, Jakarta Junk food nampaknya telah menjadi makanan favorit banyak orang. Meski telah menyadari dampak buruk yang akan didapatkan dari mengonsumsi junk food, namun tak sedikit orang yang tetap menikmatinya.
Baca Juga
Viral Video Bocah Salah Sebut Nama Malaikat, Undang Tawa Warganet
VIDEO: Kasihan, Anak Kucing Tersangkut di Galon Air
Jadwal Lengkap Libur Nasional dan Cuti Bersama 2021, Ada Pergeseran dan Kejutan
Advertisement
Di sisi lain junk food juga menjadi pilihan makanan yang mudah bagi banyak orang di seluruh dunia. Tetapi kemudahan dan kesenangan sementara dari menikmati makanan cepat saji secara rutin dapat mengorbankan kesehatan diri Anda.
Kabar baiknya banyak orang yang kini telah menyadari dampak buruk tersebut dan mengambil langkah kecil untuk menjauhi junk food untuk selamanya. Namun untuk berhenti mengonsumsi junk food sepenuhnya dalam satu waktu tentu bukanlah hal yang mudah.
Menurut Dr. Sunali Sharma, Ahli Gizi & Ahli Gizi Rumah Sakit Amandeep, kalian mungkin akan merasakan beberapa efek jika berhenti mengonsumsi junk food seperti mudah tersinggung dan sakit kepala.
Anda bahkan mungkin merasakan penurunan energi karena semua energi didorong untuk mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Namun, terlepas dari semua dampak negatif yang ditimbulkan dari junk food ini akan menjadi perubahan positif yang besar pada berat badan Anda.
Penurunan berat badan ini akan membalikkan risiko penyakit koroner, mengurangi kolesterol, dan memulihkan kadar gula darah yang menurunkan risiko diabetes tipe 2. Selain itu masih ada hal lain yang akan dirasakan oleh tubuh Anda jika memutuskan untuk berhenti mengonsumsi junk food sepenuhnya. Dilansir dari food.ndtv.com, berikut rangkumannya.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Penurunan Berat Badan
Menghindari junk food secara signifikan akan mengurangi jumlah kalori yang kita konsumsi dalam sehari yang dapat menyebabkan penurunan berat badan. Berhenti mengonsumsi makanan cepat saji seperti kentang dan keju adalah cara sederhana untuk mengurangi asupan kalori.
Advertisement
2. Asupan Nutrisi yang Baik
Dengan menghindari junk food, akan ada lebih banyak ruang untuk makanan padat nutrisi. Mengganti junk food dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak akan memasok nutrisi penting seperti serat, protein, kalsium, vitamin ke dalam tubuh.
3. Mengurangi Risiko Kesehatan
Terlalu banyak natrium meningkatkan risiko penyakit ginjal dan tekanan darah tinggi. Itu mengapa makanan seperti kentang goreng, burger keju, atau makanan olahan lain dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan diabetes.
Advertisement
4. Kulit Cerah dan Bercahaya
Tanpa disadari, apa yang Anda makan akan terlihat di kulit Anda. Kuncinya jika ingin memiliki kulit yang bagus dan rambut yang indah terletak pada pilihan makanan yang kita konsumsi. Jadi berhati-hati untuk memilih makanan yang tidak sehat ya. Mengganti junk food dengan sayur dan buah-buahan bisa menjadi salah satu langkah tepat jika Anda ingin memiliki kulit yang cantik.
5. Tidur Lebih Nyenyak
Makanan manis yang tinggi lemak tidak hanya menyebabkan penambahan berat badan tetapi juga mengganggu tidur. Gula tambahan dalam banyak produk meningkatkan gula darah sehingga sulit tidur nyenyak. Mengurangi junk food akan membuat Anda tidur lebih nyenyak sehingga akan bangun lebih segar keesokan harinya.
Penulis:
Fayola Gishlaine
Universitas Multimedia Nusantara
Terkini Lainnya
Viral Video Bocah Salah Sebut Nama Malaikat, Undang Tawa Warganet
VIDEO: Kasihan, Anak Kucing Tersangkut di Galon Air
Jadwal Lengkap Libur Nasional dan Cuti Bersama 2021, Ada Pergeseran dan Kejutan
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
1. Penurunan Berat Badan
2. Asupan Nutrisi yang Baik
3. Mengurangi Risiko Kesehatan
4. Kulit Cerah dan Bercahaya
5. Tidur Lebih Nyenyak
Junk Food
Konsumsi Junkfood
Makanan Cepat Saji
Rekomendasi
12 Trik untuk Membantu Anda Makan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi
5 Makanan yang Ampuh untuk Meredakan Gejala PMS, Hindari Makanan Cepat Saji
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
3 Tahapan Love Bombing yang Perlu Anda Ketahui, Perhatikan Tandanya
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Perempuan Berangkat Kerja Tanpa Diantar Mahram, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Warga Indonesia Masih Yakin Ekonomi Tetap Tumbuh Kuat
Chand Kelvin Kenang Perkenalanan dengan Dea Sahirah, Kini Resmi Jadi Suami Istri
Polisi Masih Dalami Kasus Penembakan Warga oleh Anggota DPRD Lampung Tengah
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
VIDEO: WNA Duduk di Jendela Mobil hingga Lari Hanya Pakai Handuk, Pengawasan Diminta Dievaluasi
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Ekstrem, Erick Thohir Pecahkan Kacang Walnut pakai HP Oppo A3 Pro 5G!
Desainer Amanda Hartanto Pamer Koleksi Lurik Buatan Tangan, Ajak Cantika Abigail hingga Putri Anne
Polda Jabar: Hakim Tidak Menyebutkan Ganti Rugi, Hanya Hentikan Penyidikan dan Bebaskan Pegi Setiawan
6 Nama Nyeleneh Pakai Bahasa Inggris Ini Maknanya Bikin Dahi Berkerut
Mau Beli Emas? Simak Rincian Harga Emas Pegadaian Hari Ini 8 Juli 2024
Miss Supranational 2024 Harashta Haifa Zahra Buka Suara soal Tudingan Jadi Juara Puteri Indonesia Titipan Ridwan Kamil
Turki Siap Pulihkan Hubungan dengan Suriah, Ini Kata Erdogan
Jokowi Minta BPK Dukung Transisi Pemerintahan Prabowo Subianto