Studi Harvard Ungkap 4 Rahasia Kebahagiaan Jangka Panjang, Apa Saja?

, Jakarta Siapa yang tidak ingin bahagia sepanjang hidupnya? Kita semua terus mencari satu hal dalam hidup, baik itu melalui momen-momen kecil atau pencapaian.

Meski demikian, bahagia adalah sesuatu yang relatif. Tiap orang memiliki definisi yang berbeda terkait apa itu bahagia. Sesuatu yang dianggap remeh oleh orang lain, bisa saja merupakan sesuatu yang mendatangkan kebahagiaan bagi seseorang.

Terkait hal tersebut, studi Grant dan Glueck dari Harvard melacak dua demografi yang berbeda dan mengungkapkan 4 rahasia bahagia jangka panjang. Apa saja itu? Ini dia jawabannya.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Bukan soal harta berlimpah dan barang mewah, dengan 5 kebiasaan kecil ini kita juga bisa menciptakan bahagia. Penasaran? Check this out!

2 dari 5 halaman

1. Anda harus memiliki seseorang yang dapat Anda andalkan

Ilustrasi Pasangan — 4 Zodiak Paling Pandai Mengekspresikan Cinta (sumber: Pexels)

Sesuai penelitian, mereka menemukan bahwa Anda membutuhkan seseorang yang dapat Anda andalkan dan bersantai bersama. Ini adalah faktor utama yang memudahkan hidup Anda atau mendorong Anda ke dalam jurang kesedihan.

Fakta bahwa Anda memiliki seseorang, bekerja pada stres emosional, menenangkan sistem saraf dan bahkan memperlambat penuaan. Kelompok teman atau anggota keluarga yang erat itu sangat penting di sini.

3 dari 5 halaman

2. Menghabiskan waktu bersama keluarga

ilustrasi berkumpul dengan keluarga saat buka bersama/pexels

Penting untuk melakukan percakapan yang panjang dan mendalam kadang-kadang dengan saudara kandung Anda dan olok-olok keluarga yang menyenangkan itu sesekali. Itu membuat resep yang sempurna untuk kebahagiaan. Teman itu penting tapi keluargamu adalah akar, sisanya adalah cabang.

4 dari 5 halaman

3. Memilih mekanisme koping yang tepat

Pengeluaran Hangout — Ilustrasi Hangout Bersama Teman Credit: freepik.com

Sangat mudah untuk menjadi kecanduan baik itu makanan, obat-obatan, rokok, alkohol atau bahkan pornografi. Ini tidak melakukan apa-apa selain menambah negatif terutama ketika Anda mengalami rendahnya rollercoaster hidup Anda.

Lakukan aktivitas yang baik dan bernilai tambah sebagai gantinya. Cobalah menulis tentang stres Anda dan melampiaskannya. Cobalah berolahraga, bertemu teman-teman atau berendam tetapi menahan diri dari jatuh untuk kecanduan. Afirmasi adalah salah satu rute yang diambil banyak orang dan itu membuat mereka bahagia dan membawa mereka ke jalurnya.

5 dari 5 halaman

4. Cinta diri sendiri

self love — ilustrasi bahagia mencintai diri sendiri/Photo by Đàm Tướng Quân from Pexels

Semuanya dimulai dengan cinta diri pada akhirnya. Jika Anda tidak mencintai diri sendiri, Anda tidak akan bisa menjalani hidup yang sehat dan bahagia. Mempraktikkan rasa syukur, tidur tepat waktu dan jumlah jam yang tepat, makan sehat dan bahkan mengurangi waktu menggunakan layar gawai, terbukti dapat memengaruhi rasa bahagia Anda.