, Jakarta Memiliki tubuh sehat adalah dambaan setiap orang. Sayangnya, pola makan serta gaya hidup manusia modern yang kurang bergerak membuat penyakit mudah bersarang.
Baca Juga
Advertisement
Salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang adalah kanker. Hal ini dikarenakan efek yang ditimbulkan dapat merusak tubuh si penderita.
Meski demikian, risiko kanker dapat ditekan dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu. Apa saja? Berikut ini makanan dan minuman yang dapat menekan risiko kanker seperti dilansir dari Bestlife.
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Kanker usus besar jadi salah satu penyakit kronis mematikan. Beberapa gejala kerap hadir tanpa disadari.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Brokoli
![Ilustrasi brokoli | Castorly Stock dari Pexels](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/xbUzsPjpVIn4s2OAXPJ5Cby3C8o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3218263/original/003087600_1598340932-pexels-castorly-stock-3722583.jpg)
Anda tidak perlu diberi tahu bahwa sayuran segar baik untuk Anda, tetapi American Cancer Society (ACS) secara khusus merekomendasikan sayur-sayuran berwarna "hijau tua, merah dan oranye, polong-polongan kaya serat (kacang-kacangan dan kacang polong), dan lainnya."
Di antara sayuran hijau tua, brokoli diyakini sangat bermanfaat. Menurut penelitian dari College of Pharmacy di University of Michigan, konsumsi brokoli dapat menurunkan risiko kanker payudara berkat adanya sulforaphane. Ini merupakan komponen makanan yang menghambat pertumbuhan sel induk kanker payudara.
Advertisement
Jeruk
![kulit jeruk](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Qkf4s5nkJqDdtdOkYz5RLy2Bqho=/0x728:4844x3456/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2911083/original/053763100_1568441620-adam-smigielski-kya4bNYMUus-unsplash.jpg)
Menghindari buah yang diproses, dimaniskan, atau dipalsukan secara berlebihan juga merupakan kunci, seperti halnya memilih "buah utuh dalam berbagai warna," saran ACS.
Penelitian telah menunjukkan bahwa buah jeruk secara khusus dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan dan saluran pernapasan bagian atas serta kanker perut.
Biji-bijian utuh
![oatmeal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KYGpyXbUXoNyjjmvD8DO1h4GX-Y=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2751879/original/009027700_1552629302-photo-1501432781167-c0ccfd492297.jpg)
Laporan tahun 2017 dari American Institute for Cancer Research dan World Cancer Research Fund merekomendasikan bahwa orang harus mengonsumsi 90 gram biji-bijian sehari, yang setara dengan satu mangkuk oatmeal, satu sandwich dengan roti gandum, atau satu kali makan dengan nasi merah.
Manfaat konsumsi biji-bijian utuh adalah membuat buang air besar Anda lebih teratur dan mengencerkannya. Ini dikarenakan diet biji-bijian memindahkan bahan kimia berbahaya melalui sistem Anda lebih cepat sebelum menyebabkan kerusakan. Dengan mempertahankan pola makan biji-bijian yang stabil, Cancer Research UK mengklaim Anda dapat mengurangi risiko kanker usus sebesar 17 persen.
Advertisement
Bawang putih
![Ilustrasi Bawang Putih](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zBbtQlTOc8cnLATX4bza8M6_4ss=/0x825:1920x1907/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3281713/original/003222000_1603972460-anshu-a-yuB68kf21Z4-unsplash.jpg)
Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang telah terbukti membunuh sel kanker dalam penelitian tabung reaksi. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa makan lebih banyak bawang putih — sekitar satu siung sehari — dapat menurunkan risiko kanker perut , prostat, dan kolorektal.
Kopi
![Kopi Hitam](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/_LfsGn-LG-HcRMfm18GOSwIbvNQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3228923/original/038369600_1599219772-ptmp-bzfcLMegiz0-unsplash.jpg)
Selain makanan-makanan tersebut, minum kopi juga diklaim dapat menekan risiko Anda terkena kanker. Sebuah makalah baru yang diterbitkan di British Medical Journal menunjukkan bahwa beberapa cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko Anda terkena kanker prostat.
Tak hanya itu, meta-analisis yang dipublikasikan di BMJ Open oleh para peneliti di Departemen Urologi di Rumah Sakit Shengjing, Universitas Kedokteran Cina mengklaim bahwa manfaat kopi terletak pada kandungan bahan kimia dengan sifat anti-karsinogenik, termasuk kemampuan untuk menekan enzim yang bertanggung jawab atas pembentukan tumor.
Tim mengamati 16 studi berbeda yang meneliti konsumsi kopi dan mencatat bahwa orang-orang yang minum lebih banyak kopi memiliki risiko 7 persen lebih rendah terkena kanker prostat dan sekitar 15 persen lebih rendah risiko kanker stadium lanjut.
Terkini Lainnya
Punya Penyakit Radang Gusi, Anda 9 Kali Lebih Mungkin Meninggal Karena Covid-19
Solid Sebagai Teman, Ini Karakteristik Sagitarius dalam Berbagai Peran
10 Potret Kucing Berhasil Ganggu Pemiliknya, Usil hingga Bikin Kesal
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Brokoli
Jeruk
Biji-bijian utuh
Bawang putih
Kopi
Kanker
Berita Terkini
Tubuh sehat
Pola Makan
Gaya Hidup
Rekomendasi
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Pola Makan yang Melibatkan 3 Jenis Makanan Ini Disebut Bisa Perpanjang Usia Pasien Kanker
Berbasis MicroPET/CT, BRIN Kembangkan Radiofarmaka Baru untuk Deteksi Dini Kanker
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Perokok Wajib Tahu, Kosumsi Bawang Putih Mentah dapat Kurangi Potensi Kanker Paru-Paru
Pesan Tersembunyi Kate Middleton di Foto Pertamanya Usai Menyepi untuk Obati Kanker
Studi Terbaru Ungkap, Orang Kaya Punya Risiko Kanker Lebih Tinggi Dibandingkan yang Kantongnya Pas-Pasan
Euro 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Cara Menikmati Kopi dengan Cita Rasa Unik Khas Korea
Profil Thiago Alcantara, Pemain Liverpool yang Memutuskan Pensiun di Usia 33 Tahun
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Ini Respons KY soal Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Kasus Pegi Setiawan Disebut Salah Tangkap Usai Menang Praperadilan, Ini Kata Mabes Polri
Berita Terkini
10 Potret Nyeleneh Orang Numpang Kendaraan di Jalan Ini Aksinya Absurd Banget
Jokowi soal Restu untuk Kaesang Maju Pilkada 2024: Tugas Orang Tua Mendoakan
OJK Bongkar Kinerja Pasar Modal hingga Akhir Semester I-2024
Kredit Perbankan Indonesia Tumbuh 12,15% pada Mei 2024
HyunA dan Yong Junhyung Akan Menikah Oktober 2024
6 Potret Akikah Anak Ketiga Alyssa Soebandono dan Dude Harlino, Penuh Khidmat
Jangan Lewatkan Sinetron Saleha di SCTV Episode Senin 8 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
HyunA dan Yong Jun Hyung Dilaporkan Menikah 11 Oktober 2024, Reaksi Penggemar Terbelah
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar Senin 8 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 18.00 WIB
OJK Luncurkan Peta Jalan Dana Pensiun 2024-2028
7 Potret Al Ghazali Raih Juara 3 Ngedrift, Peluk Mesra Alyssa Daguise Jadi Sorotan
Dara Arafah Jatuh Tersungkur dari Kuda yang Berlari Kencang, Begini Kondisi Setelahnya
Potret Randy Martin Hadiri Pernikahan Salshabilla Adriani, Bertemu Banyak Kawan
Dilirik PKB Maju Pilkada Jabar, Sandiaga: Saya Tunggu Arahan Pimpinan