, Jakarta - Berbeda dengan vegetarian yang hanya berhenti mengonsumsi daging saja, seorang vegan merupakan orang yang tak mengonsumsi semua produk hewani secara total.
Artinya, vegan tak hanya berhenti mengonsumsi daging, tetapi juga produk-produk lainnya yang berasal dari hewan, seperti keju, telur dan susu.
Advertisement
Baca Juga
Sebagian individu memiliki beberapa alasan berbeda saat memutuskan untuk mendalami gaya hidup vegan. Selain untuk meningkatkan kesehatan, menjadi vegan merupakan bagian dari dukungan mereka untuk membantu melindungi lingkungan, menyelamatkan bumi, dan banyak hewan.
Umumnya, seorang vegan lebih banyak mengonsumsi biji-bijian, buah, kacang-kacangan, dan sayuran yang memiliki serat, vitamin, serta mineral yang bermanfaat.
Namun, apa yang terjadi pada tubuh ketika seseorang memutuskan untuk menjadi vegan? Berikut penjelasannya.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Bagi Anda pecinta makanan dengan saus mayones, namun ingin tetap sehat coba resep Vegan Cheese Mayo yang dibagikan oleh Kokiku Tv.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Tidur lebih nyenyak
![Mengubah Posisi Tidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/NkVzRNS00qKzVXdDq0eOOfTm0LM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3190055/original/065726900_1595662626-sleeping-young-woman-lies-bed-with-eyes-closed_171337-13215.jpg)
Umumnya, mengonsumsi makanan yang mengandung sedikit lemak jenuh dan serat dapat membuat tidur lebih nyenyak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa veganisme dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik.
Sebaliknya, sebuah studi dari American Journal of Lifestyle Medicine menemukan bahwa daging olahan dan makanan hewani dapat memperburuk kondisi tidur seperti apnea tidur obstruktif, gangguan di mana pernapasan Anda berhenti dan mulai saat Anda tidur.
Advertisement
2. Berat badan turun
![Cerita Akhir Pekan: 6 Jenis Diet Terpopuler Sepanjang 2020](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-6si1ZB-0x8IISKCCG3m8uABEwM=/0x0:1280x721/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3243036/original/026022800_1600559488-WhatsApp_Image_2020-09-19_at_6.27.33_PM.jpeg)
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menjadi vegan akan berdampak pada berat badan Anda. Penelitian dilakukan pada orang dewasa dan anak-anak yang mengikuti pola makan vegan dengan mengonsumsi lebih sedikit protein, kolesterol, dan lemak jenuh.
Hasilnya, anak-anak yang mengikuti pola makan vegan kehilangan rata-rata 3,1 kilogram berat tubuhnya.
3. Terhindar dari peradangan sendi
![Sedikit atau Banyak, Merokok Menyebabkan Radang Sendi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DPReOyS7KdjM7m026f7TVyVGJE8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1510823/original/029305200_1487356351-topic_article_sendi_radang_merokok_perempuan_cewek.jpg)
Makanan seperti mentega, keju, dan burger dapat menyebabkan radang sendi karena mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Penelitian baru menunjukkan bahwa pola makan nabati, khususnya veganisme dapat membantu mengatasi gejala rheumatoid arthritis.
Advertisement
4. Kulit lebih terjaga
![Mencerahkan dan Meratakan Warna Kulit Wajah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/NWYYQvDVHRPpXl0df_h5HqMzkPs=/0x40:626x393/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3197499/original/054478100_1596446863-beautiful-girl-face-perfect-skin_155003-10633.jpg)
Sesuatu yang Anda makan bisa langsung berdampak pada kulit. Studi menunjukkan, pola makan nabati dapat membersihkan jerawat dan secara umum meningkatkan kesehatan kulit Anda.
Dengan membatasi asupan produk susu dan mengonsumsi makanan yang lebih banyak mengandung antioksidan alami dapat membantu merawat kulit Anda.
5. Memiliki lebih banyak energi
![Memberikan Energi Positif](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/20HV6yqCnj5y4ngQAOtaM_lLjXQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3255898/original/012642600_1601614967-photo-1488508948282-db21cd1a0154.jpg)
Pola makan vegan dapat membantu meningkatkan energi Anda. Pasalnya, pola makan nabati lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Ketika sistem pencernaan bekerja terlalu keras, Anda bisa merasa lesu dan kehabisan energi. Karenanya, mengikuti pola makan vegan dapat meningkatkan energi dan membuat Anda lebih produktif sepanjang hari.
Terkini Lainnya
Cegah Anemia hingga Sembelit, Ini 4 Manfaat Kacang Polong untuk Kesehatan
Super Kreatif, Wanita Ini Ubah Ribuan Buku Jadi Karya Seni Memukau
Diet Rendah Kalori hingga Sarapan, Ini 7 Mitos tentang Nutrisi yang Harus Anda Ketahui
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
1. Tidur lebih nyenyak
2. Berat badan turun
3. Terhindar dari peradangan sendi
4. Kulit lebih terjaga
5. Memiliki lebih banyak energi
Vegetarian
Berita Terkini
vegan
veganisme
Rekomendasi
Studi Terbaru Ungkap Diet Nabati Mampu Kurangi Risiko Penyakit Serius
3 Resep Praktis Kreasi Terung Crispy, Bisa Jadi Andalan Menu Vegan
5 Metode Diet Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Satset dan Menyehatkan
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
13 Manfaat Mengonsumsi Daun Kelor, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Cegah Penuaan Dini
10 Manfaat Daun Salam, Mencegah Diabetes, Mengurangi Stres, dan Menangkal Depresi
25 Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan, Menurunkan Kolesterol dan Mengatasi Diare Secara Efektif
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
10 Manfaat Kesehatan dari Daun Sirsak, Bisa Menjaga Tekanan Darah dan Mengatasi Insomnia
20 Manfaat Kesehatan Daun Kemangi, Efektif Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
15 Manfaat Daun Binahong, Bisa Turunkan Kolesterol dan Menyehatkan Jantung
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
4 Permohonan Penduduk Neraka yang Ditolak dan Tak Akan Pernah Terkabul, Na'udzubillah
Perbedaan Peran Fadly Faisal di Vidio Original Series Ular Tangga Dara(h) dan di Switchover
Ma'ruf Amin: Hayati Makna Tahun Baru Islam dengan Tingkatkan Iman dan Takwa
Melihat Aksi Flying Trapeze, Pertunjukan Akrobatik Kelas Dunia dengan Sentuhan Nusantara
Wijaya Karya Catatkan Kontrak Baru Rp 8,86 Triliun
Klasemen MotoGP 2024: Juara di Sachsenring, Francesco Bagnaia Melesat ke Puncak
Survei Indikator Politik Indonesia: Masyarakat Jateng Puas dengan Kinerja Presiden Jokowi
Jokowi Ajak Umat Islam Jadikan Momen Tahun Baru Islam untuk Meningkatkan Takwa
Penjualan Chery Group Tembus 1 Juta Unit pada Semester 1 2024, Naik 48,4 Persen!
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Melihat Tambang Batu Bara Sebagai Penyedia Energi yang Harus Menjaga Lingkungan