, Jakarta - Seberapa sering dan seberapa banyak Anda mengkonsumsi nanas? Nanas adalah buah yang kaya akan nutrisi dan senyawa penting lainnya yang memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan seperti melancarkan sistem pencernaan, mendukung kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan.
Baca Juga
Advertisement
Buah ini tinggi vitamin, mineral, dan beberapa antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan Anda. Selain itu, buah ini rendah kalori dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan nanas dapat mencegah obesitas. Namun jika Anda mengkonsumsi nanas terlalu berlebihan dapat menyebabkan rasa perih pada lidah Anda serta menyebabkan berbagai gejala seperti mual, diare, atau mulas.
Berikut ini adalah manfaat buah nanas untuk kesehatan dan juga efek samping yang akan terjadi apabila Anda mengkonsumsi nanas terlalu berlebihan, dilansir dari Times of News.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Selain banyak digemari, buah ini juga menyimpan banyak manfaat lain bagi tubuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Buah Nanas
![ilustrasi buah nanas untuk detoksifikasi/pexels](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-Kzy6tu3PeNECJai9ED4v2GxYb4=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3122533/original/091278600_1588921289-person-holding-pineapple-fruit-2940256.jpg)
Buah ini kaya akan antioksidan yang akan membantu Anda dalam mencegah kondisi kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu. Selain itu, buah nanas juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang berperan penting dalam tubuh untuk meningkatkan kesehatan jantung, dan melawan pembentukan radikal bebas yang terkait dengan perkembangan kanker.
Selain itu, berdasarkan sebuah penelitian, nanas mengandung bromelain yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Bromelain yang terkandung dalam nanas juga dapat membantu dalam mengurangi gejala asma. Kandungan yang terdapat buah ini seperti vitamin C, bromelain, mineral, dan enzim juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
Advertisement
Efek Samping Mengonsumsi Nanas Terlalu Banyak
![Buah Nanas](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/JDuXKhvySFlvFupfGSQfma-O8D4=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3349568/original/099490700_1610674857-pexels-any-lane-5945752.jpg)
Kandungan bromelain pada nanas tentunya dapat bermanfaat bagi kesehatan. Namun jika Anda memiliki asupan bromelain dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan muntah, diare, ruam pada kulit, dan pendarahan menstruasi yang berlebihan.
Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk menghindari konsumsi nanas mentah atau minum jus nanas mentah karena berbahaya. Departemen hortikultura di Universitas Purdue, nanas mentah beracun bagi manusia dan bisa mengakibatkan diare dan muntah parah.
Untuk menghindari hal tersebut, tentunya Anda harus mengurangi konsumsi nanas yang berlebihan. Umumnya, Anda dianjurkan untuk konsumsi nanas satu hingga dua porsi atau satu cangkir nanas per harinya. Penting untuk diperhatikan bahwa nanas adalah buah yang rendah kalori namun memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Anda dapat memasukkan nanas dalam makanan Anda namun mengkonsumsinya dengan jumlah sedang untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan Anda.
Penulis:
Stephanie
Universitas Multimedia Nusantara
Terkini Lainnya
Tanpa Bicara, 5 Tanda yang Menunjukkan Pria Naksir Padamu
Dikira Luka Dicakar Kucing, Pria Ini Tak Menyangka Ditembak Saat Tidur
6 Tips Tetap Segar dan Wangi Meski Tidak Mandi
Manfaat Buah Nanas
Efek Samping Mengonsumsi Nanas Terlalu Banyak
Buah Nanas
efek samping
Khasiat
nanas
Berita Terkini
manfaat buah nanas
Rekomendasi
Tak Hanya Diolah Jadi Minuman, Simak 3 Varian Resep Praktis Masakan dari Nanas
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
7 Makhluk Misterius yang Hingga Kini Masih Menjadi Misteri Besar
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Sudah Ada Keluarga Konglomerat Asing yang Mau Ikut Program Family Office
Komisi VII DPR Sarankan Dibuat Aturan Waktu Jalan untuk Kendaraan Truk Sumbu 3 Saat Lebaran dan Nataru
Cek Fakta: Tidak Benar KM Lestari Maju Tenggelam di Selayar 3 Juli 2024
Putus dari Ayu Ting Ting, Muhammad Fardhana Minta Semua Seserahan Dikembalikan
Projo Siap Menangkan Danny Pomanto di Pilgub Sulsel, Jokowi Tersenyum
Perempuan Terjebak di Bandara Doha Dapat Tiket Kelas Bisnis Setelah Tak Sengaja Bertemu CEO Qatar Airways
Perusahaan Migas Ramai-Ramai Kolaborasi Percepat Kemandirian Energi Nasional
Awas! Setan Bisa Menjerumuskan Lewat Pintu Halal, Caranya Begini Kata Buya Yahya
Benny Tandean Melesat ke Peringkat 2 IEG Sports Darts Player Ranking usai Juara DNC Series 03, Jordhie Indra Tempati Urutan 3
Bagaimana Cara Membayar Utang Jika yang Diutangi Sudah Meninggal atau Sulit Ditemui? Simak di Sini!
Megawati Mengaku Sering Marahi Yasonna Laoly: Jadi Menteri Ngapain, Anak Buah Kita Ditarget Melulu?
Begini Antusias Warga yang Sambut Gubernur Kalsel dan Acil Odah di Turdes Hari Keempat
Rahasia Raim Laode Sukses Lewat Lagu Komang: Musuh Utama Saya Adalah Diri Sendiri Yang Kemarin
Polri Geledah Ditjen Energi Terbarukan ESDM, Sita Dokumen hingga Barbuk Elektronik