, Jakarta - Nasi merupakan makanan pokok di Indonesia. Bagi kebanyakan orang, makan terasa belum lengkap bila tidak makan nasi.
Baca Juga
Advertisement
Namun, pernahkah Anda menyadari bahwa makan nasi membuat Anda merasa mengantuk dan lesu? Inilah mengapa hal itu terjadi dan bagaimana Anda dapat mencegahnya.
Ahli gizi selebriti asal India, Pooja Makhija baru-baru ini membagikan penjelasan di Instagram-nya yang menjelaskan mengapa seseorang merasa lesu setelah makan nasi dan cara untuk mencegahnya.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Penjual agar-agar yang viral ini diketahui bernama Mang Eman. Pria berusia 51 tahun asal Kecamatan Cilawu, Garut itu seketika menjadi sorotan setelah videonya yang tengah membeli nasi padang berbekal uang Rp5 ribu tersebar di media sosial.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mengapa nasi membuat kita mengantuk?
![Seputar Nasi Putih](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/wC6A7AP8WX9kdAIRrCBiuDPezy8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3545168/original/059339700_1629364341-pille-r-priske-xmuIgjuQG0M-unsplash.jpg)
Nasi adalah makanan yang menenangkan dan favorit sepanjang masa di berbagai budaya. Makanan ini tinggi karbohidrat dan merupakan bagian dari makanan yang sehat dan seimbang. Meskipun ada alasan mengapa nasi membuat kita mengantuk, bukan berarti nasi tidak sehat.
Semua karbohidrat memiliki efek yang sama pada tubuh, mereka diubah menjadi glukosa, yang membutuhkan insulin. Begitu ada lonjakan insulin, itu mendorong otak untuk memasukkan asam lemak esensial triptofan.
Advertisement
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya?
![ilustrasi nasi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/nLRsq7rLl8OZ3OpjTpgAYEjncek=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3526490/original/030885000_1627648569-food-658715_1280.jpg)
Proses ini menyebabkan melatonin dan serotonin meningkat yang merupakan hormon penenang dan menyebabkan kantuk. Ini kemudian memicu respon sistem saraf, yang benar-benar normal, untuk memperlambat tubuh sehingga tidak bisa fokus pada hal lain kecuali hanya pencernaan.
Ya, ada cara untuk mencegah kantuk di tengah hari ini. Berikut adalah dua solusi sederhana tersebut:
Makan lebih sedikit karbohidrat
![Nasi Goreng](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/SJYj5mNMq_d6WnZoXghrnJVjDWM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3167293/original/037256300_1593590223-cooked-rice-on-black-ceramic-plate-723198__2_.jpg)
Makan siang Anda harus memiliki 50 persen sayuran, 25 persen protein, dan 25 persen karbohidrat. Anda harus memasukkan karbohidrat dalam makanan Anda karena memberi Anda energi. Namun, untuk mencegah kelesuan, Anda bisa makan dalam jumlah yang lebih sedikit.
Advertisement
Makan lebih sedikit
![Ilustrasi nasi goreng kembang kol udang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/gUbYshDe06WcU-xenTg-9p53SY4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3498414/original/078331900_1625130931-_1__nasi_goreng_kembang_kol.jpg)
Kontrol porsi adalah kuncinya. Orang yang mengonsumsi lebih banyak nasi daripada roti membuat makanannya lebih besar, sehingga menyebabkan kantuk. Semakin banyak Anda makan, semakin sulit untuk melawan kelelahan.
Ambil sedikit nasi di piring Anda untuk memastikan bahwa hormon pemicu tidur tidak dilepaskan dalam aliran darah untuk membuat Anda merasa lelah.
Terkini Lainnya
Lamar Kekasih, Pria Ini Traveling 7.000 Km Bikin Tulisan "Marry Me" Pakai GPS
5 Zodiak Ini Dapat Jadi Karyawan dan Rekan Kerja Terbaik
Melakukan 4 Hal Ini Dapat Menurunkan Risiko Stroke hingga 80 Persen
Mengapa nasi membuat kita mengantuk?
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya?
Makan lebih sedikit karbohidrat
Makan lebih sedikit
Berita Terkini
Nasi
makan nasi
Karbohidrat
mengantuk
Rekomendasi
7 Hotel Paling Mewah di Dubai, Ada yang Harganya Rp1,6 M Per Malam
Selfie Ternyata Bisa Bikin Ketularan Kutu Rambut, Kok Bisa?
Bagaimana Sebagian Orang Koma Bangun dan yang Lain Tidak? Ini Kata Ahli
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
7 Potret Cathy Sharon Awet Muda di Usia 41 Tahun, Pakai Mini Dress Bak ABG
Ilmuwan Inggris Sebut Kuda Nil 1.8 Ton Bisa Terbang, Bikin Penasaran
Model di Inggris Jual Wine Pakai Anggur yang Diinjak Kakinya, Harganya Rp2 Juta Per Botol
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
Euro 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Cara Menikmati Kopi dengan Cita Rasa Unik Khas Korea
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Menparekraf Sandiaga Apresiasi Workshop Basic Digital Audio dan Mixing Workflow
Profil Thiago Alcantara, Pemain Liverpool yang Memutuskan Pensiun di Usia 33 Tahun
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Berita Terkini
Sejumlah Kereta Subway di Boston Dipasangi Wajah Lucu, Tujuannya Supaya Bikin Orang Senyum
7 Potret Pernikahan Clarissa Putri, Tampil Memukau Mulai dari Siraman hingga Acara Resepsi
Aturan Impor Berubah-Ubah, Investor Bahan Baku Plastik Terancam Angkat Kaki
Jokowi Jawab Pernyataan Mahfud MD yang Komentari KPU Pasca Kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Apple Intelligence dan Siri Lebih Cerdas Akan Hadir di iOS 18.4 pada Musim Semi 2025
Dikenal Pasangan Harmonis, Antonio Blanco Jr Malah Takkan Lagi Tampil Bareng Zoe Abbas Jackson
Tantri Kotak Batal Nonton Fan Meeting Kim Seon Ho di Jakarta Gara-Gara Ini
Wujudkan Indonesia Emas 2045, Kemnaker Terus Tingkatkan Koordinasi dan Sinergi Informasi Pasar Kerja
IHSG Turun Terbatas, Saham INTP Menguat 2,68% Hari Ini 8 Juli 2024
Saksikan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Senin 8 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Sosok Ryan Haroen, Bakal Calon jadi Ketua HIPMI Jaya
Potret Yoriko Angeline Tampil Menawan dengan Gaya The Great Gatsby
Jadi Sponsor Platinum GIIAS 2024, Astra Financial Incar Transaksi Rp 2,8 Triliun
Pistol Napoleon Bonaparte Dilelang Seharga Rp29,7 Miliar
Demo Tapera Berakhir Ricuh di Makassar: 1 Polisi Luka, 8 Mahasiswa Diamankan