kelelahan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/JyUOKANIVFFiG84RxAUCY3VjWNE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3929417/original/057417600_1644466519-pexels-ron-lach-8487214__2_.jpg)
3. Menjadi terlalu stres
Stres menyebabkan pelepasan hormon kortisol yang juga dikenal sebagai hormon stres. Meskipun tubuh membutuhkannya dalam jumlah kecil, jika melebihi ini dapat membunuh libido.
Karenanya, terlibatlah dalam aktivitas pelepas stres seperti meditasi, yoga, atau jalan-jalan biasa.
4. Mengatasi masalah berat badan
Penurunan berat badan ideal Anda memengaruhi indeks massa tubuh Anda. BMI yang tak normal dapat menimbulkan risiko kesehatan seperti obesitas yang menyebabkan kondisi seperti diabetes, hipertensi, dan sebagainya.
Masalah berat badan juga dapat berdampak negatif pada citra tubuh Anda yang dapat menghambat kepercayaan diri Anda. Makan dengan sehat dan pertahankan BMi yang ideal agar tetap sehat.
![Infografis 5 Tips Kuatkan Daya Tahan Mental agar Tubuh Lebih Sehat Cegah Covid-19. (/Trieyasni)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Ht2t_ZnQCfkqVYjALOL_17LHdxQ=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3631205/original/063209300_1636714005-Infografis_5_Tips_Kuatkan_Daya_Tahan_Mental_agar_Tubuh_Lebih_Sehat_Cegah_Covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Ramalan Kehidupan Cinta Tiap Zodiak di Bulan Mei 2022 - Part 2
3 Tips Menghindari Salah Pilih Pasangan dalam Hubungan Cinta
Profil Bilqis Prasista, Ternyata Anak dari Legenda Bulu Tangkis Joko Suprianto
2. Kenari
Gaya hidup buruk yang pengaruhi kehidupan seks
Gaya hidup lainnya
Kesehatan seksual
makanan
Rekomendasi
SRMNCAH+N Cakup Masalah Kesehatan Seksual hingga Gizi, CISDI: Penanganan di Indonesia Belum Optimal
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Polisi Malaysia Gagalkan Penyelundupan Ratusan Kura-kura ke Sejumlah Negara di Asia Tenggara
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Jadikan Guru Sibuk Urusan Administratif, DPRD Jatim Minta Kurikulum Merdeka Dikaji Ulang
Pertamina Hulu Energi Catat Produksi Migas 1 Juta Barel Minyak per Hari di Mei 2024
Refleksi Perjalanan Wakil Ketua DPRD Blora Siswanto dalam Buku Jurnalis Liputan6.com
Analis Sebut Kinerja Ethereum Bisa Ungguli Bitcoin, Ini Syaratnya
Buru Rekor Marc Marquez di MotoGP Jerman 2024, Pedro Acosta Andalkan 2 Faktor
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
Caitlin Halderman Ketemu Ryan Reynolds dan Hugh Jackman, Hadiahkan Blangkon yang Terinspirasi Deadpool - Wolverine
Bamsoet Pertanyakan Parpol yang Tak Mampu Lahirkan Kader untuk Diusung Maju Pilkada
Bukalapak Geber Program Mentorship, Fokus pada Produk Virtual
Tarik Minat Anak Muda Terjun ke Pertanian, Kementan Beri Bantuan Akses Modal