, Jakarta - Kismis atau yang dikenal sebagai kishmish terbuat dari beberapa jenis buah anggur, yang dikeringkan baik di bawah sinar matahari atau melalu alat pengering. Buah kering, kecil dan keriput ini tidak memberikan kesan apa-apa saat melihatnya. Namun, setelah mengetahui kandungan manfaat di dalamnya, Anda mungkin akan sangat terkesan.
Baca Juga
Advertisement
Meskipun kecil, manisan ini mengemas banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, bahkan kismis sering kali diberikan kepada atlet yang akan memulai olahraga berat, tujuannya untuk membantu meningkatkan energi alami tubuh saat berolahraga.
Karena itu, kismis sangat baik jika Anda konsumsi saat sahur dan berbuka puasa, sebab buah kering ini akan memberikan energi tambahan selama Anda berpuasa. Tubuh juga tidak mudah letih ataupun malas bergerak.
Kismis adalah sumber yang kaya serat, zat besi, kalsium, dan nutrisi penting lainnya. Ini yang memberikan energi pada tubuh sekaligus menjaga kesehatan kulit dan rambut Anda menjadi lebih berkilau.
Melansir dari Timeofindia, Kamis (21/4/2022), berikut manfaat yang terkandung dalam buah imut nan manis, kismis.
Membantu menurunkan berat badan
Kismis penuh dengan gula alami yang akan membantu tubuh mengendalikan nafsu makan tanpa menambah asupan kalori. Dengan demikian, kismis dapat mendukung tujuan penurunan berat badan Anda serta membuat Anda merasakan kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Dapat membantu menyembuhkan anemia
Kismis kaya akan nutrisi. Mereka memiliki jumlah tinggi zat besi dan vitamin B kompleks di dalamnya yang dapat menyembuhkan anemia. Tembaga yang terkandung dalam kismis juga membantu dalam memproduksi sel darah merah.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Ini dia empat pola makan yang harus dihindari agar tubuh tetap sehat saat berpuasa. Yuk, tonton video di atas!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Membantu masalah pencernaan
![Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/1Xsukh2vtPjguj7xF4KTVUjy__Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3508216/original/019072800_1626078554-cute-young-sportswoman-giving-advices-how-stay-fit-smiling-joyfully-gazing-friendly-pointing-t-shirt-belly-standing-delighted-pleased-with-happy-look-grey-wall_176420-23639.jpg)
Kismis bisa dibilang sebagai serat alami. Oleh karena itu, mereka bertindak sebagai pencahar alami. Makan manisan buah kering seperti kismis, dapat membantu mengatasi sembelit dan mengatur pergerakan usus, sehingga menghasilkan system pencernaan yang lebih baik pula.
Membantu mengatur tekanan darah
Kismis yang kaya akan potasium akan membantu menyeimbangkan kandungan garam dalam tubuh Anda, sehingga dapat mengatur tekanan darah. Kismis juga merupakan sumber makanan antioksidan yang baik untuk mengubah biokimia pembuluh darah, dan mengurangi tekanan pada darah.
Baik untuk kesehatan tulang
Kismis mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi, buah ini juga kaya akan zat gizi mikro yang penting untuk pembentukan tulang. Memakan kismis atau merendamnya dengan air, bisa membantu menjaga tulang tetap sehat dan kuat.
Mencegah bau mulut
Kismis memiliki banyak sifat antibakteri. Sifat antibakteri ini bermanfaat untuk membantu menjaga kebersihan mulut dan menghilangkan bau pada mulut. Jadi, konsumsilah kismis saat berpuasa agar Anda tidak khawatir lagi dengan masalah bau mulut di bulan Ramadan.
Advertisement
Meningkatkan kekebalan tubuh
![7 Alasan Mulai Biasakan Makan Kismis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/oCnfeKv-NmACZDCZREFnl8RLuwM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/661530/original/kismis.jpg)
Kismis kaya akan vitamin B dan C. Vitamin ini membantu memperkuat kekebalan tubuh dan membuat tubuh menjadi rentan terhadap infeksi. Selain itu, sifat anti-inflamasi dan sifat antibakteri pada kismis akan menghindari Anda dari demam, infeksi dan berbagai penyakit lainnya.
Memberikan energi
Fruktosa dan glukosa alami yang ada di dalam kismis membantu menyediakan energi dalam jumlah besar. Jika dimakan dalam jumlah sedang, kismis akan membantu mencegah kelemahan dan penambahan berat badan.
Pengelihatan yang lebih baik
kismis mengandung Fitonutrien polifenol yang bermanfaat untuk menyingkirkan radikal bebas yang merusak pengelihatan dan menyebabkan degenerasi pada otot mata. Dengan demikian kismis akan membantu meningkatkan pengelihatan dan kesehatan mata secara keseluruhan.
Meminimalir asam
Kadar kalium dan magnesium dalam kismis membantu tubuh mengeluarkan racun dan cairna berbahaya dari tubuh. Kismis juga dapat menyeimbangkan pH dalam tubuh yang bisa mengurangi toksisitas darah dan gas berbahaya yang dapat menyebabkan masalah internal.
Menjaga kesehaan organ hati
![ilustrasi kismis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/MTHbZKfpkuWeTY5aPmZuhgECZfg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3336660/original/005035800_1609302746-food-624603_1920.jpg)
Minuman bersoda dan alkohol adalah musuh hati yang paling jahat. Jika Anda suka mengonsumsi diantara kedua minuman tersebut, maka Anda harus makan buah kismis atau minum air rendaman buah kismis untuk meminimalisir efek buruk dari soda ataupun alkohol.
Kismis kaya akan bioflavonoid yang membantu memurnikan darah, mendetoksifikasi hati Anda dan menjaganya tetap sehat.
Manfaat kismis untuk kulit dan rambut
Selain merawat kesehatan tubuh, kismis juga memiliki manfaat untuk kesehatan serta kecantikan kulit dan rambut. Kismis di klaim dapat membantu menjaga kulit dari penuaan dini, mencegah timbulnya jerawat, membuat kulit wajah menjadi lembut, kenyal dan bercahaya.
Untuk rambut, kismis dipercaya bisa memperlambat pertumbuhan uban, mempercepat pertumbuhan rambut yang lebih sehat, serta membantu mengatasi jerawat yang bersarang di kulit kepala.
Jika ingin mendapatkan kulit tampak lebih sehat dan rambut semakin berkilau, maka Anda wajib mengonsumsi kismis secara rutin setiap harinya. Jadikan kismis sebagai camilan sehat kalian, lalu rasakan manfaat dari manisnya kismis sebagai infestasi kesehatan alami Anda.
![Infografis Journal Indonesia Sambut Endemi, Lebaran Bisa Mudik Lagi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Gk2tPBKrZkFcPL_51iiLzyiDphQ=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3976294/original/075812800_1648377961-Infogarfis_Jurnal_2.jpg.jpeg)
Terkini Lainnya
Merayakan Hari Kartini dengan Kunjungan Virtual 360 Derajat ke Museum R.A Kartini
Aktivitas yang Bisa Kaum Hawa Lakukan Saat Liburan ke Bromo
BEM UI Antisipasi Penyusup Saat Demo di Istana
Membantu masalah pencernaan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehaan organ hati
puasa
Manfaat Kismis
Tips Sehat
Kismis
Berita Terkini
Berat Badan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
5 Cara Agar Tak Mudah Lelah Saat Naik Tangga, Anti Ngos-Ngosan
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
Matthijs de Ligt Beri Lampu Hijau untuk Kepindahan ke Manchester United, Berapa Harga Pasarnya?
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
115 Penerbangan Jet Komersial Korea Selatan Terganggu Balon Sampah Korut, 10.000 Penumpang Pesawat Terdampak
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar Rabu 3 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 17.30 WIB
Kemenag: 81 Ribu Lebih Jemaah Haji Tiba di Tanah Air
Firli Bahuri Tersandung Kasus Lagi, Polda Metro Usut soal Larangan Pimpinan KPK Bertemu Pihak Berperkara
PKB Yakin Sandiaga Sangat Siap Lawan Ridwan Kamil di Pilkada Jawa Barat
Pakai Baterai Lokal, Intip Keunggulan Mobil Listrik Hyundai Kona Electric
MIND ID Genggam Saham Mayoritas Vale Indonesia, Dapat Hak Beli Bijih Nikel Mulai 2026
Prudential Akui Lebih dari 2,5 Juta Data Nasabah dan Karyawan Disusupi Hacker
Incar Blok Migas Baru, Pertamina Internasional EP Buka Kantor Cabang di Dubai
Media Italia Bikin Heboh Bursa Transfer, Sebut Manchester United Bakal Tukar Rasmus Hojlund demi Victor Osimhen
Peringatan 3 Juli, Hari Bebas Kantong Plastik Sedunia
Menikah Tidak Didampingi Ayah, Ini 6 Potret Kebersamaan Dea Sahirah dan Ibunda
Thariq Halilintar Dicibir Perkara Gelar Haji, Atta Halilintar Iba: Anggap Cobaan dan Penghapus Dosa
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Fenomena Remaja Jompo, Ketika Nyeri Sendi Menghantui Generasi Muda Kurang Aktif